Смайликівна• 07 апреля 2024
С каким весом можно бегать?
Сильно вредно бегать по утрам с весом 80+? Надо что-то делать начинать уже - нифига не помогает (( Обычная зарядка ни о чём, к сожалению...
1
48
0
Невозможно беречь то, что и так болит 
Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
5
Ответ дляСмайликівна
Невозможно беречь то, что и так болит Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
То куди вам ще бігати?
6
Ну, а что можно сделать? За последние три года я превратилась в старуху по здоровью. 50% всех проблем даёт лишний вес.
1
Якщо хочете похудіти, то краще перегляньте свій раціон.
І так, краще звичайна ходьба а не біг. Сенс той самий, а для суглобів краще.
І так, краще звичайна ходьба а не біг. Сенс той самий, а для суглобів краще.
2
Из этого есть только занятия по фитнесу, но там очень интенсивно девочки занимаются, они все худенькие, я сходу такой темп не потяну.
1
Ответ дляСмайликівна
Невозможно беречь то, что и так болит Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
Убъете суставы окончательно. В вашем случае питание и ходьба.
3
Ответ дляСмайликівна
Невозможно беречь то, что и так болит Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
Сильные отеки, целлюлит, жир висит. Суставы то там, то там воспаляются, сосудистая сетка, остеохондроз, пищеварение хромает из-за желчного..
Наладить питьевой режим, убрать солёное, острое, жирное, жареное. Каждый день заниматься лимфодренажными комплексами. Мне этого хватило. Бегать и не думала.
И дефицит калорий - это главное.
И дефицит калорий - это главное.
2
Соленое/жареное и так не ем - желчный проблемный. Воду пью до обеда, иначе отекаю. Лимфодренажный комплекс - это что?
1
’ем мало’- не информативно и не правильно. Питание должно быть сбалансированным. Плюс питьевой режим. Здоровый сон. Ну и гормоны.
4
А бегать вы как собрались, если обычный фитнесс не тянете? Найдите другого тренера - пилатес и пр.
1
Утром два стакана горячей воды. Через час-полтора йогурт и кофе. В обед обычно салат и гречка с кусочком курицы или рыбы. Через пару часов - чай или кофе с зерновым хлебцем. Вечером или творог с нежирной сметаной или йогурт или салат или ряженка
1
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу