Дівчина Бобула• 22 октября 2023
Ненавиджу спорт. Заставляю себе займатися ним
Не можу схуднути, але ходжу постійно в зал 2-3 нари в тиждень. Слава Богу вага просто тримається і дякувати я просто не набираю)
Але я повна і дієти і спорт, це мене виснажує..
Я ніби живу не своє життя. Якщо геть з себе знущаюся то можу скинути 3 кг, але тільки дам слабінку і зразу плюс…
Якась гонка постійна
Я втомилася від цього ((
Але я повна і дієти і спорт, це мене виснажує..
Я ніби живу не своє життя. Якщо геть з себе знущаюся то можу скинути 3 кг, але тільки дам слабінку і зразу плюс…
Якась гонка постійна
Я втомилася від цього ((
показать весь текст
116
0
То менше просто їсти. Інтервальне.
Я теж завжди спортом заганялась, але на інтервальному схудла. Просто 10тис кроків роблять дива.
Зал мене теж напрягав, бо приходиш виснажений і чорна би з´їв
Я теж завжди спортом заганялась, але на інтервальному схудла. Просто 10тис кроків роблять дива.
Зал мене теж напрягав, бо приходиш виснажений і чорна би з´їв
Справді, тренування -переодягання займає стільки ж часу, як і норма крокв для схуднення.
Мені допомагає повна відмова від солодкого. Вже так і житиму.
Я дико вибачаюсь, жити життяМ
Мені допомагає повна відмова від солодкого. Вже так і житиму.
Я дико вибачаюсь, жити життяМ
Я не їм солодкого взагалі. Слава Богу просто не люблю його в мучного. З хліба тільки іноді лаваш.
Дійсно багатенько 🤔
Ви пробували систему Міріманової? Вона повільна, але не викликає стресу для організму тому проживши по цій системі 6-9 місяців жінки легко звикають та потім роками живуть в такому харчовому ритмі
Ви пробували систему Міріманової? Вона повільна, але не викликає стресу для організму тому проживши по цій системі 6-9 місяців жінки легко звикають та потім роками живуть в такому харчовому ритмі
Я похудела в школе, бег был каждый день, потом дома ещё пресс качала,
За два- три месяца пошел отличный сброс
За два- три месяца пошел отличный сброс
1
Тут без підрахунку ніяк, тільки так я побачила, де пережираю, я не бігаю постійно з телефоном, два тижні вистачає на дослідження раціону і його перебудову.
1
Це вік. Дійсно після 30-35 років починають повільно набирати вагу та к 50 рокам +/- мають +8+10 кг. Це повʼязано з репродуктивною системою, організм готується до життя без яєчників. Інша справа, що ці +10 кг мають вписатися в норму, тобто це по цифрах не має перевищувати імт 25.
2
Сейчас 40 , вообще тяжело худею,
Думала начать бегать ,но с моим Весом очень тяжело
Поэтому хожу два раза на фитнес
Думала начать бегать ,но с моим Весом очень тяжело
Поэтому хожу два раза на фитнес
Автор,я такая же)муж ржет
бегаю от бега(
все время ПП,168 была около 58 ,идеально
была и 52,too much
после 40 как то резко подурнела,кожа хуже,седина и +10 кг за год
питание Не поменялось,активность тоже.
спокойно отношусь,насиловать себя Не буду
массаж,велик,хотьба
бегаю от бега(
все время ПП,168 была около 58 ,идеально
была и 52,too much
после 40 как то резко подурнела,кожа хуже,седина и +10 кг за год
питание Не поменялось,активность тоже.
спокойно отношусь,насиловать себя Не буду
массаж,велик,хотьба
1
Это неправда,,моя мама всю жизнь была худенькая, даже в возрасте, как и свекровь
Генетика и склонность организма
Спорта у них не было никогда
Генетика и склонность организма
Спорта у них не было никогда
3
В сенсі не правда?) це наука) моя старша сестра в тата - також худа. Звісно генетика, але і вік відіграє роль
Модифікуйте життя. Відмовтеся від спорту. Харчування строго 3 рази на день, все смачненьке-солодке до обіду. Чай, кава без цукру. В ідеалі повністю відмовитися від солодких газованих напоїв. Вечеря не пізніше 18-19:00. І багато ходити пішки. Якщо є можливість, а вона є у всіх, кожного вечора годину гуляти за будь-якої погоди. Дощ, сніг, вітер - все одно гуляти. Якщо погода гарна та ви добре переносите чорну заварну каву, то пішки з горнятком кави. Це прискорює згоряння зайвого 😉 вага спочатку буде стояти, десь через місяць-два почне потрохи повзти донизу.
Дякую вам велике. З вашої поради тільки хотьба потрібна і все) все остальне і так є(
Вчора два рази їла в день ((
Вчора два рази їла в день ((
1
Ваші мама та свекруха це поодинокі випадки. А я вам кажу про статистично достовірні факти, які характерні саме для нашого регіону, для нашої національної схильності. Так, дійсно є такі сухопарі жінки та чоловіки, які все життя +/- в одній вазі та імт не більше 22. Але це меншість, при чому дуже малий відсоток населення
3
Правильно вам радять підрахунок калорій. Фітнес знайдіть легкий, спорт підтягує тіло, від правильного харчування худнуть. У Аніти Луценко є сайт, там дуже класні рецепти і доступні.
Не всім підходить 2 рази на день та не всім можна інтервальне харчування. Для більшості імперічно підійде триразове харчування, без перекусів та голодна пауза не більше 13-14 годин, а не 8/16 як тут часто радять.
На приклад, якщо ви снідаєте о 8, то вечеряти повинні закінчити не пізніше 19.
І ще дуже важливо про алкоголь. Краще не більше 5-7 разів на рік, тобто на великі свята. Але й не критично, якщо це келих сухого вина раз на тиждень. Але келих вина, а не банка пива. Розумієте?
На приклад, якщо ви снідаєте о 8, то вечеряти повинні закінчити не пізніше 19.
І ще дуже важливо про алкоголь. Краще не більше 5-7 разів на рік, тобто на великі свята. Але й не критично, якщо це келих сухого вина раз на тиждень. Але келих вина, а не банка пива. Розумієте?
1
Можете скинути посилання на сайт з рецептами Аніти! Дякую
Бо не можу знайти, бачу тільки бізнес сайт
Бо не можу знайти, бачу тільки бізнес сайт
Я теж постійно в цій гонці, зал люблю але з обʼєктивних причин зараз туди не попадаю ніяк. Тому займаюсь дома йогою, мені так комфортно, не треба ніде бігти, витрачати час і гроші на тренування у сумнівних тренерів. Плюс відмовилась від громадського транспорту і машину не беру. До роботи 2 км, ходжу пішки, туди й назад вже 8000 кроків. Плюс ввечері з дитиною по парку і готово- і совість не мучить і активність закрита.
Схуднення це не про спорт,а про їжу
Кажу як людина, яка схудла на 30кг
Я не люблю спорт і під час схуднення нічим не займалась.
люблю гуляти хіба.
Кажу як людина, яка схудла на 30кг
Я не люблю спорт і під час схуднення нічим не займалась.
люблю гуляти хіба.
1
Аналогічно...
Або постійне знущання над собою спортом і обмеженнями у їжі, або зразу втрачаєш форму...
Зараз у мене етап коли я повненька але щаслива)) не маю зараз моральних сил знову лізти у всі ті схуднення)
Або постійне знущання над собою спортом і обмеженнями у їжі, або зразу втрачаєш форму...
Зараз у мене етап коли я повненька але щаслива)) не маю зараз моральних сил знову лізти у всі ті схуднення)
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу