Два-три тижні і фсьо• 08 сентября 2023
Схуднення в 48.
Я не була худою з дитинства. Але постійні обмеження-послаблення. Давали мені нормально балансувати. Не товста, але і не струнка.
З 2006 року я хліб їла декілька разів на рік. Макарони раз в тиждень. Солоденьке-смаколики раз на місяць. Ну +/- частота.
Балансування між М та L мене влаштовувало.
Після 24 лютого 22-го, на 4 дні зник хліб. Все. Я більше не можу без хліба. Я не знаю, як зменшити вживання хліба. Після березня 22-го я підсіла на солодке і не можу без нього. Навідь на 1 раз на тиждень не можу перевести організм.
Працюю багато. І якщо вдень на роботі , я котролюю що їм, то після 20.00 в мене починається жор.
Вже +10. Це зміна гардиропа А я не хочу. І за рік котролюсе теж втомиплася, поскільки ніякого результату не бачу. Розумію, що стрес ( окрім війни, ще особистий стрес був великий неодноразово). Розумію, що вік та гормони.
Порадьте, щось, будь ласка.
З 2006 року я хліб їла декілька разів на рік. Макарони раз в тиждень. Солоденьке-смаколики раз на місяць. Ну +/- частота.
Балансування між М та L мене влаштовувало.
Після 24 лютого 22-го, на 4 дні зник хліб. Все. Я більше не можу без хліба. Я не знаю, як зменшити вживання хліба. Після березня 22-го я підсіла на солодке і не можу без нього. Навідь на 1 раз на тиждень не можу перевести організм.
Працюю багато. І якщо вдень на роботі , я котролюю що їм, то після 20.00 в мене починається жор.
Вже +10. Це зміна гардиропа А я не хочу. І за рік котролюсе теж втомиплася, поскільки ніякого результату не бачу. Розумію, що стрес ( окрім війни, ще особистий стрес був великий неодноразово). Розумію, що вік та гормони.
Порадьте, щось, будь ласка.
показать весь текст
136
1
Хліб на хмелевій заквасці, ферментовані напої(комбуча, тібікос , різні кваси від бурякового до вівсяного, хлібна закваска на хмелю, кисломолочна вся) на постійній основі, все, що закисає природним шляхом, або отримане шляхом ферментації.
Комбуча повністтю перекриває добову дозу. Я з нею з 90х.
Комбуча повністтю перекриває добову дозу. Я з нею з 90х.
Класс.
Я в лазню сама не люблю ходити, а вже 10 років, як не має з ким. Сумую.
Холодною водою обливалася з 17-го року до війни. Потім не змогла. Психотерапевт, говорить, що поки на АД, то краще не провокувати організм.
В мене життя якось закрутилося біля декількох робіт та побутом.
На хобі взагалі не має часу.
Я в лазню сама не люблю ходити, а вже 10 років, як не має з ким. Сумую.
Холодною водою обливалася з 17-го року до війни. Потім не змогла. Психотерапевт, говорить, що поки на АД, то краще не провокувати організм.
В мене життя якось закрутилося біля декількох робіт та побутом.
На хобі взагалі не має часу.
Це все туманно. Доглядати одиноку бабусю, плести сітки та донатити на ЗСУ ніяк не впливає на жор. На сон тільки вливає. Бо не має часу спати.
Ой, та пробувала істи більше зранку і в обід. Чим більше іси, тим більше хочеться.
Більше схиляюся до поради, що я вечором просто заїдаю втому.
Більше схиляюся до поради, що я вечором просто заїдаю втому.
Впливає, я коли робила ремонт в червні, приходила додому перевтомлена не до їжі було. Голова день забита де купити, що робити, як організувати, відроблю на роботі і до ночі клею шпалери. Не вечеряла. Додати на зсу це не з тої опери, треба якесь хоббі розвивати
автор, ви не вмотивована, от і все. хочете схуднути, але не обмежуючись, шукаєте виправдань, див не буває.
1. спробуйте важити порції та рахувати калорії, побачити що урізати
2. вода! пийте воду! багато води!
3. фізичне навантаження. півчаса на велотренажері це всього 175ккал. дозволяйте зайве тільки попередньо відпрацювавши, думаю ви передивитесь свій раціон.
бажаю успіху! все в наших руках!
1. спробуйте важити порції та рахувати калорії, побачити що урізати
2. вода! пийте воду! багато води!
3. фізичне навантаження. півчаса на велотренажері це всього 175ккал. дозволяйте зайве тільки попередньо відпрацювавши, думаю ви передивитесь свій раціон.
бажаю успіху! все в наших руках!
На хобі, не має часу((( Да і ресурсу.
Немає такого чим би я хотіла зайнятися замість сну.
2 години в суботу плету сітки, поки мала займається.
Немає такого чим би я хотіла зайнятися замість сну.
2 години в суботу плету сітки, поки мала займається.
Так мотивація слабкувата.
Моя мотивація закінчується після 20-ї 00 коли вже втома, а роботи ще багато, от бігаю хватаю((((
Моя мотивація закінчується після 20-ї 00 коли вже втома, а роботи ще багато, от бігаю хватаю((((
У вас компульсивные переедания.У самой есть подобные проблемы.Считается,что полностью от этого уйти нельзя,у меня максимально был период 6-7 месяцев.Некоторым помогает психотерапевт.У меня хорошо работает интервальное питание,ем 2 раза большими полноценными порциями(12 -13 и 18-19).Ищите мотивацию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу