Мира всем• 31 августа 2023
Колени и йога
Раньше ходила на стрейчинг, был перерыв два года, пошла на йогу. И тогда , и сейчас сильно больно в колени, когда упражнения,где упор на колени. Я уже смотрю коврик толстый. Это у всех так или мне нужно к врачу?
14
0
Мб, ви неправильно розподіляєте власну вагу? Спробуйте змістити власний центр ваги? В мене реально хворі коліна (гонартроз, розриви менісків, синові..), але при йозі не болять. Проте, я практикую айенгар йогу.
1
Ну, от просто стояти на четвереньках і,наприклад, підняти ногу в статиці ,то мені боляче в коліно,на яке упор
В нас є додатково такі поролонові подушки під коліна. Купіть і беріть із собою... в мене була така проблема до синців. Але я 95 кг.зараз нормальні коврики і подушки мені не треба
Так, раніше була інший тренер і у неї була вся атрибутика, то я користувалась подушками. Я теж 86 кг.....може це із-за зайвої ваги, але ж я не одна товстуха
Тоді підкладайте ковдру, подушечки, пробуйте перенести центр ваги... Боляче не має бути. То вже не йога, коли боляче) імхо
Сьогодні у дівчини з групи побачила килимок такий класний, аж попросила спробувати стати на коліна на ньому. Він товстий і з якоїсь меморі піни типу.
Я займалась йогою в Азії) мала можливість ходити в групи до гарних вчителів з Індії. Прям дуже худих не було) не ожиріння, звісно, але явно не голодав ніхто. І жирок, і м´язи) Та і до лікаря сходіть, чому ні. Якщо ви в тілі, то навантаження на коліна більше і ризиків мати ваду суглоба теж більше. Вам має бути комфортно
Это очень часто встречается, многие подкладывают под колено подушку или дополнительно сложенный коврик, не делают некоторые упражнения, связанные с выворотом колена (например не всем колени позволяют сесть на пол между колен, приходится подкладывает кирпичик или даже 2, чтобы не было дискомфорта).
Спасибо. А то я уже себе диагнозы начала придумывать, совсем уже бабка старость стала. Нужно подыскивать коврик толстенький
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу