А я з косою• 25 января 2024
Заметила, что поправилась и не могу сбросить вес
5 лет назад я сильно похудела. С 80 кг до 61-62. Худела не на жесткой диете. Где-то на 4 месяца скинула вес. Много ходила и занималась дома, было много энергии. Вес держала очень долго, хотя кушала и макдональдс, и всякие сладости, и всё, что хотела. Потом в конце 2020 года меня накрыла депрессия, в которой я пробыла 2 года, тяжелое расставание, истерики. Я сбросила еще больше, так как не могла есть на фоне этого всего, тошнило постоянно. Вроде как худела, но толстела обратно очень быстро. Потом война и я набрала до 75 где-то. С ноября худею снова, на данный момент вешу 65. Недавно померила свои штаны «из 2020» и они на мне не сошлись даже, хотя раньше болтались( И меня опять накрывает жор, я не могу иногда себя контролировать и начинаю заедать стресс. Очень не хочу поправиться снова. У кого так же? Как вы справляетесь? Как вернуть прежнюю форму?
18
0
Обмен веществ похерен. При скачках веса щитовидка часто летит. Сходите к эндокринологу, дефицит калорий, возвращайтесь к посильным физ нагрузкам.
ну отв наготавливайте себе, кастрюльку капусты под сыром, и подъедаете,
суп гороховый с фрикаделькой...
суп гороховый с фрикаделькой...
Я с началом войны тоже поправилась. Тупо начала все жрать, заедать стресс. Потом беременность, еще ситуация усугубилась. При родах скинула 16 кг. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания, не вздумайте диет никаких только. Комбинирую тарелки здорового питания, обязательно каши различные, супы, овощи, фрукты, молочка (не сильно увлекаться), орешки, хлеб цельнозерновой, макароны тоже из твердых сортов пшеницы, сухофрукты, пастила, мясо индейки, курицы, кролика. То есть все заменяю более полезными вариантами. Вес ползет вниз и держится хорошо.
2
У всех так. Сегодня обратила внимание, что у меня на работе все женщины понравились. Коллектив большой
2
Когда начнете считать калории, сами будете выбирать менее калорийную и при этом более полезную еду. Потому что булочка - это 250 калорий, а небольшой апельсин - около 75. При таком раскладе мне лучше 2-2,5 апельсина съесть, чем булочку.)
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу