Идеальный график посещения спортзала для здоровья?

Question

Млинець Мій• 12 декабря 2023

Идеальный график посещения спортзала для здоровья?

Сколько раз кардио и сколько раз силовые?

13 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Ракетка для настолькного тенниса +15 Сайкл . Відгуки +14 Знайома виклала тренування в залі. Чи можна назвати її спортивною +37 Іспанія - Аргентина, фінал буде гарячим!!! +19 Стесняюсь идти в зал +17 Есть ли смысл в тренировках на дому? +16 Как относитесь к домашним тренировкам по видео? +14 Почему не все любят спорт, даже если это полезно? +138 Как начать бегать по утрам? +14 Бег или плавание, что полезнее? +12

Сейчас читают!

400 кандидатов на вакансию. Айти 3+583 Я не тролю+561 Правова Європа опять шокує українців 12+5512 Сильные, но тупые женщины. 2+392 Как справляться с постоянной усталостью?+361 Как бы вы поступили.2+312 Це треш. Колишня пише опівночі, я зараз приїду, при тому+191

Answer 1 · 2023-12-12T19:51:34+02:00

Пасти Ла• 12 декабря 2023

1

Хороше питання. Я чередую просто. Цікава професійна думка

Answer 2 · 2023-12-12T19:51:40+02:00

автор Млинець Мій • 12 декабря 2023

2

Начала хоть понедельник и пятница кардио
Среда и воскресенье силовые

Answer 3 · 2023-12-12T19:51:49+02:00

Spicy -02f0• 12 декабря 2023

3

3-4 раза кардио можно отдельно не делать, а просто в конце тренировки

3

Answer 4 · 2023-12-12T19:52:09+02:00

Ответ дляПасти Ла

Хороше питання. Я чередую просто. Цікава професійна думка

Я тоже чередую , но 2 раза в неделю кардио и 2 силовые это нормально ли ?)

Answer 5 · 2023-12-12T19:52:39+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Я тоже чередую , но 2 раза в неделю кардио и 2 силовые это нормально ли ?)

Це прекрасно)))

Answer 6 · 2023-12-12T19:53:36+02:00

Ответ дляSpicy -02f0

3-4 раза кардио можно отдельно не делать, а просто в конце тренировки

После силовые делать кардио пока есть силы?

Answer 7 · 2023-12-12T19:55:33+02:00

Ответ дляМлинець Мій

После силовые делать кардио пока есть силы?

Минут 15-20 минут.
Если выносливость тренировать то можно больше.

Answer 8 · 2023-12-12T19:55:43+02:00

Я сегодня была на групповой кардио и просто сил не было после , вот думаю будут ли силы если до него сделать силовую ?
Кардио тренировка у меня на 500 калорий была в мини группе

Answer 9 · 2023-12-12T19:56:11+02:00

Ответ дляSpicy -02f0

Минут 15-20 минут.
Если выносливость тренировать то можно больше.

Нет выносливости 🤣хочу этим заняться как раз

Answer 10 · 2023-12-12T19:57:25+02:00

Ответ дляМлинець Мій

Я сегодня была на групповой кардио и просто сил не было после , вот думаю будут ли силы если до него сделать силовую ?
Кардио тренировка у меня на 500 калорий была в мини группе

Це така жорстка кардіо. Я б здохла

Answer 11 · 2023-12-12T19:59:55+02:00

Важливо враховувати добові біоритми саме вашого організму. В нас майже ніколи не було інтенсивних тренувань зранку. Найчастіше пік-в районі 17.00

Answer 12 · 2023-12-12T20:13:47+02:00

Нет унифицированного идеального графика. Это индивидуально и выходит из текущего состояния организма, его потребностей и конечной цели. Классикой считается посещение 3 раза в неделю, где каждая тренировка смешанная анаэробная + аэробная, простыми словами силовая и кардио.

Answer 13 · 2023-12-12T21:16:59+02:00

Marmu• 12 декабря 2023

13

Автор, дивіться по відчуттям, одразу багато не ходіть. ПОчніть з 2-3 разів, подивіться, як піде

Идеальный график посещения спортзала для здоровья?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!