Зяблик протестант• 06 января 2024
питання про спортзал і схуднення
Дівчата пишуть що приходять у спортзал просто ходити на доріжці чи велосипед цілу годину?
Це допоможе схуднути, якщо більше ніяких вправ не робити?
Початкова вага більше 80 кг при низькому зрості, робити вправи важко
Це допоможе схуднути, якщо більше ніяких вправ не робити?
Початкова вага більше 80 кг при низькому зрості, робити вправи важко
показать весь текст
3
2
36
0
Я тоже хожу в зал. Дома есть гантели, хочу еще купить лавку для пресса. Думала, чтобы еще такое для кардио взять домой. Орбитрек дорогой и места много занимает. Вот степ-платформа отличная идея.
1
У меня дома гантели, резинки, теперь хочу массажный ролл купить, фитбол и степ-платформу. И можно будет полностью дома заниматься.
Ну наприклад, на сніданок вівсяні пластівці (просто плющена вівсянка, не швидкого приготування, треба варити 10 хв), з бананом (порізаний у кашу) та чай з двома шматочками сиру, на обід «шаурма» з куркою (помідор, філе, капуста, огірок, сметанно-гірчичний соус, лаваш), на вечерю салат з капустою і дві парові котлети.
Сьогодні на сніданок два яйця, чай і таке, типу пастіла, сухе пюре сливове.
На обід зараз топтала філе і салат (огірок та помідор), на вечерю не знаю що буде, бо я на роботі, не готувала ще.
Сьогодні на сніданок два яйця, чай і таке, типу пастіла, сухе пюре сливове.
На обід зараз топтала філе і салат (огірок та помідор), на вечерю не знаю що буде, бо я на роботі, не готувала ще.
Вы калораж считали? Бжу в норме?
Вот я вчера в другой теме писала меню, которое мне помогает худеть. Скучное, но действенное. Отвесы регулярные. Здесь и калораж, и бжу 🆗.
Мучного нет совсем. Быстрых углеводов нет совсем.
Вот я вчера в другой теме писала меню, которое мне помогает худеть. Скучное, но действенное. Отвесы регулярные. Здесь и калораж, и бжу 🆗.
Мучного нет совсем. Быстрых углеводов нет совсем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу