Пупуговка• 10 февраля 2024
Що важливіше для скидання ваги?
Мрія - зкинути 20 кг з 75 до 55 (зріст 160). Що важливіше - дієта чи спорт, на вашу думку? Чому приділити більше уваги?
І ще питання - чи є якісь лайфхаки як спромогтись дотримуватись правильного харчування з урахуванням відсутності часу готувати окремо собі. Їсти щось дуже просте типу вареної курки весь час?
І ще питання - чи є якісь лайфхаки як спромогтись дотримуватись правильного харчування з урахуванням відсутності часу готувати окремо собі. Їсти щось дуже просте типу вареної курки весь час?
показать весь текст
1
69
0
Дієта важливіша. Бачила жінок які займаються кросфітом, може вони і сильні, але такі кремезні. Є професійні спортсменки, але з зайвою вагою, наприклад дівчата-важкоатлетки або штоахальниці ядра.
Чому ви ставите собі такі дивгі цілі? От саме 55 зробить вас щасливою? Чому не хочете скажімо скинути по 10 см в талії та стегнах, підтя6рути тілр, накачати руки, стати витривалішою, мати гарну рельжфну спину?
Це не важливо, вони не заввжатимуть, якщо кбжу дотримуєтесь. Закачайте fat secret, там рахуйте калорії і кбжу.
1
у меня без спорта вес стоит. хоть месяц на кефире с гречкой сиди, максимум килограмм уйдет(( поэтому пришлось искать тренировки, с которыми готова смириться, даже минимальная нагрузка уже запускает процесс.
1
Я після тренувань готова вовка з´їсти. І це в мене в основному кардіо. Накидаюсь на їжу і з´їдаю значно більше. Плакати хочеться така голодна. Тому замкнутий круг виходить. А в дні відсутності спорту їм обмежено дуже, останній прийом в 18.
То я у відчаї
То я у відчаї
О, фітнес то мені убійство. Я ненавиджу групові в темп скакать.
Я люблю саме зал. Сама собі регуляєш навантаження, в спину ніхто не дихає. Схотіла годину позаймалась, схотіла дві
Я люблю саме зал. Сама собі регуляєш навантаження, в спину ніхто не дихає. Схотіла годину позаймалась, схотіла дві
3
От це і нерравильно
Тим більш вам не 20
Післі сорока для гарного вигляду здоровя і метаьюболізму важливо ге втрачати мязи а вони втрачаються без тренувань
Тим більш вам не 20
Післі сорока для гарного вигляду здоровя і метаьюболізму важливо ге втрачати мязи а вони втрачаються без тренувань
2
Тогда вам срочно нужен грамотный женский тренер, который построит вам посильную нагрузку и рацион. Это ваш почти последний шанс.
Не морочьтесь ни с какими прописанными рецептами. Берете список продуктов с низким гликемическим индексом или продукты для средиземноморского типа питания, что одно и то же примерно. И готовите из них, что нравится
1
І не моє. Я аж подавлена виходжу після цих підстрибувань. В залі я втомлююсь не менше, виходжу як рак червона і піт капає з лоба. Але я в задоволення. Зараз налягаю на кардіо на біговій доріжці ходжу в швидкому темпі 5 км. Трішки прес і спину качаю ще. Поки все до весни
1
у меня статика с собственным весом плюс йога
сейчас беговую дорожку выбираю, снимала квартиру, где она была - два месяца каждый день бегала по часу, прям с удовольствием, совмещала с работой, нет ощущения потерянного времени) и этого было достаточно, что бы вес держать без судорожного контроля питания
сейчас беговую дорожку выбираю, снимала квартиру, где она была - два месяца каждый день бегала по часу, прям с удовольствием, совмещала с работой, нет ощущения потерянного времени) и этого было достаточно, что бы вес держать без судорожного контроля питания
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу