Два-три тижні і фсьо• 08 сентября 2023
Схуднення в 48.
Я не була худою з дитинства. Але постійні обмеження-послаблення. Давали мені нормально балансувати. Не товста, але і не струнка.
З 2006 року я хліб їла декілька разів на рік. Макарони раз в тиждень. Солоденьке-смаколики раз на місяць. Ну +/- частота.
Балансування між М та L мене влаштовувало.
Після 24 лютого 22-го, на 4 дні зник хліб. Все. Я більше не можу без хліба. Я не знаю, як зменшити вживання хліба. Після березня 22-го я підсіла на солодке і не можу без нього. Навідь на 1 раз на тиждень не можу перевести організм.
Працюю багато. І якщо вдень на роботі , я котролюю що їм, то після 20.00 в мене починається жор.
Вже +10. Це зміна гардиропа А я не хочу. І за рік котролюсе теж втомиплася, поскільки ніякого результату не бачу. Розумію, що стрес ( окрім війни, ще особистий стрес був великий неодноразово). Розумію, що вік та гормони.
Порадьте, щось, будь ласка.
З 2006 року я хліб їла декілька разів на рік. Макарони раз в тиждень. Солоденьке-смаколики раз на місяць. Ну +/- частота.
Балансування між М та L мене влаштовувало.
Після 24 лютого 22-го, на 4 дні зник хліб. Все. Я більше не можу без хліба. Я не знаю, як зменшити вживання хліба. Після березня 22-го я підсіла на солодке і не можу без нього. Навідь на 1 раз на тиждень не можу перевести організм.
Працюю багато. І якщо вдень на роботі , я котролюю що їм, то після 20.00 в мене починається жор.
Вже +10. Це зміна гардиропа А я не хочу. І за рік котролюсе теж втомиплася, поскільки ніякого результату не бачу. Розумію, що стрес ( окрім війни, ще особистий стрес був великий неодноразово). Розумію, що вік та гормони.
Порадьте, щось, будь ласка.
показать весь текст
136
1
Інтервальне голодування пробували?
В мене зараз перший прийом їжі після 10-00, а краще після 11-00, бувають зриви, але не часто. Ранком вода, вода, напої.
В мене зараз перший прийом їжі після 10-00, а краще після 11-00, бувають зриви, але не часто. Ранком вода, вода, напої.
В мене теж всі полюбляють після дев´яти поїсти, вже не звертаю на це уваги, зпочатку дуже дратувало, але мої бока які наростають навіть коли я дивлюсь на їжу, мене зупиняють.
мне помогло. не сразу, со временем. Белка ем 1.5 гр на кг стараюсь. это ежедневно мясо, творог (обычно в виде запеканки, сырников)) и яйца
работа выматывает, хочется вечером порцию эндорфинов в виде вкусной еды. Видимо это вас успокаивает, что ли
магній можна і без аналізу, якщо у вас хронічний стрес то перед сном одну таблетку і добре запити водою :)
я приймаю магній-калій від доппель герц
я приймаю магній-калій від доппель герц
Не мучте свій організм.
Погладшали-шкіра натягнулась,помолоділи,похорошіли.
Лахів не так багато треба-накупите.
Зараз не час,аби свій організм мучити.
Погладшали-шкіра натягнулась,помолоділи,похорошіли.
Лахів не так багато треба-накупите.
Зараз не час,аби свій організм мучити.
Чотири місяці пробувала. Жор страшенний. Вічно голодна мати називалося)))
Хоча до війни мені було комфортно на інтервальному харчуванні. 3,5 роки провела на ньому.
Хоча до війни мені було комфортно на інтервальному харчуванні. 3,5 роки провела на ньому.
это причина, вот пока так будет - так и будет. и не просто ж так вы сидите на антидепрессантах, вот суть ваших компульсивных перееданий
Блін. Я, навідь, не знаю, чим би його замінити. Щось завсім з війною вишибло. Навідб кіно не має часу подивитися.(((
А я знайшла. Це велосипед, ремонт власноруч квартири, вигулювання молодої хаски на велосипеді, хочу навчити її в майбутньому катати візок, в систематичному відвідуванні лазні (ось на днях знайшла альтернативну, поки в тій, де парюся ремонт), в обливанні холодною водою ось у вересні буде рік такому перевтіленню (обливання чудовий антистресс), я зараз ще можу плавати в водоймі (Київ). Я 1977 року нар
купуйте тільки уважно, бо у допель-герца є ще магній-кальцій, то кальцій без аналізу не варто приймати. а калій потрібен для засвоєння магнію :)
1
Біодоступність речовин з штучних вітамінів, нижча ніж з натуральних продуктів, тому з часом я перейшла на ферментовані продукти, іноді курсом приймаю вітаміни
Перекуси не будуть впливати на приступи вечірнього жору, але вони впливають на метаболізм взагалі. Тому їх треба прибрати та не чекати швидкого результату. Це як одна з цеглинок у фундаменті
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу