Байрактарна• 11 сентября 2023
Фітоняши і спортсмени, питання до вас
Які вправи допомагають підняти попу (не накачати, а тільки підняти)?
9
0
тоже что и подкачать. только без прогресса в весах можно. если только для тонуса.
становая тяга, присед, выпады, ягодичный мостик
становая тяга, присед, выпады, ягодичный мостик
1
Тяга, ягодичный мост, махи
Но это с весом надо делать, махи с утяжелителями или на худой конец резинки
Но это с весом надо делать, махи с утяжелителями или на худой конец резинки
Я гадаю, тільки діета. І будь-які вправи на сідниці м´язи. Бо висить у вас на сідницях саме жир і якщо замість нього накачати м´язи, все буде ок
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу