Непогодка• 19 ноября 2023
Сегодня опять переела. Оцените меню
Утро: лаваш с сыром и ветчиной 150 грамм
Обед: два бутерброда с красной рыбой (2 бутерброда, семги грамм 80, хлеб - 45 грамм и сыр сливочный - 30)
Ужин: голубцы со свининой 4 штуки
Обед: два бутерброда с красной рыбой (2 бутерброда, семги грамм 80, хлеб - 45 грамм и сыр сливочный - 30)
Ужин: голубцы со свининой 4 штуки
показать весь текст
3
35
0
Перепела?
Вуглеводи добираю. В мене 100 грам білку, 120 грам вуглеводів, 50 грам жирів-це на 1400 калорій.
1
Мне 43, рост 160 , вес 52 . Ну и я не каждый день так , могу и больше того, что Вы описали скушать, в принципе ем, что хочу ,каждое утро делаю комплекс упражнений, просто сегодня такое вот настроение (
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу