Очень комплексую из-за фигуры( как бегемот хожу теперь

Вот как себя промативировать идти в зал и заниматься когда физ.заняття не любишь с детства????тоже ненавидела физру в школе,но как и Вы весила мало(54 кг при росте 170 см)

Вот как себя промативировать идти в зал и заниматься когда физ.заняття не любишь с детства????тоже ненавидела физру в школе,но как и Вы весила мало(54 кг при росте 170 см)

1. На работе будет половина таких
2. Завтрак: 2 яйца пожарить на воде+листья салата+помидор+масло раст. нерафинир.+кусочек черного хлеба+20 г сала свежего тз морозилки
Обед: суп с куском мяса или рыбы и 1 кус хлеба. Если на работе, то в судочек то, что осталось от вчерашнего ужина
Ужин: мясо или рыба отварные/запечённые/тушёные+ гречка/рис/булгур + огурец/помидор или салат.
Перекус один между обедом и ужином: йогурт без наполнителя и сахара или ягоды или фрукт какой-то один.

Думаю может смогу пп десерты делать, без сладкого не могу просто

Почему никто не пишет за осанку?
Автор, надо что-то делать с осанкой, это никуда не годится.

У Вас не симметричные складки на спине. Кроме того, что фигура просит спорта, нужно заниматься позвоночником, он искревлен(

Очень критичного не заметила в осанке. Да, автор сутулится, тип фигуры яблоко - спина кажется мощная и плечи вниз придают грузности общему образу. Необходимо держать спину ровно, и нужно приучить себя втягивать живот на регулярной основе. Обувь на устойчивом небольшом каблуке или платформа.

Не зовсім зрозуміло - що ви маєте на увазі під ’все одно вага тримається’. Звісно, тримається, бо ви їсте все підряд й мабуть не маєте регулярних фізичних навантажень

Был парень когда с которым учились вместе, но потом расстались, не сошлись характером. Сейчас я одна, внимание обращают в основном 50+,ровесники не особо

Замужем и вес - понятия совсем из разной оперы. Правильная любовь - это ’прикипание’ к человеку в каком весе он не был. Вы удивитесь, но как раз очень худым мужчинам нравятся девушки в теле. А откровенным жирдяям- кабанам подавай худышку-модель. И если любят именно только за стройную фигуру, то тогда большие вопросы к мужчине в период беременности женщины и декрета - начинают ходить налево и искать тело, а была ли любовь настоящая к женщине? Это похоть и ничего общего с настоящим чувством не имеет. Поэтому и классно если такие экземпляры отпадают на этапе знакомства и встреч и до вступления в брак, так как они не готовы любить женщину и к отношениям с ней. Яркий пример - Пирс Броснан и его совсем нестройная жена. Любят мужчины свое состояние эйфории с женщиной. Дело десятое какой у нее вес. Я также отношусь к мужчинам. Если человек с добрым сердцем и любит меня и доказывает это поступками - мне секси даже его небольшой живот. Живу сейчас не в Украине и вижу полно пар, где мужчины стройные и симпатичные, иожно одетые и их дамы в 2 раза больше их. Но несут себя как королевы не иначе - с немытыми головами, с аляповатой одеждой. Удивляет заботливое отношение приличных на вид мужчин к таким ’никаким’ внешне дамам. В головах украинок - куча комалексов и в первую очередь низкая самооценка. Не пора бы пересмотреть наше же отношение к нам красивым и энергичным? Глядишь, и мужчины начнут больше уважать и заботиться об украинках. И вопросов таких некорректных от женщин к женщинам таких не будет- а Вы замужем? Какое это имеет значение!

Цікаво пишете - як ’девушка в теле’, а якщо чоловік, то ’откровенный жирдяй- кабан’.
Такі вони подвійні стандарти...

Цікаво пишете - як ’девушка в теле’, а якщо чоловік, то ’откровенный жирдяй- кабан’.
Такі вони подвійні стандарти...

Ага. И про небольшой живот у мужчины позабавило )) а если большой живот, то уже жирдяй кабан, а толстые девушки «себя несут гордо» 🤣 всегда наблюдаю тут двойные стандарты

В черненьком, за колено. Ну не то что бы богиня, но очень прилично.

Автор,вот как-то так,я в таком чёрном всё лето проходила

Вы серьезно?
По улицам ежедневно встречаю через одну женщин с такой фигурой. Ее можно назвать среднестатистической - для женщины рожавшей, без спорта и в возрасте 35+

автор я такая же даже толще было до войны 100 кг потом ковид сразу - 7 кг потом опять набралось 2 , сейчас 95 кг вес чувствую но не худею кушаю очень мало каши и супы ем редко раз в несколько дней , овощи фрукты очень люблю помидоры , яйца вареные всмятку 1 шт в день брынза коровья , люблю молоко , из фрукты сливы ченослив, абрикосы , яблоки печеные , курятина отварная раз в несколько дней , вчера варила овсяную кашу с изюмом и сырников штук 5 съела за весь день вечером стакан молока вот и вся еда , сейчас куплю помидоры и сварю картошку с укропом есть пару маленьких булочек еще и молоко , в перекусах пью чай без сахара или воду или траву запаренную печеночный сбор карпаты , вес все равно держится учитываю наследственность и возраст 50 +нагрузка на суставы идет на ноги так что худейте как можете я из одежды ношу только спортивный стиль джинсы майки футболки , спортивные костюмы в них не видно складки на спине , платье купила новое я в нем как бегемот как вы говорите фасон узкое ровное стрейчевая ткань , померяла его бросила на спинке стула так и лежит уже неделю , работаю физически на ногах так что не вы одна такая просто кушайте мало я ем чайной ложкой тарелки тоже маленькие мелкие даже иногда в блюдце насыпаю еду это тоже влияет на вес диета и порции еды

Спасибо. Завтра хочу на воде попробовать ничего не есть

Автор, я к примеру всегда уважала и поддерживала людей на ПП и спорте.
Но я другая, склонна к полноте. После родов за год набрала 10кг, при том, что сидела на жесткой диете, гормоны или что не знаю..не в этом суть. Стала как вы на фото. Вес был 76, я чуть с ума не сошла

Я похудела на Дюкана, на 15 кг! С тех пор только он мое спасение, мне эта диета подходит во всем. Я могу жить без хлеба и сладкого. Мне было только тяжело в дни без овощей и фруктов. Но мне нужен был результат.
Три месяца - минус 16кг. Без возврата. Ем и пью все, что душе угодно.
С тех пор прошло 11 лет, возвращается около 5кг зимой обычно.
И вот если мне нужно похудеть - я к Дюкану.
Я знаю, что диета не идеальна и не всем подходит. Но мне лично отлично и я не голодная никогда.

Автор вам нужно умирать в спортзале иначе будете зарастать жирами и когда не работаешь увы лучше заниматься собой чем когда работаешь (((

Я вдома з часів ковіду, важу 50 кг. Це смішна відмазка про сидіння вдома

Ого, так дорого было? Офигеть... Я в Украине никогда не ходила, сейчас хожу в Словакии.
3 евро безлимит на день, это 120 грн.

Я тоже толстая. Сейчас на диете. Меняю пищевое поведение
И знаете, что самое печальное? Что жировые клетки уже никуда не уйдут, они только сдуются. И при первой же возможности раздуются обратно. Нужно худеть и потом убивать эти жировые клетки или холодом или липосакцией.
Ещё хотите прикол? Когда жировые клетки раздуваются, они начинают делиться.
Но они живучие.

Спасибо. Завтра хочу на воде попробовать ничего не есть