Белая котичка• 21 февраля 2024
Інтервальне голодування 16/8, відгуки
Хто пробував такий метод, як вам? Які результати? Як самопочуття?
10
0
Я им пользовалась ещё когда это не было мейнстримом) В юности чисто интуитивно только так и худела. Сейчас 40 и уже сложно.
Я ем в 10 утра и примерно в 15-16. Ем много белка (рыбу, мясо, яйца). Салаты. Практически не ем каш, хлеба, сладостей. Никак печенек, вафелек, чипсов, сладкой газировки, чай/кофе без сахара.Такой режим соблюдаю давно, редко-редко срываюсь на отдыхе или в период ПМС. Чувствую себя превосходно.Вес 53-52 кг при росте 168, 41 год. А была 72 кг. перед войной.
6
То же самое). Ещё 25 лет назад я только так и худела: завтрак как можно позже - ужин как можно раньше
У мене була інсулінорезистентність + підвищений холестерин, тому перейшла на строго 3-разове харчування, без ніяких перекусів і солодкого приблизно 16/8. Перші два тижні було дуже важко, саме без перекусів, та і ввечері хотілось щось пожувати, лікар попередила що так буде і треба перетерпіти цей період. Потім стало легше. Як результат з 77 стала важити 69, і холестерин нормалізувався за три місяці. Аналізи на інсулінорезистентність не встигла передати, так як завагітніла)
1
Після пологів 16/8- після 17.30 не їла
Чудовий результат
За три місяці мінус 25 кг
Вже минуло 20 років , притримуюсь 16/8
В свої 50 чудово почуваюся
Чудовий результат
За три місяці мінус 25 кг
Вже минуло 20 років , притримуюсь 16/8
В свої 50 чудово почуваюся
1
Если мне нужно худеть, то перехожу на питание через день.
Понедельник, среда, пятница без еды, только чай с молоком.
На выходных ем.
Для меня это самый комфортный режим. Без срывов и приступов голода.
Понедельник, среда, пятница без еды, только чай с молоком.
На выходных ем.
Для меня это самый комфортный режим. Без срывов и приступов голода.
Это вы 20 кг скинули в этом режиме?
За сколько времени?
Мне тоже 41 , набрала за время войны на стрессе
За сколько времени?
Мне тоже 41 , набрала за время войны на стрессе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу