21 апреля в 17:22

Подскажите о похудении, питание у кого действительно получилось

Попробувала домашние тренировки ну его стало нехорошо сил нет, не мое это спорт. Как правильно питаться что исключать кроме сладостей? Худею впервые(
Вбигудях 21 апреля в 17:22
1
Возраст и ваш вес?
автор дожену і ощасливлю 21 апреля в 17:23
2
Ответ дляВбигудях
Возраст и ваш вес?
29, 155 вес 51, надо 45-47
1 12
Смурфик 21 апреля в 17:23
3
А что подсказать?
Да, питание и спорт работают
Если это образ жизни на регулярной основе
3
автор дожену і ощасливлю 21 апреля в 17:25
4
Ответ дляСмурфик
А что подсказать?
Да, питание и спорт работают
Если это образ жизни на регулярной основе
Сколько себя помню никогда от физкультуры даже не чувствовала себя хорошо ( тошнота, темнеет в глазах (
Смурфик 21 апреля в 17:25
5
Ответ длядожену і ощасливлю
Сколько себя помню никогда от физкультуры даже не чувствовала себя хорошо ( тошнота, темнеет в глазах (
Не обязательно же убиваться
Йогой занимайтесь, плавание, ходите много, 2 часа в день нахаживайте. Основа всё равно питание
2
интайм_не_предлагать 21 апреля в 17:30
6
Ответ длядожену і ощасливлю
29, 155 вес 51, надо 45-47
Только спорт
1
На циголках 21 апреля в 17:31
7
Погано бути маленького зросту, їсти взагалі не можна..
1 2
НаливайКа 21 апреля в 17:32
8
Считайте калории, это самый лёгкий путь. Спорт нужен для тонуса мышц, но не обязателен для похудения.
НаливайКа 21 апреля в 17:32
9
Ответ дляНа циголках
Погано бути маленького зросту, їсти взагалі не можна..
Почему?
автор дожену і ощасливлю 21 апреля в 17:33
10
Ответ дляНа циголках
Погано бути маленького зросту, їсти взагалі не можна..
Так начеб то 51 кг не багато, а стала кругленька особливо бедра та живіт, я була гарна при 43 кг, єдине не було грудей
1
На циголках 21 апреля в 17:35
11
Ответ дляНаливайКа
Почему?
Організм менше калорій розходує
НаливайКа 21 апреля в 17:36
12
Ответ дляНа циголках
Організм менше калорій розходує
Чем высокие?))
Оно само купилось 21 апреля в 17:37
13
Спорт вообще мало кому прям заходит, тем более с первого раза. Думаете все, кто занимается кайфуют? Питание основное: вечером белок, исключите все быстрые угли, питьевой режим. Мне подходит есть 3 раза без перекусов, некоторые быстрее худеют с перекусами, попробуйте так и так. Ну и желательно соблюдать хоть немного баланс бжу
На циголках 21 апреля в 17:38
14
Ответ дляНаливайКа
Чем высокие?))
Так, в формулі базового метаболізму не даремно ж використовується зріст)) майже всі хто низького зросту згодом товстішають
2
НаливайКа 21 апреля в 17:39
15
Ответ дляНа циголках
Так, в формулі базового метаболізму не даремно ж використовується зріст)) майже всі хто низького зросту згодом товстішають
Да? А я думала что это для высчитывания коэффициента, пропорция так сказать - вес относительно роста)) высокие толстыми не бывают?
На циголках 21 апреля в 17:44
16
Ответ дляНаливайКа
Да? А я думала что это для высчитывания коэффициента, пропорция так сказать - вес относительно роста)) высокие толстыми не бывают?
Для наглядності вам)
1
автор дожену і ощасливлю 21 апреля в 17:47
17
Ответ дляНа циголках
Так, в формулі базового метаболізму не даремно ж використовується зріст)) майже всі хто низького зросту згодом товстішають
Не знаю я півжиття важила 38 кг потім 43, чому я набрала вагу я знаю, коли почала жити з чоловіком стала зловживати солодощами, фаст фудом, солодкою водою чіпсами і поступово за 5 років стала 47 потім 51
Клевотница 21 апреля в 17:48
18
Привет!
Я худела с врачом.
У нее есть программа.
Муж скинул 16 кг, я 7 кг.
Мягко, плавно, стабильно.
Без подсчета, по принципу сбалансированного питания и личных особенностей.

Швец Татьяна Владимировна. Она педиатр, но специализируется и постоянно проходит повышение квалификации в частности по вопросам питания, в том числе взрослых.
Наблюдаю у нее детей и иногда консультируюсь по взрослым вопросам.

Описание курса по ссылке. У нее еще есть телеграмм канал - много полезной информации.
https://kroha.od.ua/ru/seminar/kurs-snizhenie-vesa...
1 3
На циголках 21 апреля в 17:55
19
Ответ длядожену і ощасливлю
Не знаю я півжиття важила 38 кг потім 43, чому я набрала вагу я знаю, коли почала жити з чоловіком стала зловживати солодощами, фаст фудом, солодкою водою чіпсами і поступово за 5 років стала 47 потім 51
По темі, або рахуйте калорії, або зранку вуглеводи, обід і Вечеря- білки і овочі. Перекуси легкі.
1
Квітка папороті 21 апреля в 17:58
20
Ответ дляНа циголках
Для наглядності вам)
А що це за програма?
Любви вам! 21 апреля в 18:24
21
Сбалансированное питание по гарвардской тарелке работает
Хомо_сапиенс 21 апреля в 18:46
22
Ответ дляНа циголках
Погано бути маленького зросту, їсти взагалі не можна..
Да конечно. Я 155 и постоянно ем. Сладости тоже ем и не мало. Фигура отличная
Нічна ненажера 21 апреля в 19:00
23
Создавайте небольшой дефицит калорий чтобы не срываться. И много овощей, супы, чтобы не ходить с пустым желудком. Исключать ничего не надо, кроме откровенно вредного. Ну конечно сладкого самый минимум.
На циголках 21 апреля в 19:14
24
Ответ дляКвітка папороті
А що це за програма?
Hiki calorie counter, але не знаю можливо це кацапська, бо там є їх страви
На циголках 21 апреля в 19:14
25
Ответ дляХомо_сапиенс
Да конечно. Я 155 и постоянно ем. Сладости тоже ем и не мало. Фигура отличная
А скільки вам років? Значить обмін речовин гарний
Квітка папороті 21 апреля в 19:16
26
Ответ дляНа циголках
Hiki calorie counter, але не знаю можливо це кацапська, бо там є їх страви
Щось не знаходить.. а можете глянути будь ласка, скільки потрібно мені, щоб схуднути? Зріст 168, вага 60, бажана 48
На циголках 21 апреля в 19:17
27
Ответ дляКвітка папороті
Щось не знаходить.. а можете глянути будь ласка, скільки потрібно мені, щоб схуднути? Зріст 168, вага 60, бажана 48
Ще треба вік
НаливайКа 21 апреля в 19:32
28
Ответ дляНа циголках
Для наглядності вам)
Вы пропорцию в школе учили? Это естественно выше рост - больше калорий, но это не значит что маленькие люди склонны к полноте.
На циголках 21 апреля в 19:34
29
Ответ дляНаливайКа
Вы пропорцию в школе учили? Это естественно выше рост - больше калорий, но это не значит что маленькие люди склонны к полноте.
Після 30 всі склонні, на маленьких це більш видно, не приймайте це особисто
НаливайКа 21 апреля в 19:36
30
Ответ дляНа циголках
Після 30 всі склонні, на маленьких це більш видно, не приймайте це особисто
Не видно на них ничего. У вас траблы с математикой)) мой рост 172, я не считаю себя маленькой, что бы принимать это лично к себе))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого