Може ще третю?• 29 октября 2023
Повышенная тревожность
Реально ли справиться без психолога? Очень повышена тревожность. Раньше я такой не была, а сейчас просто ппц. Из-за нервов даже появляется синдром раздраженного кишечника, если кто не знает, то это когда живот крутит бесконечно. И ничего не помогает, кроме как успокоиться. Понятно что сейчас и ситуация такая в стране, что мало кому удается не нервничать. Но у меня прям слишком тяжелый случай, кажется. В последнее время даже не сплю нормально. При чем, переживаю не из-за ситуации в стране, как бы (за это тоже, но не это причина!). В общем, что можете порекомендовать? К психологу в ближайшее время все равно попасть не смогу. Не готова пока
показать весь текст
7
129
0
Конечно в другом. В мышлении. Кажется всë так просто, но на самом деле очень сложно. Избавиться от повышеной тревожности можно, но это большая работа над собой. Почитайте Люсинда Бассет ’Только без паники’ много почерпнете для себя. Ну и техника СМЭР и медитация.
А какая у вас доза? У меня просто тоже ГТР и сейчас повышаем дозировку, хотя в инструкции она стандартная, врач говорит ГТР лечится высокими
пока 50, но врач сказала будем выходить на 100. Хотя на 50 эффект у меня тоже есть, но все же умеренный.
Вот и у меня умеренный, а сейчас осень и впереди зима видимо оно как-то активизируется. Значит таки надо повышать. Спасибо, выздоравливайте! Знаю какая это бяка(
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу