Г@Л@В@ломка• 05 марта 2024
Сжигание жира. Когда происходит?
Те кто знает
В интернете очень много разной информации
Интересно, сколько максимально можно сжечь именно жира, сколько нужно делать кардио или силовые? Через месяц будут видны результаты?
В интернете очень много разной информации
Интересно, сколько максимально можно сжечь именно жира, сколько нужно делать кардио или силовые? Через месяц будут видны результаты?
21
0
Автор, це процес довгостроковий. Швидше спалите - швидко наберете. Треба орієнтуватися на довгий період. І спорт - то для здоров´я-тонуса, худнуть від їжі.
1
тільки пишуть при інтенсивному тренуванні після 20 хвилин іде спалювання жиру, тобто тренування кардіо повинно бути 40-50 хвилин для результату, а не по 10-15 хвилин
а це складно, бо серце вискакує і важко
а це складно, бо серце вискакує і важко
На кардіо тримайте пульс на рівні 130-140, так ви не хекаєте як скажена собака. Підберіть підходящий темп саме для пульсу, не женіться за швидкістю. У одних при бігу 12км-г такий пульс, а у інших вже при ходьбі 5км-г.
І так годинку займайтесь.
Після тренажерів з нормальною нагрузкою для мʼязів основні калорії паляться при їх відновленні - тобто коли спите.
+ дефіцит калорій. І так з півроку, і буде результат.
І так годинку займайтесь.
Після тренажерів з нормальною нагрузкою для мʼязів основні калорії паляться при їх відновленні - тобто коли спите.
+ дефіцит калорій. І так з півроку, і буде результат.
2
Так знищіть інтенсивність. Якщо це бігова доріжка чи вулиця, то просто швидко йдіть. Для вашого серця і організму то вже може бути достатнє навантаження. Коли відчуєте що обстало легко, то збільшите навантаження
Будьте уважні. Я написала жир спалюється, а виводиться з організму вода:
відома формула, яка описує процес спалювання жиру (наприклад, під час аеробних вправ): C55H104O6 + 78O2 → 55CO2+52H2O + тепло. Тобто можна сказати, що фінальними продуктами метаболізму жирних кислот є вуглекислий газ, вода та енергія.
відома формула, яка описує процес спалювання жиру (наприклад, під час аеробних вправ): C55H104O6 + 78O2 → 55CO2+52H2O + тепло. Тобто можна сказати, що фінальними продуктами метаболізму жирних кислот є вуглекислий газ, вода та енергія.
1
4
може і вчать, та особисто в мене вчитель хімії була дівчинка що ще навіть не закінчила університет, що вона там намагалася нам донести я не пам´ятаю, я вже стара потрьопана андатра
2
мені більше пощастило з вчителем фізики, вона хоч і психопатка була, але видушувала з нас усе що могла, в неї була сучасніша лабораторія ніж у деяких ВНЗ, завдяки чоловіку-підприємцю, якийсь проектор навіть був, він на той час коштував 8к$ (чогось пам´ятаю як зараз), я потім пішла у технікум, мало не вивчилась на радіотехніка
4
Если нужна эффективность - то берется все комплексно.
Т.е. начать с правильного питания. Основа: минимизировать сахар (брать продукты с естественным содержанием сахара).
Ну а далее как вам написали.
Т.е. начать с правильного питания. Основа: минимизировать сахар (брать продукты с естественным содержанием сахара).
Ну а далее как вам написали.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу