Ниф_ниф• 20 марта 2024
Кето, кто был на этой системе?
Я с 10 числа на этой системе.
Только сейчас уже 3 дня у меня кето адаптация, как пишут кето-грипп.
Болит голова, немного чувствую запах ацетона изо рта, и очень болят мышцы, как после крепатуры. Это нормально?
И еще ,за 1ю неделю - 2 кг, а сегодня вдруг + 1 кг , почему ?
С какой недели начали терять вес?
Уже начала, хочу месяца 3 побыть в ней.
Только сейчас уже 3 дня у меня кето адаптация, как пишут кето-грипп.
Болит голова, немного чувствую запах ацетона изо рта, и очень болят мышцы, как после крепатуры. Это нормально?
И еще ,за 1ю неделю - 2 кг, а сегодня вдруг + 1 кг , почему ?
С какой недели начали терять вес?
Уже начала, хочу месяца 3 побыть в ней.
показать весь текст
60
0
если жрать торты по ночам,так вернется на любой диете. в общем я влезла в платья которые уже были на выкинштейн и безумно рада
2
Ну супер, главное чтоб по здоровью минуса не было.
Я например хорошо сбросила когда-то на ПП, но при этом у меня зашкаливает инсулин, и уже инсулинорезистентность.
Я начала поправляться просто от того, что посмотрю на обычно еду которую люди едят, при этом много лет не ем сахара, сладкого почти не употребляю.
Поэтому я нацелена на лечебный эффект помимо сброса веса)
Я например хорошо сбросила когда-то на ПП, но при этом у меня зашкаливает инсулин, и уже инсулинорезистентность.
Я начала поправляться просто от того, что посмотрю на обычно еду которую люди едят, при этом много лет не ем сахара, сладкого почти не употребляю.
Поэтому я нацелена на лечебный эффект помимо сброса веса)
Ви сплутали назви, ваша дієта - це мабуть Дюкан, де одні білки и висівки. На кето мають бути білки і жири. багато жирів. і дуже мало вуглеводів.
2
Когда то давно на дюкане, тоже скинула 12 кг быстро , но это должно стать опять же образом жизни.
Потом года через два начала набирать (
Потом года через два начала набирать (
зайшла почитала меню на кето діеті - ви дійсно притримуєтесь тих продуктів що там указані (індейка, спаржа, біла риба салат из морепродуктов...) чи є якісь більш дешевші варіанти?
Индейка постная, если ее есть, то с кожей
Нужно есть жирное мясо, жирную рыбу
Мои основные продукты- свинина, сало, яйца , творог жирный можно и сметану, окорочка с кожей, скумбрия, печень трески, реже лосось, авокадо, слив.масло,сливки 33%, кокос.масло, все виды орехов, семечки, кунжут, все виды капусты, струсковая фасоль зеленая, вся зеленушка. Кофе, какао еще, шоколад от 80% немного
Еще вчера надыбала кето десерты. Хочу сделать из сливок 33%
Дофига рецептов)
Нужно есть жирное мясо, жирную рыбу
Мои основные продукты- свинина, сало, яйца , творог жирный можно и сметану, окорочка с кожей, скумбрия, печень трески, реже лосось, авокадо, слив.масло,сливки 33%, кокос.масло, все виды орехов, семечки, кунжут, все виды капусты, струсковая фасоль зеленая, вся зеленушка. Кофе, какао еще, шоколад от 80% немного
Еще вчера надыбала кето десерты. Хочу сделать из сливок 33%
Дофига рецептов)
3
Так, звичайно . Але у автора як виявилось не зовсім кето, просто дієта на певний відрізок часу ще й не дуже здорова.
Я делаю десерты тоже) но опять же молочкой и десертами, всеми видами этой разрешенной муки, шоколадом лучше не злоупотреблять, если у вас плато. Убирать временно.
Молочка - это лактоза А всё что заканчивается на ОЗА это сахара.
Сливки жирные ок, творог не частите
Молочка - это лактоза А всё что заканчивается на ОЗА это сахара.
Сливки жирные ок, творог не частите
1
Ответ дляsky-labs
А на куче вареного мяса - кишечнику и почкам 
отлично все. анализі все в норме. и холестерин и сахар і все прочее. проверено. холестерин был 6,2 а стал 4.
не видела кето еще без зелени. обязательно зелень не менее 250 г в день , обязательно капустные всякие.
без растительного - это Карнивор питание. а не Кето
без растительного - это Карнивор питание. а не Кето
Зато зависит переваривание пищи и всё остальное. Залить желудок одним жиром, хорошего будет мало.
Организм будет испытывать недостаток электролитов и витаминов
Организм будет испытывать недостаток электролитов и витаминов
Электролиты из зелени...
Соль едите, воду пьете?
Витамины... точно не главный источник.
Переваривание и усвоение - точно не к зелени и овощам. Желудочный сок, панкреатический, желчь.
Соль едите, воду пьете?
Витамины... точно не главный источник.
Переваривание и усвоение - точно не к зелени и овощам. Желудочный сок, панкреатический, желчь.
Калий и магний откуда? Из воды?
Ну не ешьте зелень Я же Вам её не навязываю. Я иду по методикам, где есть зелень обязательно. Других я не встречала
Даже если руководствоваться из списка продуктов запрещённых и разрешённых, то всё просто. Зелень точно не запрещена
Хочешь ешь хочешь не ешь, а надо прислушиваться к своему организму.
Ну не ешьте зелень Я же Вам её не навязываю. Я иду по методикам, где есть зелень обязательно. Других я не встречала
Даже если руководствоваться из списка продуктов запрещённых и разрешённых, то всё просто. Зелень точно не запрещена
Хочешь ешь хочешь не ешь, а надо прислушиваться к своему организму.
Калия и в мясе достаточно.
Если у вас нормально работают почки, то уровень калия будет поддержан за счет реабсорбции. А если не нормально и имеет место гипокалиемия, то нужны стандартизированные суточные дозы, а не граммы зелени.
Зелень и овощи - не источники магния.
Их употребляют для продвижения кала по кишечнику (не у всех есть такие проблемы), вот и вся роль...
Ну и для вкуса/красоты блюд для ценителей, куда уж без этого
Если у вас нормально работают почки, то уровень калия будет поддержан за счет реабсорбции. А если не нормально и имеет место гипокалиемия, то нужны стандартизированные суточные дозы, а не граммы зелени.
Зелень и овощи - не источники магния.
Их употребляют для продвижения кала по кишечнику (не у всех есть такие проблемы), вот и вся роль...
Ну и для вкуса/красоты блюд для ценителей, куда уж без этого
Ответ дляsky-labs
Калия и в мясе достаточно.
Если у вас нормально работают почки, то уровень калия будет поддержан за счет реабсорбции. А если не нормально и имеет место гипокалиемия, то нужны стандартизированные суточные дозы, а не граммы зелени.
Зелень и овощи - не источники магния.
Их употребляют для продвижения кала по кишечнику (не у всех есть такие проблемы), вот и вся роль...
Ну и для вкуса/красоты блюд для ценителей, куда уж без этого
Если у вас нормально работают почки, то уровень калия будет поддержан за счет реабсорбции. А если не нормально и имеет место гипокалиемия, то нужны стандартизированные суточные дозы, а не граммы зелени.
Зелень и овощи - не источники магния.
Их употребляют для продвижения кала по кишечнику (не у всех есть такие проблемы), вот и вся роль...
Ну и для вкуса/красоты блюд для ценителей, куда уж без этого
Ну во-первых разнообразие, питаться каждый день одним мясом с жирами - это просто надоест очень быстро.
Во-вторых это источник клетчатки и да, я бы не хотела иметь проблемы с запором.
Чем разнообразнее питание на всяческих ограничительных диетах, тем легче они переносятся.
Все крестоцветные очень полезны для женского организма, это источник индола
Лично для меня так, зачем отказываться от того что не запрещено?
Во-вторых это источник клетчатки и да, я бы не хотела иметь проблемы с запором.
Чем разнообразнее питание на всяческих ограничительных диетах, тем легче они переносятся.
Все крестоцветные очень полезны для женского организма, это источник индола
Лично для меня так, зачем отказываться от того что не запрещено?
Овощи - не ’зелень’
О запрете и отказе от овощей и зелени не было речи.
Кетоз и кето-диета возможна и без них, но и с ними тоже
Запора на жировом питании не будет если перед этим не ели клетчатку ложками
О запрете и отказе от овощей и зелени не было речи.
Кетоз и кето-диета возможна и без них, но и с ними тоже
Запора на жировом питании не будет если перед этим не ели клетчатку ложками
у меня есть запор, естественно клетчатка присутствует всегда при обычном питании., и если ее убрать начинаются проблемы
да и вобще без зелени и овощей трудно составить меню, когда это длится не один месяц.
зелень и капустные советуют все кетопродвигатели. понятно что кетоз возможен без них. мы же совсем про другое.
да и вобще без зелени и овощей трудно составить меню, когда это длится не один месяц.
зелень и капустные советуют все кетопродвигатели. понятно что кетоз возможен без них. мы же совсем про другое.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу