Зайченя• 24 февраля 2024
Что можно делать в тренажерном зале каждый день?
Что можно делать в тренажерном зале каждый день?
Мышцы восстанавливаются 3 дня. Кардио. Но что делать каждый день между силовыми тренировками, когда идет овсстановление мышц????
Мышцы восстанавливаются 3 дня. Кардио. Но что делать каждый день между силовыми тренировками, когда идет овсстановление мышц????
6
17
0
Есть люди которые получают от этого кайф.
Меня никто и ничто не заставит даже раз в месяц туда пойти
Все мы разные
Меня никто и ничто не заставит даже раз в месяц туда пойти
Все мы разные
2
Я конечно не специалист, но для меня было бы логичнее давать нагрузку на всё сразу, но понемногу. Так все мышцы не будут испытывать стресс, а будут просто постоянно работать.
2
Є люди які ходять в зал накачати мʼязову масу, і набути бажану форму, а не просто так, щоб типу ходжу в зал і не перенапрягатися
3
1) м’язи відновлюются 2 дні, тобто, після навантаження в понеділок - у вівторок та серед навантажувати ті самі групи м’язів нема сенсу - ще не відновилися. Можливі розтяжки, травми
2) ’навантаження на все одразу’ (спина, груди, прес, плечі. руки. ноги,..) - треба буде робити мін.20+ вправ (це 3 год). А ефективним є тренування до 1.5 год, довші тренування не дають ефекту
Все вищевказане - про силові вправи
2) ’навантаження на все одразу’ (спина, груди, прес, плечі. руки. ноги,..) - треба буде робити мін.20+ вправ (це 3 год). А ефективним є тренування до 1.5 год, довші тренування не дають ефекту
Все вищевказане - про силові вправи
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу