Да Щас же• 07 октября 2023
105 кг, 44 года. Реально ли скинуть 7-10 кг к зиме? Посоветуйте
Очень устала от лишнего веса. Понимаю, что будет только хуже здоровью.
Из физической активности пока только ходьба, чтобы не убить спину и колени. Из еды убрала сладкое и жирное уже с месяца 2 как, но вес стоит (
Может считать калории?
Уже, видимо, метаболизм ни к черту ((
Из физической активности пока только ходьба, чтобы не убить спину и колени. Из еды убрала сладкое и жирное уже с месяца 2 как, но вес стоит (
Может считать калории?
Уже, видимо, метаболизм ни к черту ((
показать весь текст
1
2
3
10
236
0
Конечно, поможет. Оно вам сбивает весь процесс, это быстрый углевод, высокий гликемический индекс.
Уберите сахар и все, что содержит добавленный сахар, муку и все, что сделано из муки, картошку, бананы, виноград, пиво. Из круп оставьте гречку. Остальное ешьте раздельно., т.е. жиры отдельно отуглеводов. И никаких подсчетов каллорий не надо будет. Если съедите мяса-рыбы на 2000 ккал, сможете похудеть, если булок на 1000 - не сможете.
Уберите сахар и все, что содержит добавленный сахар, муку и все, что сделано из муки, картошку, бананы, виноград, пиво. Из круп оставьте гречку. Остальное ешьте раздельно., т.е. жиры отдельно отуглеводов. И никаких подсчетов каллорий не надо будет. Если съедите мяса-рыбы на 2000 ккал, сможете похудеть, если булок на 1000 - не сможете.
1
Вибачте, вже не піду дивитись, але не гірчить. Та і на смак вона мені не дуже. Якось випадково потрапила в руки фісташкова олія, оце був вибух смаку. Нічого кращого не куштувала для салатів. Ще пробувала грецьких горіхів - добра, чорної смородини (брала спеціально від проблем зі шкірою в інеті) - оце повна гидота. Але якщо не заморочуватися, то олівкова теж супер.
1
Очень жаль. Но надо с этим что-то делать.
Это ваше здоровье.
Я за год наела 8 кг и это очень много. Сразу ощущается разница.
Это ваше здоровье.
Я за год наела 8 кг и это очень много. Сразу ощущается разница.
Я за последние 3 месяца скинула 20 кг. Тоже в весе 100+. А первые 7 кг ушло уже за первый месяц. Так что все от вас зависит. Если, конечно, нет ничего такого по медицинской части, когда совсем не худеется
Скачайте любое приложение с нормальными отзывами - там все рассчитывают автоматически.
Но странно что у вас этот вопрос возник только сейчас
Но странно что у вас этот вопрос возник только сейчас
Так якщо пару раз на тиждень і пару штучок, то нічого, а якщо кожен день по тарілякі з´їдати, то ніякого схуднення не буде, щоб Ви тут не писали б
Вот и я никогда не сидела на диетах, тоже выработала для себя свое питание, даже на ночь могу сьесть и мяско отварное, и кусочек колбаски или сыр, овощ какой нибудь, но ни в коем случае мучное и картошку
1
ну ваша шакшука для примера просьо огромна
три(!) помидора, целая луковица???
нще и самла тонна наверное
у вас желудок растянут
три(!) помидора, целая луковица???
нще и самла тонна наверное
у вас желудок растянут
А чем кардинально отличается подсолнечное масло от остальных растительных жиров? Нет в подсолнечном масле никаких трансжиров.
Доброе утро. Давление? Нет, повышенное после родов, а по жаре вообще зашкаливает. Ну тут еще и вес играет роль, думаю если скину - будет проще
в мундірі я дуже люблю. Я не казала що люблю тільки тушену в олії. Я взагалі овочі тушу з мінімумом олії, вони томляться в своєму соку, можу томатного додати якщо не вистачає.
1
набрала я на плохой еде. Я уже пару месяцев ее не ем, а ем овощи и фрукті. И хлеб, да. Газировку пила летом, мороженое ела.
Вес не прибавляется, но и не уходит.
Набрала я на плохой еде, очень плохой.
Вес не прибавляется, но и не уходит.
Набрала я на плохой еде, очень плохой.
При жарке на подсолнечном масле образуются трансжиры.
Я ранее писала про кето, на этом питании нельзя употреблять подсолнечное масло (жарить можно на топленое или кокосовом).
В салаты любые масла кроме подсолнечного.
Я ранее писала про кето, на этом питании нельзя употреблять подсолнечное масло (жарить можно на топленое или кокосовом).
В салаты любые масла кроме подсолнечного.
1
Добрейший денек Вам )
тогда да, еще неприятнее, чем пониженное (
я просто гипотоник, в жару сильную падает еще ниже, приходится принимать кофеин и как ни странно спасает активное движение (в пути улучшается кровообращение и давление нормализуется). Но в Вашем случае от активного движения еще подрастет ( Если повышенное давление появилось одновременно с увеличением веса - увы да, его нужно скидывать.
тогда да, еще неприятнее, чем пониженное (
я просто гипотоник, в жару сильную падает еще ниже, приходится принимать кофеин и как ни странно спасает активное движение (в пути улучшается кровообращение и давление нормализуется). Но в Вашем случае от активного движения еще подрастет ( Если повышенное давление появилось одновременно с увеличением веса - увы да, его нужно скидывать.
1
Оттуда))) Этот канон забит практически во все шагомеры
Чтоб запустить процесс похудения нужно начать ходить не меньше 10 000 шагов и ’жрать на пол ведра меньше’(с).
Возможно вам стоит начать соблюдать оба эти правила😉
Чтоб запустить процесс похудения нужно начать ходить не меньше 10 000 шагов и ’жрать на пол ведра меньше’(с).
Возможно вам стоит начать соблюдать оба эти правила😉
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу