Сундучок с каникулами• 05 сентября 2023
Начать ежедневные упражнения. Какие?
С чего начать физ. активность?
Может есть комплексы хорошие, чтобы в удовольствие и не отбилось желание через неделю
Сейчас делаю контрастный душ утром и вечером, хочу добавить спорт, не засиживать булки, набираю активность по шагам, но этого мало чтобы держать тело в тонусе
Может есть комплексы хорошие, чтобы в удовольствие и не отбилось желание через неделю
Сейчас делаю контрастный душ утром и вечером, хочу добавить спорт, не засиживать булки, набираю активность по шагам, но этого мало чтобы держать тело в тонусе
10
0
Джиллиан может убить колени без хорошей разминки и раскачивает талию в прямоугольник.
Зайдите на т-джим тани федорищевой - подберете себе нагрузку по силам.
Зайдите на т-джим тани федорищевой - подберете себе нагрузку по силам.
1
Делайте то,в правильности выполнения чего вы уверены. А лучше таки начать работу под присмотром тренера
Моя знакомая,решила что тренер ей не нужен . Во время берпи у нее заклинило спину, так и закончились тренировки
Моя знакомая,решила что тренер ей не нужен . Во время берпи у нее заклинило спину, так и закончились тренировки
1
скааклка классно, но у меня забиваются икры сильно, потом болят и фиброзы трудно разбить массажем, я так допрыгалась когда-то(
Делаю пресс - всего 10 минут по планка челендж Анна Цукур, затем приседания, отжимания и немного растяжки. Все вместе занимает не больше 20 минут
Если есть 30-40 минут, тогда лучше полноценную тренировку Т-джим
Если есть 30-40 минут, тогда лучше полноценную тренировку Т-джим
1
1
Чесно, вперше таке чую. В мене теж ікри дебелі такі були, дуже саме за них переживала. Але вони навіть зменшились! Я без скакалки жити не можу, бо це комплекс все в одному. Але розпочинати варто дуже по трохи, буквально дві хвилини через хвилину відпочинку у декілька підходів. Ну і подивитись правильну техніку.
Мені Майклз+Кукуріна заходять, в мене мало часу, тому сама собі комфортний комплекс підібрала, та займаюсь. Ще два рази на тиждень басейн. Зали ненавиджу, аж до риготи, тому так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу