Радуга-дуга• 17 февраля 2014
Вес в тренажерном зале
Знатоки или тренера, подскажите мне пожалуйста,начала ходить в тренажерку, меньше месяца туда хожу, моя цель похудеть на 4 кг, вес стоит пока на месте, хочу узнать, сколько нужно ходить чтоб скинуть этот вес, питание контролирую! занимаюсь минут 50 силовая 15 минут кардио!3 раза в неделю!
15
0
минимум неделю - максимум 1.5 месяца может не быть результата по килограммам (может даже в небольшой плюс выйти, ненадолго).
треба дивитися не на вагу, а на об*єми, бо жир важить менше, чим мускули ваші. і 4 кг це дуже мало і важко її скинути взагалі
у меня рост 162 см, весела 55 кг, только за 5 недель ( по 3 тренировки в неделю) сбросила 2 кг.
Вот если бы вы весили 70 то уже были бы маленькие результаты, а так не раньше месяца ждать результатов.
Вот если бы вы весили 70 то уже были бы маленькие результаты, а так не раньше месяца ждать результатов.
И ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ НИБУДЬ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕХ КТО ТРЕНИРУЕТЬСЯ!СПРАШИВАЮ ПОТОМУ КАК НАШ ТРЕНЕР МНЕ НЕ ДАЛ ТАКОЙ ИНФ-И, И БУДУ ИСКАТЬ ДРУГОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И С НОРМАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ!бУДУ БЛАГОДАРНА))
А КАК ВЫ ПИТАЛИСЬ МОЖЕТЕ РАССКАЗАТЬ, ХОТЯ БЫ В КРАТЦЕ, СКОЛЬКО ГРАММ УГЛЕВОДОВ БЕЛКОВ И ЖИРОВ ВЫ ПРИНИМАЛИ В ДЕНЬ, У НАС ПОЧТИ ОДИНАКОВЫ ЕПАРАМЕТРЫ
Идеально в неделю 800-1000г, меньше- значит филоните на тренировке, больше- нужно корректировать питание, добавлять больше белка, т.к. горят мышцы.
скажите пожалуйста, это вообще реально скинуть 800 -1000 грамм в неделю, у Вас получалось, я на диете так не худею на столько???
Да, с 13января до сегодня -5кг, но я пока дома занимаюсь, это трудно назвать полноценной тренировкой, так, приседания, выпады, гантели...Мечтаю вернуться в тренажерный зал
Ответ дляDudkatanya
Да, с 13января до сегодня -5кг, но я пока дома занимаюсь, это трудно назвать полноценной тренировкой, так, приседания, выпады, гантели...Мечтаю вернуться в тренажерный зал
так держать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу