ДелиВерка• 08 апреля в 15:56
Девочки, худеем вместе!!!
С завтрашнего дня начинаю худеть. Предлагаю делиться здесь своими результатами, переживаниями и желанием ’пожрать’.
Будем друг друга поддерживать?
Будем друг друга поддерживать?
4
9
41
0
Я с вами. Вчера начала.
Не могу два года похудеть, лишних 20кг.
Решила объединить все сразу - интервальное питание, подсчет калорий, исключила сахар и муку, стараюсь есть больше белка и увеличить физ.активность.
Делаю массаж сухой щеткой и роликом.
У вас какой вес, сколько хотите сбросить и какой план?
Не могу два года похудеть, лишних 20кг.
Решила объединить все сразу - интервальное питание, подсчет калорий, исключила сахар и муку, стараюсь есть больше белка и увеличить физ.активность.
Делаю массаж сухой щеткой и роликом.
У вас какой вес, сколько хотите сбросить и какой план?
багато треба скинуть? я за майже 3 місяці скинула 6кг. спочатку харчувалась по марафону, зараз вже звикла і так і їм))
Я как-то была на марафонах дважды, по два месяца, худела на 5кг каждый раз, но сейчас, наверное, возраст уже не тот, не помогает питаться по тому меню.
Я 10 років ( після родів ) намагалась скинути вагу 10 кг .
Це були і виснажливі спорт нагрузки і інтервальне голодування , і обмеження . А потім зриви..
Потім я по рекомендації брата ( який схуд на 35 кг , з 115 кг .) Звернулась до дієтолога.
В чому секрет , не знаю, я не голодала.навіть все не з´їдала. Але я схудла з 75 кг до 62 кг.
Злюсь на себе , бо зараз 65 кг. А хочется до 60 кг важити...
Це були і виснажливі спорт нагрузки і інтервальне голодування , і обмеження . А потім зриви..
Потім я по рекомендації брата ( який схуд на 35 кг , з 115 кг .) Звернулась до дієтолога.
В чому секрет , не знаю, я не голодала.навіть все не з´їдала. Але я схудла з 75 кг до 62 кг.
Злюсь на себе , бо зараз 65 кг. А хочется до 60 кг важити...
2
Да, это отлично. Главное, чтобы питание было сбалансированое и сытное, чтобы избежать срывов и рецидива потом
1
Я так останні два роки - схудну на 2-3кг, потім зрив, бо вага стає і по два місяці не рухається, я втрачаю мотивацію і починаю їсти що і скільки хочеться. Набираю знову, стаю на ваги, бачу критичну для себе цифру і знов починаю худнути.
Сподіваюсь, на цей раз мене вистачить подолати плато і не зірватися.
Сподіваюсь, на цей раз мене вистачить подолати плато і не зірватися.
У меня вес стоит уже много лет и жумаю нормально или нет? Гоняет -2 потом +2 и не сходит никак 63 
Ответ дляЗалізна пані
У меня вес стоит уже много лет и жумаю нормально или нет? Гоняет -2 потом +2 и не сходит никак 63
Смотря, какой рост. Может вам не так уж и нужно худеть, и для вашего организма это здоровый вес? просто спортом поддерживать форму?
Напишу основні моменти, що я для себе запам´ятала :
1. Проснулась - п´єш стакан теплої води. Вдень п’ю теплу воду до 2 літрів.
2. Сніданок , обід , вечеря ( не пізніше 19.00 )
3. Не вживаю : картоплю , свинину , мучне , солодке ( можна зефір , желе , чорний шоколад )
4. Є в мене 2 перекуса , це або фрукт або сир або горіхи
1. Проснулась - п´єш стакан теплої води. Вдень п’ю теплу воду до 2 літрів.
2. Сніданок , обід , вечеря ( не пізніше 19.00 )
3. Не вживаю : картоплю , свинину , мучне , солодке ( можна зефір , желе , чорний шоколад )
4. Є в мене 2 перекуса , це або фрукт або сир або горіхи
178см/75кг
Хочу 70, почала з сьогодні, замість улюбленого шоколаду купила чорний, ніяких булок, чай-каву без цукру п´ю вже 7 років, солодке, фастфуд, моя слабкість, зриваюсь😔14/10...14годин не їм, тільки чай.
Хочу 70, почала з сьогодні, замість улюбленого шоколаду купила чорний, ніяких булок, чай-каву без цукру п´ю вже 7 років, солодке, фастфуд, моя слабкість, зриваюсь😔14/10...14годин не їм, тільки чай.
1
Считаю каллории уже недели три - месяц.
Может, и не похудела, но отеки и вода ушла. Живот сдулся.
По вещам вижу, что уменьшилась.
Дошла до 2-3 раз еды в день. В сб или вс читмилю, но уже без обжираловки , хвала богам.
Подключила некоторые упражнения. Становиться не так тяжело уже их выполнять.
Йогой занимаюсь давно, но знаю, что пока я не с красным лицом, в третьем поте и с бешаным пульсом, не сбрасываю.
Последняя еда не позже 18. Перед сном час-полтора прогулки. Сон получше стал. Мучила бессонница.
Всем удачной борьбы с жиром!
Может, и не похудела, но отеки и вода ушла. Живот сдулся.
По вещам вижу, что уменьшилась.
Дошла до 2-3 раз еды в день. В сб или вс читмилю, но уже без обжираловки , хвала богам.
Подключила некоторые упражнения. Становиться не так тяжело уже их выполнять.
Йогой занимаюсь давно, но знаю, что пока я не с красным лицом, в третьем поте и с бешаным пульсом, не сбрасываю.
Последняя еда не позже 18. Перед сном час-полтора прогулки. Сон получше стал. Мучила бессонница.
Всем удачной борьбы с жиром!
3
Тут спрашивала про перекусы, сказали мне, лучше не надо.
Теперь свои 1400 ккал или меньше могу на два раза разбить.
А то, прям, ждала, когда 2.5-3 часа пройдут, чтобы что-то сожрать.
Теперь свои 1400 ккал или меньше могу на два раза разбить.
А то, прям, ждала, когда 2.5-3 часа пройдут, чтобы что-то сожрать.
И я сегодня начала,правда уже не в первый раз…
Но во мне 86 кг-как минимум 20 кг лишних
Пока планирую строго со всем сладким,мучным и питьевой режим,
По питанию всегда стараюсь +-,проблема когда стресс-начинаю переедать.из-за этого дошла вот до ручки
Но во мне 86 кг-как минимум 20 кг лишних
Пока планирую строго со всем сладким,мучным и питьевой режим,
По питанию всегда стараюсь +-,проблема когда стресс-начинаю переедать.из-за этого дошла вот до ручки
Комментарии к ответу