Да Щас же• 07 октября 2023
105 кг, 44 года. Реально ли скинуть 7-10 кг к зиме? Посоветуйте
Очень устала от лишнего веса. Понимаю, что будет только хуже здоровью.
Из физической активности пока только ходьба, чтобы не убить спину и колени. Из еды убрала сладкое и жирное уже с месяца 2 как, но вес стоит (
Может считать калории?
Уже, видимо, метаболизм ни к черту ((
Из физической активности пока только ходьба, чтобы не убить спину и колени. Из еды убрала сладкое и жирное уже с месяца 2 как, но вес стоит (
Может считать калории?
Уже, видимо, метаболизм ни к черту ((
показать весь текст
1
2
3
10
236
0
а чего отруби нельзя?
мне нужно как-то получать ощущение сытости при том дефиците, который я организую
мне нужно как-то получать ощущение сытости при том дефиците, который я организую
автор, по собственному опыту, проверьте щитовидку, сахар и холестерин. потом подберете соответствующее питание.
мы с кумой в прошлом году начали ходить по вечерам - сначала медленно, потом убыстрялись. теперь она бегает, а я быстро хожу. скинула 25 кг
мы с кумой в прошлом году начали ходить по вечерам - сначала медленно, потом убыстрялись. теперь она бегает, а я быстро хожу. скинула 25 кг
2
Автор ходьба у вас сколько км ?
Или вы от магазина и обратно считаете ?
Я хочу минимум 15 тысяч шагов иду, иду, иду
Или вы от магазина и обратно считаете ?
Я хочу минимум 15 тысяч шагов иду, иду, иду
2
Їжте білок тоді
Не від яйця, а взагалі
І читайте хоч блог Віктора Мандзюка, у вас нема розуміння принципів харчування і схуднення
Їсти треба смачно і сбалансовано а не надіятись на отрубі
Не від яйця, а взагалі
І читайте хоч блог Віктора Мандзюка, у вас нема розуміння принципів харчування і схуднення
Їсти треба смачно і сбалансовано а не надіятись на отрубі
4
1
А по вечерам с 19-22:00? Ну что за отмазки
Ну ……потом дожди пойдут
Потом холод, гололед …..да…. Не начинайте Автор
Ну ……потом дожди пойдут
Потом холод, гололед …..да…. Не начинайте Автор
1
3
Ответ дляСкляна миша
от жира не полстеют! жирное мясо с овощами - не проблема, тем более идут холода - жирная пища согревает, создает чувство сытости и удовлетворенности, а значит уменьшит стресс. Убрать углеводы - от них поправляются - картофель, мучное, бананы. Сладости Вы уже убрали. Разрыв между вечерним приемом пищи и утренним не меньше 15 часов без воды. Все получится! Будьте здоровы 
Без їжі чи води?
Значит точно инсулинорезистентность. Метаболизм уже угроблен. Отруби могут помочь, но тут полная перестройка всего меню нужна. Знакомая ситуация. Я сейчас 95, сорока нет. Но было и 117. Сейчас тоже худею снова, по Вас скажу что углеводы точно нужно уменьшать
ну знаете, мне в 33-35 градусов ходить плохело реально. Уверена, что это из-за большого веса и плохой физподготовки. Потому и начала сейчас, когда похолодало. Холод я переношу прекрасно! Надеюсь, что к следующему лету уже смогу и в жару ходить и не ныть ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу