Непонятно• 05 ноября 2023
Як схуднути в об´ємах??
Підскажіть будь ласка як схуднути в об´ємах??
19
0
запишіть в калькулятор калорій, прозрієте.
я он теж 10 років майже пп :))) набрала 12 кг.
а оце завела собі калькулятор-маю -5 кг за 3 місяці.
мій додаток називається Таблиця калорійності, рекомендую.
я он теж 10 років майже пп :))) набрала 12 кг.
а оце завела собі калькулятор-маю -5 кг за 3 місяці.
мій додаток називається Таблиця калорійності, рекомендую.
1
Скажіть, а чи всі силові помагають скинути вагу.
Я тільки почала ходити в зал. Пів години роблю кардіо і пів години силові.
Мені дівчинка яка там займається вже 3 роки каже ти тільки роздуєшся від силових і будеш іще більшою. Чого б це мені роздуватись? Я ж не качаю м´язи по 100 разів в 3 підходи. А там по 20, щоб підтягтися.
Невже тільки гірше буду виглядати?
Доречі, мені дуже сподобалось займатись в залі. Дуже!
Я тільки почала ходити в зал. Пів години роблю кардіо і пів години силові.
Мені дівчинка яка там займається вже 3 роки каже ти тільки роздуєшся від силових і будеш іще більшою. Чого б це мені роздуватись? Я ж не качаю м´язи по 100 разів в 3 підходи. А там по 20, щоб підтягтися.
Невже тільки гірше буду виглядати?
Доречі, мені дуже сподобалось займатись в залі. Дуже!
2
Боже та не слушайте глупости. Чтоб накачаться надо столько херачить и химию есть. Наслаждайтесь) я для себя йогу открыла. Просто кайфую каждое занятие
7
Нічого Ви не ррздуєтест,менше слухайте. Щоб роздутися,треба штангу тягати і закидатись вуглеводами.
Вам би тренера найняти хоч на декілька занять,щоб він Вам розказав,що і як. Я поєдную тренування таким чином що на початку тренування у мене кардіо на орбітреці,а потім ..коротше,простіше показати))) ще до війни я собі скачувала програму ’твой тренер’. Щоправда він росіянський,але реально дуже толковий. Там є готові програми на будь-який смак.
До і після тренування я п´ю протеїн,бо якщо я його не вип´ю,то я кабана з´їм)))
Не знаю чи щось там видно,але плюс мінус так я починала займатись
Вам би тренера найняти хоч на декілька занять,щоб він Вам розказав,що і як. Я поєдную тренування таким чином що на початку тренування у мене кардіо на орбітреці,а потім ..коротше,простіше показати))) ще до війни я собі скачувала програму ’твой тренер’. Щоправда він росіянський,але реально дуже толковий. Там є готові програми на будь-який смак.
До і після тренування я п´ю протеїн,бо якщо я його не вип´ю,то я кабана з´їм)))
Не знаю чи щось там видно,але плюс мінус так я починала займатись
точно, дякую! я ще в шкільні і студентські роки ходила в зал, і займалась за програмами з того сайту, впізнала на вашому скріншоті, але не могла пригадати назву) теж подобались тренування.
Можно попить мочегонные чаи ромашку, мелиссу например. А вообще больше двигаться и следить за питанием. Не можете заниматься спортом больше ходите, например не меньше 6000 шагов в день.
Подскажите и мне, пожалуйста, как следить за питанием? Вот я отекаю на лице с утра, если вечером выпью кефир. От картошки жаркого, съеденной вечером, тоже отеки. Или от чеснока.
Соленое уже исключила совершенно. Что ещё исключить? Спасибо!
Соленое уже исключила совершенно. Что ещё исключить? Спасибо!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу