Приму в дар• 01 сентября 2023
Питання по спорту
Якщо я буду займатись вдома і пити гейнери (для набору ваги), чи зможу отримати хороший результат? Чи обов’язково зал?
32
0
Результат будет только тогда,когда вы будете правильно выполнять упражнения. А где это будет происходить: дома, в зале, на улице совершенно не важно
Но ,в вашем случае,просто необходимо начать с индивидуальных занятий с тренером
Но ,в вашем случае,просто необходимо начать с индивидуальных занятий с тренером
3
Звісно важливо, доя м’язів треба збільшувати вагу, працювати тільки з вагою свого тіла це будуть зовсім інші тренування
2
Доя набору якісної м’язової тканини треба профіцит калорій, але точно не з гейнеру і треба тренажерний зал і силові вправи. Якщо ви будете робити профіцит і займатись дома шейпінгом, це буде просто зайвий жирок
Гейнер вам точно не нужен. Ваша цель набрать мышечную массу правильно? Пьете протеин и занимаетесь с весом, вот и вся схема. Достаточно выполнять базу, но веса должны быть приличные. Те вам нужны гантели хотя бы.
Краще сбалансоване харчування, у вас повинно бути сбалансоване бжу доя ваших цілей. Але з домашніми тренуванні просто харчуйтесь смачно і отримуйте задоволення від тренувань
Розберіться в теорії, почитайте
Розберіться в теорії, почитайте
1
А доя чого протеін? Чим не підходить білок з іжі?
Хоча не меньш важливі і вуглеводи в нарощуванні м’язів
Хоча не меньш важливі і вуглеводи в нарощуванні м’язів
1
У автора недовес, я так понимаю. Я сама малоежка и не получаю достаточно белка с едой. Просто не люблю столько есть.протеин спасение
боже люди навіть не розуміють що таке гейнер. Якщо ви дома плануєте займатись, то вам необхідне залізо і прогресія. Бо якщо ви будете легкі тренування робити і ще й в калорійному профіциті сильному з гейнером сидітимете то наберете жирок. Та і гейнер вам точно потрібен? вам для нормального росту потрібно 300ккал профіциту.
Якщо качати косі м’язи, якщо робити правильні скручування, то все буде прекрасно. Найправильніше це казати прес на босу або фітболі, або звичайні скручування на підлозі.
1
автор, пийте протеїн, я теж колись була на наборі, пила гейнер і силові з тренером. Массу набирала, м´язи росли, але з тим і жирок ріс
Мені в залі тренер теж таке казав, і робив з мене кентавра з ногами футболіста. Тому а зал до недолугих тренерів більше не хожу
Зараз стільки інформації, та і якщо ви вже були в залі знаєте техніку виконання вправ, то вам вже тренер не потрібен
автор, ПП і потрібна кількість калорій вам в поміч. Без добавок. Вдома вони зайві.
І головне - вдома без тренажерів і великих ваг ви не накачаєте потрібні групи і тим паче не наберете мʼязи.
Мʼязи ростуть при прогресії ваги. Ті самі ягодичні ви з вагою 30кг навіть не накачаєте. В мене почався прогрес по заду лише як почала від 80кг регулярно брати сідницями. На ноги треба менше.
І головне - вдома без тренажерів і великих ваг ви не накачаєте потрібні групи і тим паче не наберете мʼязи.
Мʼязи ростуть при прогресії ваги. Ті самі ягодичні ви з вагою 30кг навіть не накачаєте. В мене почався прогрес по заду лише як почала від 80кг регулярно брати сідницями. На ноги треба менше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу