Може ще третю?• 29 октября 2023
Повышенная тревожность
Реально ли справиться без психолога? Очень повышена тревожность. Раньше я такой не была, а сейчас просто ппц. Из-за нервов даже появляется синдром раздраженного кишечника, если кто не знает, то это когда живот крутит бесконечно. И ничего не помогает, кроме как успокоиться. Понятно что сейчас и ситуация такая в стране, что мало кому удается не нервничать. Но у меня прям слишком тяжелый случай, кажется. В последнее время даже не сплю нормально. При чем, переживаю не из-за ситуации в стране, как бы (за это тоже, но не это причина!). В общем, что можете порекомендовать? К психологу в ближайшее время все равно попасть не смогу. Не готова пока
показать весь текст
7
129
0
У меня была очень сильное тревожное расстройство, с па и окр. В последнем эпизоде (а их было много за жизнь) уже сама с собой начала работать. Без антидепрессантов. Много литературы читать, смотреть лекции, практиковать разные приемы психотерапии. Медитации. Решила ряд вопросов, вызывавших напряжение. Прошло все. Кроме одного. Тревоги за ребенка. С этим понимаю в чем соль и что помогло бы, и как действовать, но сама не могу справиться. Хоть к психологу иди. В остальном все позади - утренняя тревога, трясучка, мысли навязчивые, агарофобия, па. Ничего не осталось. Война не повлияла особо никак на тревожность. Обострение как раз было за год до войны. Пробуйте работать с собой пока самостоятельно, разберитесь чего именно боитесь, какого исхода? Когда и при каких мыслях и обстоятельствах особо заметно психическое напряжение. Вначале вам нужно тщательно эти моменты отследить в, себе. Можете, даже записать.
3
попробуйте ашваганду качественную в хорошей дозировке. также л-теанин и gaba. тоже качественные, не now.
помогает. лучше их попробуйте, чем антидепрессанты. от антидепрессантов , транквилизаторов и тд потом организм в такие минуса уйдёт, не восстановитесь
помогает. лучше их попробуйте, чем антидепрессанты. от антидепрессантов , транквилизаторов и тд потом организм в такие минуса уйдёт, не восстановитесь
3
4
Ответ дляСоображалочка
Вот и я не пойму,в чем причина
Более того лечусь у невролога (сосуды ,кровообращение),прокапалась на дневном стационаре.Была на приеме , говорю-что делать то? тревожность накатывает ни с того ни с сего.Ответ-успокаивайтесь
Сижу мятный чай пью и жду ультрамаг
Более того лечусь у невролога (сосуды ,кровообращение),прокапалась на дневном стационаре.Была на приеме , говорю-что делать то? тревожность накатывает ни с того ни с сего.Ответ-успокаивайтесь
Сижу мятный чай пью и жду ультрамаг
а что вам прокапали?
Кардіо вправи допомагають боротись з тривожністю. Ну і медитації як вже порадили. Я в найгостріші моменти йду годинку поплавати активно чи побігати, далі медитую 10 хв і пʼю якийсь травʼяний чай. Сплю дуже гарно після цього.
А психолог ну таке, теж скаже як працювати з тривожністю, пропрацюєте якісь проблеми, але ж чарівною паличкою тривожність він не прибере.
А психолог ну таке, теж скаже як працювати з тривожністю, пропрацюєте якісь проблеми, але ж чарівною паличкою тривожність він не прибере.
1
1
какое давление и пульс? если пульс больше 100. выпейте пропранолол(предварительно проконсультировавшичь с врачем) только один раз. мне при тахикардии и тревоге врач прописал. но это сердечный препарат его нельзя без рецепта и наобум пить
И я такая ,могу проснуться ночью и четыре часа не уснуть , лезут мысли в голову, переживаю за все, даже за то,чего ещё не случилось , что сама надумала. Помогает бокал крепкого вина на ночь
Ещё помогает усталость, хорошо поработать на примере в саду , или спортзале , да элементарно на работе набегаться, и уже нет времени на дурные мысли
у меня тоже самое было. тахикардия вцелом моя спутница. кардиолог прописал пропанолол. помогает круто. НО только при приступах тахикардии. плюс проконсультируйтесь с воачем
Автор, а як влаштоване ваше життя? Що може викликати цю тривогу?
Ви за дитину так переживаєте, за роботу? Може щось з матеріальним станом?
Головна порада це лікар психіатр! Одним Магне Б6 ви цей стан не знімете.
В мене було таке, і саме з СРК. Я тоді намагалась освоїти нову професію, тремтіла за все, вважала себе невдахою, самозванцем. А я така людина, що для мене самореалізація дорожча всього, я маю займатись чимось обов´язково. Я тоді була заміжня, і гроші в сім´ї були але я хотіла свого.
Я намучилась з тим СРК довго, років 5 точно. Ще й зараз якщо нерви, то миттєво живіт хапає і біжу в туалет.
Ще я зробила висновок, що треба і самій бути трохи спокійніше. Це тут уже робота над собою має бути. Там проігнорували, там буде як буде, там здоровий пофігізм, якось так, це і буде ваше КПТ.
Медитації саме зараз я би вам не рекомендувала. А от прогулянки так. Багато ходіть, в любу погоду. Щось читайте. Може вмієте в’язати чи вишивати, бісер, малювання, якийсь декор робіть он до Нового року? Треба задіяти дрібну моторику рук, це дуже добре і заспокоює.
І зараз поменше новин, жорстких фільмів, сварок і т.д.
Але без медикаментів не вийде. Треба до лікаря, обов´язково!
Все у вас буде добре, от побачите. Вам тут купу порад дали. Ще щось в інтернеті почитаєте і поборете це все. Бажаю вам здоров´я і психічного, і фізичного!
Ви за дитину так переживаєте, за роботу? Може щось з матеріальним станом?
Головна порада це лікар психіатр! Одним Магне Б6 ви цей стан не знімете.
В мене було таке, і саме з СРК. Я тоді намагалась освоїти нову професію, тремтіла за все, вважала себе невдахою, самозванцем. А я така людина, що для мене самореалізація дорожча всього, я маю займатись чимось обов´язково. Я тоді була заміжня, і гроші в сім´ї були але я хотіла свого.
Я намучилась з тим СРК довго, років 5 точно. Ще й зараз якщо нерви, то миттєво живіт хапає і біжу в туалет.
Ще я зробила висновок, що треба і самій бути трохи спокійніше. Це тут уже робота над собою має бути. Там проігнорували, там буде як буде, там здоровий пофігізм, якось так, це і буде ваше КПТ.
Медитації саме зараз я би вам не рекомендувала. А от прогулянки так. Багато ходіть, в любу погоду. Щось читайте. Може вмієте в’язати чи вишивати, бісер, малювання, якийсь декор робіть он до Нового року? Треба задіяти дрібну моторику рук, це дуже добре і заспокоює.
І зараз поменше новин, жорстких фільмів, сварок і т.д.
Але без медикаментів не вийде. Треба до лікаря, обов´язково!
Все у вас буде добре, от побачите. Вам тут купу порад дали. Ще щось в інтернеті почитаєте і поборете це все. Бажаю вам здоров´я і психічного, і фізичного!
1
Попробуйте бифрен. Я пью. У меня он именно тревожные мысли убирает. Но постоянно его нельзя. Ну и еще рекомендуют медитации. Но я пока не пробовала.
К психиатру не нужно направлением от семейного!
Я в Киеве записалась через Хелси и поехала в психдиспансер, там в реестратуре завела карточку и ходила бесплатно, отношение отличное.
Я в Киеве записалась через Хелси и поехала в психдиспансер, там в реестратуре завела карточку и ходила бесплатно, отношение отличное.
1
У меня такое состояние было прошлой осенью. Наростало всё до зимы. В январе я уже была таким невротиком что реально хотела два билета в автобус покупать- мысль что один я могу потерять заставляла столбенеть от ужаса. А от малейшего стресса начинало так тошнить и становилось так плохо что я чуть не в обморок падала. Ну например - на автобус междугородный опаздываю - всё я отходила с полчаса настолько плохо было в этом долбаном автобусе.
Это напряжение закончилось когла ногу сломала на ровном месте. И всё как рукой сняло. Нога 4 месяца заживала.
Так что выключите все новости. Смотрите мелодрамы и абстрагируйтесь полностью. На пару месяцев хотябы
Это напряжение закончилось когла ногу сломала на ровном месте. И всё как рукой сняло. Нога 4 месяца заживала.
Так что выключите все новости. Смотрите мелодрамы и абстрагируйтесь полностью. На пару месяцев хотябы
в мне була схожа симптоматика, лікували чотири неврологи, остеопат, ортопеди і травматологи - так зажало шию і голову, очі - не розжимало. Поки не піщла до пстхіатра, почала пити рецептурні препарати, потроху розжало, зараз набагато краще. Ідцть і не бійтеся страшної назви спеціаліста) У мене теж було упередження щодо психіатра. Виявився мировим дядечкою, зовсім не страшним. Не зволікайте як я, вже йдіть
С тревожностью не реально справится самой.
Можно с психологом, но это курс, минимум занятий 10, минимум + постоянные практики.
Про АД смотрите по себе, это уже на всю жизнь, с перерывами конечно, но навсегда.
Можно с психологом, но это курс, минимум занятий 10, минимум + постоянные практики.
Про АД смотрите по себе, это уже на всю жизнь, с перерывами конечно, но навсегда.
1
много спорта. Для меня это кардио. Желательно плаванье, на худой конец - велотренажер или пробежка. Бассейн - это еще и перезагрузка. Переодеться, наплавать, помыться - и назад в обычную жизнь :)
основная причина тревожности - это ваше тревожное мышление и привычка накручивать себя негативными мыслями. Мы тревожимся в настоящем о том, что может случиться в будущем или о том, чтобы хоть не повторилось, как когда-то в прошлом.
Вы можете сами научится обращаться с катастрофическими мыслями, но нужно знать, что делать. В терапии на это уходит до 10 встреч. А потом вы уже можете ’долечиваете’ себя сами.
Еще проще - обратиться к психиатру, чтобы он назначил адекватное лечение, а не адаптол и магне.
Вы можете сами научится обращаться с катастрофическими мыслями, но нужно знать, что делать. В терапии на это уходит до 10 встреч. А потом вы уже можете ’долечиваете’ себя сами.
Еще проще - обратиться к психиатру, чтобы он назначил адекватное лечение, а не адаптол и магне.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу