Как научиться не погружаться в новости и не пропускать их через себя?

100% просто нужно иметь критическое мышление.

Я ще і на похорони до героїв ходжу(Дуже важко,але рідним ще важче.Намагаюся не впадати у відчай.Коли сильно накриває,можу поплакати,подивитися якісь приколи.Повністю не можу відмовитися від новин.Доначу,від цього також стає трохи легше.

Вы же не можете повлиять на действия происходящие на востоке. Относитесь спокойно, это их конфликт. Там есть кому, за кого переживать.
А вот в Украине, можете себя проявить и помочь, хотя бы малым донатом на ВСУ.

Буча, Мариуполь, Харьков, Бахмут в какой процент входят?!

Примите разумом, что таковы правила игры. Человечество живет так с самого начала своего существования.. И вы такой же персонаж игры. Один из миллиардов. И вы тоже умрете. Ваши близкие. И как это будет, вы не узнаете. Этого никто не узнает. Вы не контролируете этот мир. И не сможете этого сделать. И изменить его тоже не сможете. Но это случится. И случается каждую секунду на земле. Нас насильно приводят в этот мир. Не спрашивая нашего согласия. И, только родившись, мы уже идем прямиком к смерти. Войны и трагические смерти были, есть и будут , пока существует этот мир. Это всего лишь игра. А мы персонажи. Смиритесь, примите. И стройте свой личный мир максимально комфортными радостным. Получайте максимально приятные эмоции от всего, чего только возможно. Контролируйте свои реакции..управляйте ими. У вас свой исход, а других персонажей свой. Когда вы это примите полностью., вы успокоитесь. Ну и книгу почитайте Селигмана Новая позитивная психология.

Печально. Симптомы заглушите, а причина останется(
С мышлением бы работать параллельно.

Дякую