Дівчина Бобула• 22 октября 2023
Ненавиджу спорт. Заставляю себе займатися ним
Не можу схуднути, але ходжу постійно в зал 2-3 нари в тиждень. Слава Богу вага просто тримається і дякувати я просто не набираю)
Але я повна і дієти і спорт, це мене виснажує..
Я ніби живу не своє життя. Якщо геть з себе знущаюся то можу скинути 3 кг, але тільки дам слабінку і зразу плюс…
Якась гонка постійна
Я втомилася від цього ((
Але я повна і дієти і спорт, це мене виснажує..
Я ніби живу не своє життя. Якщо геть з себе знущаюся то можу скинути 3 кг, але тільки дам слабінку і зразу плюс…
Якась гонка постійна
Я втомилася від цього ((
показать весь текст
116
0
Добре, якщо Ви себе сприймаєте любою, а я ненавиділа своє тіло усе життя, поки одного разу не схудла на нервах, і тільки тепер я його полюбила, і почала подобатися собі в дзеркалі і носити улюблений одяг. І зараз як тільки бачу прибавку у вазі, то одразу закриваю рота, бо знаю що знов буде депресія і дуже важко назад схуднути
1
На сприймання себе будь-якою у мене теж пішло досить багато часу))
Насправді, у юності у мене були часті качелі ’набрала вагу - скинула вагу’. А коли через це почалися проблеми зі здоров´ям, довелося переглянути ставлення до себе, а не знущатися з організму
Насправді, у юності у мене були часті качелі ’набрала вагу - скинула вагу’. А коли через це почалися проблеми зі здоров´ям, довелося переглянути ставлення до себе, а не знущатися з організму
Це типу не рахувати калорій, не бути прив´язаним до часу
Чисте, повноцінне, правильне харчування.
Це я була в групі щ нутриціологом
Чисте, повноцінне, правильне харчування.
Це я була в групі щ нутриціологом
Оо так в мене так і є мабудь. Я не рахувала ніколи каллорії, не слідкую за часом, просто визначила для себе продукти без яких можу спокійно обійтися, а без яких просто не можу жити, наприклад я спокійно живу без вуглеводів, а от без м´яса не можу і дня, овочі, фрукти люблю і заміняю ними вуглеводи, не можу не їсти на ніч - просто не засну, то я їм на ніч нежирне м´ясо або овочі, або яйце або шматочок сиру
Я просто не думала, що в багатьох продуктах є склад сміття.
Приховані цукри, які сповільнюють схуднення.і це типу а -ля пп продукти, а на справді , ніяких ПП там нема.
Приховані цукри, які сповільнюють схуднення.і це типу а -ля пп продукти, а на справді , ніяких ПП там нема.
Фрукти теж потрібно брати не солодкі, бо там цукри
Сири - тільки білий, бо інші жирні.
Це так, трашки чистого харчування.
Сири - тільки білий, бо інші жирні.
Це так, трашки чистого харчування.
Я забила на спорт, замінила на психотерапевта і прогулянки ввечері , і типу активність, і не спорт. Бо я сама спорт ненавиджу, і для мене то знущання. Ще коли тренувалась, то більше подобались завдання без кардіо, тому тренерів сказала щоб силові були тренеровки, то вона підібрала, хоч завжди казала що кардіо треьа,швидше худнути буду і тд, а я просто сказала що просто не буду ходити тоді до неї і все, і 1.5 року без кардіо , і фігура норм була. Так, вага повільніше уходила, але всодно
2
Це до речі психологічна пастка. Ти думаєш- ага зараз я буду хєрячити в залі, тому туди і назад машиною. А насправді ти в залі витратиш максимум 400 калорій, а туди і назад пройдись і це те саме
2
Так и я ж об этом, можно ходить пешком, экономить топливо и за спортзал не платить и результат тот же))
1
Блин, ну с чего все взяли, что час прогулки как-то помогает сбросить вес? Я хожу минимум 2 часа в день, занимаюсь 2 раза в неделю в зале. И при этом набираю. Дело в питании, а не в этой часовой прогулке.
Не у всех есть час-два идти пешком в зал и час обратно. У меня работа в 14 км от зала (зал возле дома), заканчивается в 18:00 минимум, вы мне предлагаете пешком пройтись? Как раз к закрытию клуба приду, вероятно.
Чем дальше зал от дома или места работы, и чем сложнее туда добираться - тем ниже вероятность, что вы будете туда регулярно ходить.
Чем дальше зал от дома или места работы, и чем сложнее туда добираться - тем ниже вероятность, что вы будете туда регулярно ходить.
Справа в том що все працює в комплексі. Крім того враховуйте, що силові навантаження в залі сприяють збільшенню мʼязів, а вони значно тяжеліші за жири. Тому треба орієнтуватися на обʼєми, розмір одягу, зовнішній вигляд.
Поперше я вище давала відповідь на подібне заперечення. По-друге це виключно комплекси вашої мами. І по-третє це не мої установки, це факти. Де я писала, що жінка повинна бути збитою?
Я вас умоляю, гиперстеников среди женщин, которым легко без добавок нарастить мышечные объемы за 2-3 часа в зале в неделю - 0 целых 5 десятых.
Но часовая прогулка - это вообще ни о чем, говорю, как человек, дважды в день по часу гуляющий с собакой. Эта спокойная ходьба не меняет ничего - пульс даже в кардио зоне. На питании и без нее отлично худеется, а придать красивые очертания - нужны силовые, пусть даже и с собственным весом.
Но часовая прогулка - это вообще ни о чем, говорю, как человек, дважды в день по часу гуляющий с собакой. Эта спокойная ходьба не меняет ничего - пульс даже в кардио зоне. На питании и без нее отлично худеется, а придать красивые очертания - нужны силовые, пусть даже и с собственным весом.
Не треба мене вмовляти. Я маю свою думку, маю досвід та маю підґрунтя у вигляді вищої медичної освіти та практики роботи лікарем. А ще в мене нормальна стабільна вага, а у вас при всіх ваших ствердження вага продовжує зростати. Крім того ви чомусь зачепилися виключно за прогулянки, хоча я давала й інші рекомендації.
Я не спорила с вашими рекомендациями по питанию. А вот после рекомендации отказаться от спорта - не верю, что вы врач. Часовая прогулка, да еще и с пульсом не в кардио зоне, а просто гулять - не заменяет спорт, и не будет лучше для похудения. Час ходьбы есть практически у каждого, кто не из дому работает - просто добраться до работы и обратно. И что - все худые стали?
Может и не должна, по-вашему, но это физиологический процесс. Это не так совершенно. И есть масса примеров. Полнеют женщины после 50 от неумеренного количества еды, от любви у готовке и консервации, от отсутствия интимной жизни, от нежелания двигаться. Называют это ’гормональной перестройкой’.
я когда сушилась, в неделю на 10-20 гр углей снижала от своей нормы, жирок тает, а мышцы на месте
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу