Ненавиджу спорт. Заставляю себе займатися ним

Дякую ❤️

Я теж ненавиджу

Сиділа на інтуїтивному харчуванні, чистому
Без проблем скинула 4кг за 3 тижні
Нічого не повернулось


Хочу знову сісти

А какой вес был изначально?

удобное приложение? Я никак не могу найти толковое приложение для Андроида по подсчету каллорий. и Шагометр тоже.

87был,рост 168,49 лет. Сейчас пока просто держу вес- устала немного..)),потом продолжу.Я эти 13 кг набрала с начала войны-сейчас вернулась к тому,что было до войны- мне жить легче стало

Може спробувати якісь танці? Які не вимагають от прямо відразу суперфізичної підготовки. Вони теж дають навантаження.
Свого часу теж себе силувала ходити в зал, а потім якось пішла на заняття фламенко і вага перестала скакати туди сюди, хоча зараз не притримуюсь жорстокої дієти (хоча на танці я хотіла й по іншим причинам)

Вот такой шагомер, приложения оба очень удобные

Спасибо. А шагометр работает без часов или фитнес-браслета?

Да, у меня их нет.

Я сама ненавижу тренажерный зал, эти тренажёры, грифы, приседания, выпады, запах потняков и железа.
Мне лучше несколько часов походить по улицам, и интервальное питание. Но тоже даю слабину, вес скачет туда-сюда

Благодарю Вас и хорошего дня)

Худела на 28 кг без спорта, только питанием. Что поняла за это время-метаболизм, гормоны, возраст, широкая кость и т.д. это все отговорки, ну или исключительные случаи. Стоит только посчитать потребляемые каллории и сразу понятно, что дело в еде. Так же за 3 года после похудения поняла, что спорт необходим, т.к. просто худой и стройный человек с рельефным телом это 2 большие разницы. Уже год хожу на силовые тренировки и кайфую! А разные фитнесы, зумбы, пилатесы и т.д. это категорически не моё.

Бассейн, велосипед, групповые какие то. Вы наверно диеты строгие держите, а зачем? Просто почистить питание и съедать меньше

Не совсем поняла, как на силовых могут сгореть мышцы. Они от кардиолог горят и если угли резко снижаете

У меня такая же херь. Спорт ненавижу, но вроде надо. Потом ещё хуже.

не вік це, а спосіб життя. Знаю 40-45 річних струнких та спортивних, але вони і в залі займаються і харчування тримають

2 рази це погано, їсти частіше і невеликими порціями, щоб розігнати обмін речовин. Працювала в залі, від жодного тренера я не чула, що треба рідше їсти, навпаки

Золотые слова, а то придумывают себе гормоны, возраст и прочую хрень

Я теж прийшла з 70 кг при рості 156, я рік ходила, теж важко було, не їла те, що давало двигатель в мені, бо я важко працюю, я дуже теж страдала, але результат получила.

Да, мне так мама говорит. Вот после родов набереш лишний вес, потом после 30, потом после 40. Но у меня с 13 лет не меняется вес ( не считая беременности). Я и спортом занимаюсь и ем когда хоч.

Это точно, я тоже приходила из зала и ела в разы больше, так что не всем это подходит

Почитала, то я на ней когда-то худела, действительно это дольше, но без мучений голодом

Далеко не всегда так. Моя мама после 60 похудела очень. И теперь наоборот комплексует из-за дурных установок типа вашей, что женщина в возрасте должна набирать вес и быть сбитой. Похудела потому что мало ест. Говорит, а в 30 любила навернуть и первое и второе и еще чаем заесть. И была круглолицый и в теле. А сейчас худорба в 66. Потому что не ест ведрами как многие женщины в возрасте.

Лично мне помогает не есть после 17. Спорта тоже нет, но движения нормально. 10 тысяч почти ежедневно, плюс приседания то, се. Прием пищи двухразовый, без перекусов. Ближе к интервальному . А может, это оно и есть. Мне нравится интервальное - Во-первых, количество еды уменьшается, к чувству голода привыкаешь и оно даже нравиться начинает. с утра к холодильнику не бегу, а делаю кучу дел, гуляю с собакой, магазины, готовка. Скинула мало -8 кг месяцев за 9. Но не голодала, а меняла отношение к еде. Сейчас я к еде не то что равнодушна, а просто мне не нужна еда в качестве радости, эмоций, заедания стресса и тд. Поел и забыл до следующего приема. Но вот именно не есть после 17 для меня оказалось наиболее эффективным.

Велік пробували?

Добавьте еженедельную сауну к образу жизни.

Мне 46. Бегать совсем не могу и по лестнице подниматься тоже - одышка к третьему этажу. Но быстрая ходьба размашистым шагом, не сдерживаясь в ширине шага, все туловище немного прокручивается и руки сами машутся, со стороны видок жуть, но для организма супер)))

Пилатес и йога нормально но не всегда идут, тут дело не столько в комплексе, как в тренере и команде. Я перепробовала несколько разных. Один только тренер хорошо вел, никаких тренажеров кроме груши для пмс-ниц и пары школьных матов, мы много кувыркались, учились падать, растяжка была. Мышцы были в тонусе все в комплексе, а не только тренажером предусмотренные, ведь попробуй поднимись с пола с помощью половины мышц))). В зал никаких ковриков не носили, весь зал был застелен сплошняком пазлами. На тренировки бегом бежала, так нравились, по субботам можно с детьми было. Жаль мы переехали и все… осталась только ходьба…

Да ходьба это очень важно, я вообще ржу, когда на тренировку едут на машине😆, та пройдись ты полчаса и уже тренировка

Вот и я так, худею только от правильного питания, спорт - только прогулки по городу

Плюсуюсь . И гормоны не при чем