КонФФетОшка• 07 августа 2023
Де взяти мотивацію щоб схуднути
З початку війни набрала майже 10 кг
Всі речі малі
Відчуваю себе кабаном
Марафон купувала схуднення, калорії рахувати намагалась, в спорт зал ходила і нічого не вийшло, за місяць ще набрала вагу
Питання як і де взяти силу волі щоб схуднути? Накидайте мені порад будь ласка
Всі речі малі
Відчуваю себе кабаном
Марафон купувала схуднення, калорії рахувати намагалась, в спорт зал ходила і нічого не вийшло, за місяць ще набрала вагу
Питання як і де взяти силу волі щоб схуднути? Накидайте мені порад будь ласка
показать весь текст
119
0
На сніданок в мене каша вівсяна50 грам в сухому вигляді 2 яйця горіхи і кава з молоком без цукру
Потім перекус яблуко
Обід здебільшого макарони або гречка мʼясо і салат
А ввечері починається то горіхи то печиво хліб іноді салат
Потім перекус яблуко
Обід здебільшого макарони або гречка мʼясо і салат
А ввечері починається то горіхи то печиво хліб іноді салат
Мало жирів. На сніданок додайте до овсянки вареної на воді , наприклад консерву тунець в олії і не буде перекусів, авокадо додайте
Макарони тільки твердих сортів., гречка, сочевиця, рис Більше овочів-кабачки, огурци, помідори, броколі !!! , зелень на обід додайте, заправка олія оливкова
Вечеря -овочі (не картошка крахмальна) , м’ясо, риба, не вживати швидкі вуглеводи
Ввечері піздно , якщо хочеться їсти, випийте стакан теплої води
Макарони тільки твердих сортів., гречка, сочевиця, рис Більше овочів-кабачки, огурци, помідори, броколі !!! , зелень на обід додайте, заправка олія оливкова
Вечеря -овочі (не картошка крахмальна) , м’ясо, риба, не вживати швидкі вуглеводи
Ввечері піздно , якщо хочеться їсти, випийте стакан теплої води
4
Только где ее взять? Когда гормоны играют при влюбленности, то есть не хочется совсем. Поэтому и худеют.
Не купувати нічого - печіва, солодощів та іншого. Не пекти. Не сидіти вдома у вільний час, йти з дому без грошей.
1
Тоді рахуйте калоріїї. І не перевищувати. Якщо пишете, що ввечері багато їсте, тоді залишайте на вечір запас калорій (їжте вранці меньше)
Ответ дляДомашка
Автор, тоже самое, думаю уже надо уходить вечером из дома)) 
Это тоже вариант, только без денег)))
2
Тоска от такой жизни быстро накроет . Кроме того , есть ещё и другие члены семьи , которые хотят и печенько и конфетку.
Пофиг - со временем не хочется - вчера были в кафе - все заказали по ведру мороженного, а я один шарик еле доела 
но я сейчас такая красотка. 
но я сейчас такая красотка.
3
Тж +10 с этой зимы,уже 4 скинула.Меня так поразило мое отражение в зеркале в купал,не поверила пошла в другой магазин-во всех купальниках ужас.Прям отрезвило),ем вполовину меньше.Хожу +10.000 тыс шагов.Любуюсь худеющей талией.
3
Головна мотивація - ваше бажання!!!!! Тільки так. Я сама з осені на хвилюваннях набрала більше 10 кг. І тільки відображення у дзеркалі мені дало мотивацію. Коли я дивилася на себе, то було самою сильною мотивацією. Я пішла у спортзал і почала рахувати калорії. Просто дайте собі установку що ви не хочете більше таке бачити у дзеркалі! Треба включати силу волі, по іншому ніяк. Спочатку було жесть як складно заставити себе, але за пару місяців я побачила результат і тоді вже розумієш що ти не дарма старався і стараєщся ще більше
Ви не правильно робите, треба навпаки плотніше їсти зранку. В обід максимально калорійне, а на вечір щось саме менш калорійне (білок). Тоді не буде бажання зжерти слона
Розкажу про свою мотивацію. Чоловік зустрічався з друзями дитинства і всі були з жінками. Жінки між собою теж дружать, я не дуже, бо з іншого міста, а вони поряд живуть. Так от всі дівчата (ну як дівчата 35-40 нам) були як з подіуму - тоненькі, без целюліту, в коротких спідничках, на шпильках. І я... 12 кг зайвої ваги, джинси, які ледь застібнула лежачі, футболка навипуск, щоб пузо прикрити 🤦
І мене як током вдарило. Я проживаю єдине своє життя в тілі, якого я соромлюся.
Короче мекнули трохи)) і я розпитала дівчат, як вони худли (бо рік назад були такі, як я). Здали вони свій марафон, короче я вже мінус 6 і йду далі.
І мене як током вдарило. Я проживаю єдине своє життя в тілі, якого я соромлюся.
Короче мекнули трохи)) і я розпитала дівчат, як вони худли (бо рік назад були такі, як я). Здали вони свій марафон, короче я вже мінус 6 і йду далі.
4
В мене зупинилося на 67кг (тьфу-тьфу). За перший рік війни 10кг набрала і поки що вага стоїть. Вже мені й те похудання не сильно треба, аби не поправлятися далі. Теж стала виглядати в свої 38років, як совєтська жіночка.
Їжте хліб, тільки чорний або цільнозерновий, і вранці або максимум вдень, і не кожен день.
Мені теж десь 7-8 кг треба скинути з 65,
Розумію, що найкращий спосіб - взяти меншу тарілку, не купляти солодкого, перенести каші/картоплю/макарони на ранок-день, ввечері ніяких швидких вуглеводів і більше активності,
Я наркоман солодкого і шоколаду( але молочний вже перестали купляти.
Ще б зі сном щось вирішити, а то не заснути, не поспати спокійно, якісь майже безсонні ночі постійно(
Мені теж десь 7-8 кг треба скинути з 65,
Розумію, що найкращий спосіб - взяти меншу тарілку, не купляти солодкого, перенести каші/картоплю/макарони на ранок-день, ввечері ніяких швидких вуглеводів і більше активності,
Я наркоман солодкого і шоколаду( але молочний вже перестали купляти.
Ще б зі сном щось вирішити, а то не заснути, не поспати спокійно, якісь майже безсонні ночі постійно(
Дякую за поради
Сон таки дуже важливий
Я коли недосипала то була наче стомлена без енергії постійно і тільки їжа мене заспокоювала
Гарного вам сну
Сон таки дуже важливий
Я коли недосипала то була наче стомлена без енергії постійно і тільки їжа мене заспокоювала
Гарного вам сну
2
дякую, вам теж і натхнення,
мені дуже важко дається похудіння, не знаю, як можна було на 10 кг поправітіся і стати і іншою людиною, але те, що стреси ще наші постійні впливають, - то це 100 проц.
мені дуже важко дається похудіння, не знаю, як можна було на 10 кг поправітіся і стати і іншою людиною, але те, що стреси ще наші постійні впливають, - то це 100 проц.
То ви важите 65 кг а це при якому зрості ? Бо я при такій вазі собі подобаюсь але в мене зріст 170
1
при 165, у мене ще й фігура груша, не те щоб товста, ні, просто не така як колись,
була завжді 52 кг, як моя дочка 14 років зараз.
Тобто тонка і дзвінка, а зараз іноді в свій 38й не влажу (який вже багато років) або зі скрипом,
раніше 36й був, С-ХС,
руки теж такі немаленьки біля плеч стали(
була завжді 52 кг, як моя дочка 14 років зараз.
Тобто тонка і дзвінка, а зараз іноді в свій 38й не влажу (який вже багато років) або зі скрипом,
раніше 36й був, С-ХС,
руки теж такі немаленьки біля плеч стали(
Я скинула 7 кг за декілька місяців. І навіть не помітила) Майже весь час носила оверсайз, а коли прийшло літо і пішла купувати новий одяг, то помітила, що розмір М вже завеликий.
Мотивація ніяка не потрібна. Просто старайтесь не переїдати і не їсти від нудьги, від стресу, від негативних емоцій. А їсти лише коли є справжній голод. Старайтесь побільше ходити пішки.
Знайдіть спорт, який подобається і на який не треба гнати себе силою. У мене це танці.
Ось такий рецепт)
Мотивація ніяка не потрібна. Просто старайтесь не переїдати і не їсти від нудьги, від стресу, від негативних емоцій. А їсти лише коли є справжній голод. Старайтесь побільше ходити пішки.
Знайдіть спорт, який подобається і на який не треба гнати себе силою. У мене це танці.
Ось такий рецепт)
1
Ой, дякую за відео🙏.
Тепер точно швидше буду шукати толкового гінеколога.
Маю 4й тип.
Думала щитовидна, а воно он що. Був різкий скачок ваги при звичайному харчуванні, за місяць не влізла у джинсову спідницю + 4 кг🙈. Дома усі сміялися коли допомагали з мене її стягувати, і не вірили спочатку, що я реально у ній застрягла.😂
Тепер точно швидше буду шукати толкового гінеколога.
Маю 4й тип.
Думала щитовидна, а воно он що. Був різкий скачок ваги при звичайному харчуванні, за місяць не влізла у джинсову спідницю + 4 кг🙈. Дома усі сміялися коли допомагали з мене її стягувати, і не вірили спочатку, що я реально у ній застрягла.😂
У мене 67 декілька років, виглядало дуже жіночно. А потім за місяць бац, і не влізла у спідницю, і зараз 72 кг майже півроку, то це капець і ні туди, і ні сюди🙈. Чоловік каже красуня 😍.
Але он відео дівчата виставили, то походу треба бігти до гінеколога, а я у новому місті все чекаю, що він до мене сам прийде😂.
Але он відео дівчата виставили, то походу треба бігти до гінеколога, а я у новому місті все чекаю, що він до мене сам прийде😂.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу