Сосиска_Втесте• 05 августа 2023
Як скинути кілька кг?
Ніколи не була худа , але середньої статури. 170 зріст. І останні 4-5 років вага 67+-.
За зиму весну набрала. І зараз 69-70. Їм наче як завжди, а тих два кг ніяк не скину. Тримається 69,5-69.1.
От вранці було 69,1 зараз зважилась і так виходить що завтра буде знову 69,5-69,7. Нічого з вище калорій сьогодні не їла.
Сніданок сирники
Обід салат і скумбрія печена
Вечеря кабачкові макарони з філе.
Свій організм знаю, і в минулому чи поза минулому році на такому харчуванні вага б падала ще й як. А тут 69-70 і ніяк. Норму білків набираю. Жири +-, іноді вуглеводи не набираю.
Що порадите? Дуже треба було тих 67, бо я звикла до цієї ваги. І тепер боюсь що так по чуточку воно мені почне плюсувати.
За зиму весну набрала. І зараз 69-70. Їм наче як завжди, а тих два кг ніяк не скину. Тримається 69,5-69.1.
От вранці було 69,1 зараз зважилась і так виходить що завтра буде знову 69,5-69,7. Нічого з вище калорій сьогодні не їла.
Сніданок сирники
Обід салат і скумбрія печена
Вечеря кабачкові макарони з філе.
Свій організм знаю, і в минулому чи поза минулому році на такому харчуванні вага б падала ще й як. А тут 69-70 і ніяк. Норму білків набираю. Жири +-, іноді вуглеводи не набираю.
Що порадите? Дуже треба було тих 67, бо я звикла до цієї ваги. І тепер боюсь що так по чуточку воно мені почне плюсувати.
2
38
0
В мене зріст 165, початкова вага була 68. Почала їсти вівсянку, печені овочі, дитячі пюрешки фруктові, більше води. Зараз вже 63.9. Продовжую далі
1
Та же фигня, даже убрала все соблазн, рацион тот же, на котором была 55 кг, сейчас 58-59 и сидит мертво, ни грамма назад
1
2
От і в мене , здається літо схуднути можна на раз два. А тут ні. Раніше такого не було. Але об´єми не сильно виросли +1 см приблизно. Але скинути не можу. Їду на весілля так хотіла скинути, місяць все обмежувала і не схудла.
2
Я поставила себе цель сбросить за две недели 1.5 кг - с 51.5 до 50 
Итого - обычное мое меню на 1400 калорий с кбжу и добавила интервальное голодание 8/16 и тренажерка каждый день.
Итог через неделю +100 гр
Я помню что когда то худела с 55 до 50 на 1200 калорий 6 мес.
Так что не особо надеюсь через неделю выполнить свой план
Итого - обычное мое меню на 1400 калорий с кбжу и добавила интервальное голодание 8/16 и тренажерка каждый день.
Итог через неделю +100 гр
Я помню что когда то худела с 55 до 50 на 1200 калорий 6 мес.
Так что не особо надеюсь через неделю выполнить свой план
4
Убрала 1 приём пищи - обед. Поздний завтрак, ранний ужин. Обед - вода. + - за неделю скинула. Может это неправильно, но результат у меня есть.
1
С возрастом все сложнее, я за 5 лет 5 лишних кило поднабрала. И так на них и стою. Сбрасывала, но они вернулись. Быстро сбросила на семидневной диете. Ушло 4 кг.
От хз, сьогодні чоловіка не було на звʼязку 7 годин, то десь з третьої я почала жерти, все, що під руку попадалось.
1
Я купила курс по схудненню. Дуже задоволена, за місяць - 4 кг, вправи не складні, відразу гнучкість зʼявилась. Дуже рекомендую і дуже мала ціна
1
Харчуюсь нормально, краще певно ніж деякі без ПП , м´ясо риба все є. Просто в обмеженій кількості. А так зараз +2 за рік +5, це мене лякає
Я сбрасывала в феврале этого года. Все было ок до Пасхи. А потом сдоба, мяско и вот я опять в том же весе( просто на этой сбрасывалось на ура. Интервальное, дефицит калорий, кето - все до одного места
Как для меня - очень непросто такую диету выдержать. Обидно будет опять набрать((. Но мне надо как раз 4 кг скинуть для полного счастья.
1
Та то вам так кажется) я ж вас не на стадион бегать предлагаю, найдите хорошие упражнения на YouTube, поверьте мне - вам понравится, музычку и гормон стресса убирает
Не понравится.
Я тренируюсь и в тренажерке, и дома, и на групповые разные ходила - пошел шестой год, а мне так и не нравится. Просто ненавижу.
Каждый раз заставляют себя идти.
И результата практически никакого в придачу.
Я тренируюсь и в тренажерке, и дома, и на групповые разные ходила - пошел шестой год, а мне так и не нравится. Просто ненавижу.
Каждый раз заставляют себя идти.
И результата практически никакого в придачу.
Колись займалась років 10 тому на ютубі вже не пам´ятаю з ким ,якась американка , там інтенсиив 20-30 хв і ти мокрий , було ок, але був декрет. І багато часу .
Оу, бывает. Наверное, мне в свое время повезло с тренером на групповом. До сих пор делаю дома ее сеты, с ковидом, декретом и работой из дома теперь только так) 165 см и 49-50 кг, сейчас 53, но я только родила. Реально работают упражнения
Надо попробовать. Никогда ни на каких диетах не сидела, но с возрастом килограммы прибавляются, а сбрасывать всё тяжелее.
Сколько вам лет? Мне 46 скоро, гормоны сдавала, инсулин, все в норме, а вес ползёт, я уже в депрессии
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу