Подтяжка• 06 апреля в 20:04
Почему я перестала худеть на дефиците калорий?
Почему я перестала худеть на дефиците калорий?
Считаю в Фетсикрет калории. В феврале вес 68кг,на 1600кк похудела до 65,5кг. За март на 1500кк похудела до 63,5кг. Сейчас на 1400кк вообще не худею,вес встал! А мне как то нужно ещё на 13кг похудеть! Подозреваю,что у меня есть инсулинорезистентность,так как талия 99см.
Что делать?😢
Считаю в Фетсикрет калории. В феврале вес 68кг,на 1600кк похудела до 65,5кг. За март на 1500кк похудела до 63,5кг. Сейчас на 1400кк вообще не худею,вес встал! А мне как то нужно ещё на 13кг похудеть! Подозреваю,что у меня есть инсулинорезистентность,так как талия 99см.
Что делать?😢
1
2
2
89
0
Да 
Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
3
Послушаю. Я вообще слышала, что организм адаптируется к дефициту и потом на норме начинает набирать вес ((
2
1
1
5
Ответ дляПодтяжка
Да Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
Хулахуп крутіть
7
а дальше переходить на 1000, дальше на 800 - меньше нельзя. Но это путь только если образ жизни совершенно пассивный. Если хоть какая-то физ активность есть, то потолок 1000 + спорт.
Чем меньше весите тем меньше расход калорий на жизнедеятельность и тем больше должен быть дефицит /расход для отвеса.
Чем меньше весите тем меньше расход калорий на жизнедеятельность и тем больше должен быть дефицит /расход для отвеса.
3
6
Ответ дляПодтяжка
Да Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
Подключаете спорт, hiit, велосипед
Бег или для начала скандинавская ходьба
Бег или для начала скандинавская ходьба
1
Я худею только на 1200. И если вы пользуетесь приложением, то там такой бардак в калориях, что надо создавать свой список и только им пользоваться.
1
1. Дефицит должен составлять 10-15%.
2.
С уменьшением веса необходимо делать перерасчет кал.
3. Через время наступает плато, которое длится от нескольких недель до нескольких месяцев.
4. Учитьівайте менструальньій цикл.
5. Первьіе пару недель уходит жидкость. Жир начинает уходить с третьей недели.
6. Вьі не правильно подсчитали кал. Пересчитайте
2.
С уменьшением веса необходимо делать перерасчет кал.
3. Через время наступает плато, которое длится от нескольких недель до нескольких месяцев.
4. Учитьівайте менструальньій цикл.
5. Первьіе пару недель уходит жидкость. Жир начинает уходить с третьей недели.
6. Вьі не правильно подсчитали кал. Пересчитайте
3
Ответ дляПодтяжка
Да Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
Если можно это назвать талией,у меня что грудь,что талия,что бедра почти одинаково,фигура как тумбочка
ну так с типом фигуры яблоко Вы ничего не сделаете)) даже худая Вы будете просто как доска и всё. У меня также - бедра 94, талия 86, вес 63, рост 164. Ну зато хоть ноги стройные и грудь торчком - и то спасибо)
Если я сейчас сяду на 1200кк,то я же всё равно не похудею на них сильно? Может поначалу,но потом же вес опять встанет
1
А как пересчитать,чтоб был дефицит 10-15%? Рассчитывала калории через фетсикрет и даже меньше на 100кк ела,чем посчитано было
Комментарии к ответу