Два-три тижні і фсьо• 08 сентября 2023
Схуднення в 48.
Я не була худою з дитинства. Але постійні обмеження-послаблення. Давали мені нормально балансувати. Не товста, але і не струнка.
З 2006 року я хліб їла декілька разів на рік. Макарони раз в тиждень. Солоденьке-смаколики раз на місяць. Ну +/- частота.
Балансування між М та L мене влаштовувало.
Після 24 лютого 22-го, на 4 дні зник хліб. Все. Я більше не можу без хліба. Я не знаю, як зменшити вживання хліба. Після березня 22-го я підсіла на солодке і не можу без нього. Навідь на 1 раз на тиждень не можу перевести організм.
Працюю багато. І якщо вдень на роботі , я котролюю що їм, то після 20.00 в мене починається жор.
Вже +10. Це зміна гардиропа А я не хочу. І за рік котролюсе теж втомиплася, поскільки ніякого результату не бачу. Розумію, що стрес ( окрім війни, ще особистий стрес був великий неодноразово). Розумію, що вік та гормони.
Порадьте, щось, будь ласка.
З 2006 року я хліб їла декілька разів на рік. Макарони раз в тиждень. Солоденьке-смаколики раз на місяць. Ну +/- частота.
Балансування між М та L мене влаштовувало.
Після 24 лютого 22-го, на 4 дні зник хліб. Все. Я більше не можу без хліба. Я не знаю, як зменшити вживання хліба. Після березня 22-го я підсіла на солодке і не можу без нього. Навідь на 1 раз на тиждень не можу перевести організм.
Працюю багато. І якщо вдень на роботі , я котролюю що їм, то після 20.00 в мене починається жор.
Вже +10. Це зміна гардиропа А я не хочу. І за рік котролюсе теж втомиплася, поскільки ніякого результату не бачу. Розумію, що стрес ( окрім війни, ще особистий стрес був великий неодноразово). Розумію, що вік та гормони.
Порадьте, щось, будь ласка.
показать весь текст
136
0
Ну так я теж не маю бажання закуповувати гардироб.
Так зрозуміло, що забагато. Якщо вдень я можу контродювати їжу, то після 20.00 ніяк не виходить.
Так зрозуміло, що забагато. Якщо вдень я можу контродювати їжу, то після 20.00 ніяк не виходить.
Не вижу проблемы вообще . Не покупаете лишнего в магазине и все . Просто не приносите домой . Заходите - список - овощи фрукты молочное мясо рыба , крупа . Купили , вышли . Пришли сварили гречку , сделали салат и радуетесь жизни .
1
1
А если вообще не покупать, совсем? Если вы связываете проблему с хлебом, хотя если не перебираете по калорий, то от кусочка хлеба в день проблем с весом быть не должно.
Лепёшки можно на сухой сковороде всякие делать, овсяноблины.
Лепёшки можно на сухой сковороде всякие делать, овсяноблины.
1
Жор можно запивать, особенно, если жерти нечего будет. А если накупить хлеба и тортов, и сидеть над ними, то даже странно, если жор не придёт
2
А в мене чомусь навпаки. Чим більше зранку з´їм, тоді весь день топчу і не можу зупинитися(((
І ще почнемо з того, що нахвшись на ніч, я починаю хотіти істи о 10 ранку. А в цей момент я на роботі.
Але треба спробувати. Дякую.
І ще почнемо з того, що нахвшись на ніч, я починаю хотіти істи о 10 ранку. А в цей момент я на роботі.
Але треба спробувати. Дякую.
Я так тоже думала, пока не научилась применять.
Раньше любила только бег, он мне снижал всегда стресс. Но все в комплексе, оказалось, работает ещё лучше.
Аффирмации эффективны очень, есть интересные исследования
Раньше любила только бег, он мне снижал всегда стресс. Но все в комплексе, оказалось, работает ещё лучше.
Аффирмации эффективны очень, есть интересные исследования
1
На вечер купите кукурузные хлебцы, в атб, и их ешьте. Там калорий не много, а чувство голода притупляет
1
Я вже не знаю, де причину шукати.
Якось з 17 років спокійно балансувала.
да бувао набирала (після вагітності взагалі +30 було), але брала себе в руки і поверталася.
Ім і вранці і в день. І вечором сита, після вечері. Але погтім починається жор, який я не в змозі котролювати(((
Якось з 17 років спокійно балансувала.
да бувао набирала (після вагітності взагалі +30 було), але брала себе в руки і поверталася.
Ім і вранці і в день. І вечором сита, після вечері. Але погтім починається жор, який я не в змозі котролювати(((
Автор, тоже самое+ 13 за прошлый год, уже 10 скинула - сама не верю. Сначала подсчёт калорий, потом начала устраивать разгрузочные дни на воде раз в неделю. И да, конечно без настроя эмоционального ничего не сдвинется. Надо договориться с самим собой.
1
1
А если в это время в холодильнике не будет пищевого мусора?
Ну, нашинкуете себе капустный салат с огурцом пару вечеров. И, глядишь, туман рассеется
Ну, нашинкуете себе капустный салат с огурцом пару вечеров. И, глядишь, туман рассеется
1
3
Прийшли додому ввечері, холодильник не відкривать, зразу почистить зуби і пить просто воду (не чай чи компот), попить магне В6.
1
1
Мені 66,До 50 Завжди була стабільна вага 57,Потім поповзло непомітно вверх,,Коли я побачила 70 сказала собі СТОП...Я не кажу що я зовсім не їм мучне і солодке...Але кожного дня зранку овочеві соки фреш,гімнастика і довга ходьба.2 раз на тиждень тренажери зал.І після 18 години лише вода.Важко було перший місяць.Але організм звик.Спробуйте.І не приймайте нічого від схуднення Тримаю 65 кг Розмір М
Начнемо з того, що я не ходжу в магазин. Чоловік купує. Мені з дому вигнати чоловіка, сина та доньку худющих. Вони без хліба і цукру не існують. Чоловік вже 30 років на ніч обовязково п´є чай з батоном та маслом, або з ковбасою.
И у меня мама так.
У неё толстенькие родители и сама она была тучным подростком. С 15 лет перестала есть после 18.00. Да и ужин довольно лёгкий.
А в первую половину дня ест всё, хоть торты, хоть беляши.
Тоже 65 кг, рост 170 см, 62 года.
И полной никогда её не помню.
У неё толстенькие родители и сама она была тучным подростком. С 15 лет перестала есть после 18.00. Да и ужин довольно лёгкий.
А в первую половину дня ест всё, хоть торты, хоть беляши.
Тоже 65 кг, рост 170 см, 62 года.
И полной никогда её не помню.
3
У мене вдома не можуть інші без хліба жити. Чоловік з сином навідь макарони їдять з хлібом. Малий ще сподівається, хоч трохи набрати. А чоловік в свои 55 вже махнув рукою. Аби не схуднути)))
Так що такого в мене вдома вдосталь. Тільки раніше я на це все не звертала увагу. А тепер їм все що не прибито(((
Так що такого в мене вдома вдосталь. Тільки раніше я на це все не звертала увагу. А тепер їм все що не прибито(((
Можу порадити почати з нервів, режиму дня та заспокійливе. Причому це не новопасит, валеріана та інше. Бо як вони допомагають, то й без них впораєтесь.
Треба звернутися до психіатра, щоб виключив депресію, тривогу та інше. Можливо знадобиться щось з дієвих препаратів.
Ви їсте солодке та хліб, бо вони швидко дають задоволення. А вдома переїдайте, бо саме там вас щось турбує на рівні підсвідомості. Подумайте про це, спробуйте проаналізувати, змінити або прийняти таким як є.
Як варіант для схуднення спробуйте систему по Мірімановій, вона дуже комфортна. Та обовʼязково вечірні прогулянки у будь-яку погоду. От о 20:00 й виходьте, можна навіть з філіжанкою кави.
Треба звернутися до психіатра, щоб виключив депресію, тривогу та інше. Можливо знадобиться щось з дієвих препаратів.
Ви їсте солодке та хліб, бо вони швидко дають задоволення. А вдома переїдайте, бо саме там вас щось турбує на рівні підсвідомості. Подумайте про це, спробуйте проаналізувати, змінити або прийняти таким як є.
Як варіант для схуднення спробуйте систему по Мірімановій, вона дуже комфортна. Та обовʼязково вечірні прогулянки у будь-яку погоду. От о 20:00 й виходьте, можна навіть з філіжанкою кави.
1
1
Ну я не думала, а пробувала медитацію і йогу під наглядом психотерапевта. Покі що не підходить це для мого типу дипресіїї. Потрібно привести до ладу психінк, а потім можна.
1
Ну ось не знаю, чому, а від хлібців такій жор нападає, що це жах. У мене враження, що вони спеціально їх роблать, для того, щоб люди більше вживали їжі.
Ответ дляМизимец
гардиропа 
Лош 😎
П@здеш та прАвАкація
П. С. Я сама іноді як щось напишу, що навіть Т9 не може зрозуміти що мені треба 🙈
П@здеш та прАвАкація
П. С. Я сама іноді як щось напишу, що навіть Т9 не може зрозуміти що мені треба 🙈
мені теж 48 і допомагає не набирати вагу ранкова зарядка, виходжу з квартири іду в школу на спорт майданчик і 20 хв роблю вправи, коло пробіжусь і так підвищується кровообіг, імунітет, виводиться зайва рідина
А так схильна до повноти, але поки займаюсь то можу і солодке їсти і мучне, теж з початком війни не може без нього
А так схильна до повноти, але поки займаюсь то можу і солодке їсти і мучне, теж з початком війни не може без нього
1
Ого. Вітаю. Налаштування - головне. Тут вечором о 19.30 прибіг. До 20 приготовав вечерю швидко. О 20.15 всі посходилися, сіли вечеряти. Всі поїли і пішли, а в мене закривається розуміння, що я худну, і відкривається портал жору.
А 22, у чоловіка і сина. Чай з бутербродом. І знову на кухні і хочеться їх прибити. Бо чоловік боїться втратити хоча б кілограм, а син мріє набрати хоча б пару кг.
Важко з ними.
А 22, у чоловіка і сина. Чай з бутербродом. І знову на кухні і хочеться їх прибити. Бо чоловік боїться втратити хоча б кілограм, а син мріє набрати хоча б пару кг.
Важко з ними.
Чому вага стоїть? На інтервальному голодуванні, сніданок о 7, обід о 14. Ніяких вуглеводів, м´яса, риби, салатів достатньо ніби. Каші нечасто і з низьким глікемічним індексом. Вже більше двох тижнів 98 кг і ніяк... В мене діабет 2 типу, схуднути прямо життєво необхідно. Дозу л-тироксину підкоригувати, має бути нормально. Вже не знаю що робити ....
1
Це скоріш за все психологічна проблема. Щось вас бентежить, є якісь асоціації на рівні підсвідомості саме в цей час доби. Розбирайтеся в собі, шукайте того «червʼяка», який хоче жерти
Ответ дляYuljwa
А если в это время в холодильнике не будет пищевого мусора?
Ну, нашинкуете себе капустный салат с огурцом пару вечеров. И, глядишь, туман рассеется
Ну, нашинкуете себе капустный салат с огурцом пару вечеров. И, глядишь, туман рассеется
А домочадців з квартири вигнати, щоб не носили некорисну їжу?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу