Леопардові панчохи• 26 октября 2023
Какие домашние тренировки вам были наиболее эффективны?
И как часто вы дома занимаетесь? По сколько минут?
Цель не сбросить вес , а подтянуть тело, так сказать
Цель не сбросить вес , а подтянуть тело, так сказать
34
0
Centr.com от 3 до 6 раз в неделю по 30 минут. Но,я с гантелями занимаюсь, мне так эффективнее. По 3 и 5 кг.
В мене теж боліло одне коліно, яке до того ніколи в житті не турбувало. Десь читала що треба займатися в кросівках і сама розминка в неї малувата.
Я настолько ленивая, что мне только йога зашла. Просто любовь моя оказалась. Единственное, чем могу заниматься пятый год подряд. До этого были попытки фитнеса всякого разного, танцев, но максимум пара месяцев и надоедало.
Обожаю йогу, хожу регулярно с тех пор, как нашла именно своего тренера, которая понимает мои запросы )
Но вот с недавних пор у меня появился запрос на «подтянуть тело» и тд
Но вот с недавних пор у меня появился запрос на «подтянуть тело» и тд
Даже не хожу никуда. Т.е. ходила вначале, с месяц, потом нашла на ютубе уроки что понравились, из них собрала себе лайтовый комплекс упражнений на 20 минут и все, он помогает держать себя в тонусе. Чтобы не было скучно ещё и с ютуба фоном что-то слушаю.
1
Мало белка употребляли, гормональный сбой, замёрзли, плохая техника упражнений, что угодно) Я профлекс пью осенью и весной,колени болеть перестали,спортом уже больше 10 лет занимаюсь активно.
Я делала подходы в разные периоды жизни, в том числе когда доролнительно принимала протеин, и каждый раз увы заканчивалось болью в коленях. Другие комплексы с ютуб и т.д. мне менее эффективные, но колени не болят. Я потом адаптировала для себя ее программу: прыжки заменяла другими упражнениями или шагами. Тогда колени не болели, но и эффект не тот.
І? Я писала для того, щоб людина спочатку уважно подивилася спочатку весь комплекс вправ і як їх вірно виконувати.
Я смотрела, представляете? Вы капитан Очевидность? Боли именно от прыжков, может, вы знаете способ прыгать без ударной нагрузки на суставы? У меня дорогие хорошие кроссовки. Никаких рекомендаций как прыгать без боли в коленях Джиллиан в видео не дает. И без прыжков ничего не болит.
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу