Советничаю тут• 10 ноября 2023
Якщо не їсти після 16:00.
І до 16:00 їсти тільки двічі на день, чи можливо так добре схуднути? Перший прийом їжі наприклад о 9 ранку, наступний і вже останній 3 або 2 год? Хтось так пробував?
1
34
0
А почему не пость в обед углеводы+немного белка, а вечером белок +овощи ? К чему этот идиотизм не есть после 16…
Исключить мучное и сахар. Вот и похудеете
Исключить мучное и сахар. Вот и похудеете
2
12
Пищевое окно выдержать можно, только как следует наевшись в перерывах. Если привыкли есть маленькими порциями низкокалорийную пищу, то вы сорветесь сразу. Переходите постепенно, меня рацион. Я так понимаю вы пытаетесь перейти на кето? Последний прием пищи в 20:00, 19:00, 18:00 и дальше, если сможете.
Схуднути можна, але паралельно можна отримати проблеми зі здоровʼям. Інтервальне голодання підходить не всім. Для схуднення достатньо триразового збалансованого харчування та не їсти після 18-19:00
4
Ужинала раньше всегда с детьми в 19-20, по-разному. Сейчас не ужинаю, вес держится. Рацион в принципе тот же, но стараюсь сладкое есть утром. Вечером только мятный чай пью, на выходных вино иногда
2
Не есть за два часа до сна. Если вы ложитесь в 21 , то да . А если ложитесь в полночь , то поесть можно и позже ( только ж вопрос еще что люди едят вечером )
1
Я похудела и уже держится вес больше 3 лет. Мучное ем 1 раз в неделю, сладкое до 13:00, остальное без ограничений, но последний приём пищи до 18:00.
2
Автор, если за эти два приема пищи вы будете съедать ведро, то ничего не изменится, еще и наберете. Не столь важно когда есть, как что и в каких количествах.
1
Я так похудела с 58 до 54
Ни единого перекуса, можно только чай и кофе без молока и сахара и воду.
И вообще втянулась, энергии больше стало
Ни единого перекуса, можно только чай и кофе без молока и сахара и воду.
И вообще втянулась, энергии больше стало
1
И да, стараюсь есть калорийно, сливочное масло, яйца, сало, без жира я голодная)) а на сладкое пофиг
Согласна. Я так питаюсь не для диеты, просто так получается. За 6 часов я успеваю набрать калории. Пост о том, что никакое интервальное голодание или отказ от пищи после 18 не помогут, если паралельно не соблюдать диету.
Голодание здоровья не приносит. Что бы похудеть нужно много двигаться и снижать каллории. Есть рекомендации как не захотеть есть. Не держать еду на виду. Не держать дома продуктов от которых толстеете. Активный образ жизни, что бы некогда было поесть. Не перекусывать или считать каллории перекусов. Ложиться спать раньше чем вы проголодаетесь.
Кофе это чудо. Я с вами согласна. Послевкусие дорогого качественного кофе перебивает аппетит надолго. Главное контроллировать количество чашек кофе и не забывать успевать пить норму жидкости.
1
Ну я не худею. Двигаюсь много, минимум 12000 шагов в день. Но вот моя зависимость от мучного делает невозможным похудение.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу