Начальник Анонимов• 12 апреля 2024
Стала на весы и шок... Почему не худею.
С нового года до середины февраля на интервальном 18/16. С февраля до сейчас 20/24. Почти месяц занимаюсь с Джиллиан 6 раз в неделю. Хожу пешком по 5 км в среднем в день. Начинала худеть с 74, сейчас на весах 76! Что за фигня со мной? По калориями норму не превышаю, возраст почти 41
показать весь текст
1
3
32
209
0
5 км в день - это аж 200-220 ккал сжигается, о качестве выполнения тренировок по Джиллиан нам тоже неизвестно. А если выяснится, что 1700 ккал при правильном подсчете - это 1900, то тут уже хорошо, что всего 2 кг набрала
9
Ответ дляНачальник Анонимов
Я была уверенна, что вес меньше, так как изменился размер груди( в меньшую сторону, зараза 
)
)
Если взвешиваетесь раз в неделю то может совпало что застой жидкости или еще что-то
Я каждый день взвешиваю так проще отслеживать вес и что на него влияет , вот соленое съесть сразу +1,5-2 кг будет
Я каждый день взвешиваю так проще отслеживать вес и что на него влияет , вот соленое съесть сразу +1,5-2 кг будет
1
Автор , попробуйте себя сантиметром мерять , иногда на весах не видно особенно если жир меняется мышечной массой то может быть и плюс а вот по обьемам видно
Вам же важнее я думаю не цифра а сам фигуры не так ли ?
Делайте замеры раз в неделю и я уверена что результат есть , не расстраивайтесь
Вам же важнее я думаю не цифра а сам фигуры не так ли ?
Делайте замеры раз в неделю и я уверена что результат есть , не расстраивайтесь
Я хожу по 7-10 тыс шагов. Ем 4 раза в день с упором на белок, за 1,5 месяца 3,5 кг. Вечера перед сном был жуткий голод пожевала вареной грудки, утром 400 грамм отвес.
Вы те тренировки Джиллиан делали хоть раз? Там лютая жесть. Ну если конечно не делать те самые легкие по 20 мин типа ’стройная фигу ра за 30 дней’.
та конечно... я когда то на фитнес пошла, за месяц + 2 кг, тренировки жесть, талия и верх уменьшилась, бедра увеличились. Бросила, вес ушел.
Вы анализ тела делали (биоимпеданс)?
Это могли быть просто отеки, т.к даже на фарме женщине нелегко набрать 2 кг мышц за 1 месяц
Это могли быть просто отеки, т.к даже на фарме женщине нелегко набрать 2 кг мышц за 1 месяц
1
Проверьте щитовидку. При ней идет сбой метаболизма, набор веса, волосы выпадают и еще много чего. Бесит все к примеру. У меня так
Ну я тоже всех удивлю, но с 1200 ккал уменьшила до 800-900, ИГ и только поправилась. Увеличила калораж и углеводы - похудела
1
3
2
Мне 40. Целенаправленно не худею. Но как набрала с начала войны за год 10 кг, то даже работа на ногах, физическая, по 12 ч по 5-6 дней в неделю не помогла снизить вес. Раньше бы точно вес ушел. Подозреваю, что проблема у меня и в возрасте уже и в наличии стресса.
К сожалению, у меня также с диетами. Один раз худела очень кардинально, с 70 до 57 кг. На протяжении 3 месяцев были завтраки- ужины ела только 2 яйца с сосиской и маленьким кусочком хлеба, и чай без сахара.
Больше так сильно не худела.сейчас 73 кг, 42 года, работа на ногах, двигаюсь по 10-15 тыс шагов в день. Вес стоит…
Больше так сильно не худела.сейчас 73 кг, 42 года, работа на ногах, двигаюсь по 10-15 тыс шагов в день. Вес стоит…
2
Ніколи на інтервальному не худла, тільки ще більше набирала. Тільки ккал рахувать. За 2 місяці скинула 6 кг, ще 6 треба.
1
огосподи, некоторым абы жрать, любые оправдания находят. Да, 1700 это очень дохрена, если худеешь, вы уверены что у автора тренировки активные? разжиревшие дамочки всегда филонят в залах, замечено не раз, но они этого не признают
3
3
Як же в мене почали боліти нирки на 4-день 
Вага тане на очах, але я не потягнула цю дієту. Бочки просто адські почали боліти, хоча (тьфу-тьфу-тьфу) з ними ніколи проблем не було.
Вага тане на очах, але я не потягнула цю дієту. Бочки просто адські почали боліти, хоча (тьфу-тьфу-тьфу) з ними ніколи проблем не було.
1700 за 4 години? Серйозно? Для чого? Я за добу стільки не з´їм. Хіба що свято і багато смачненького на столі.
І для чого він агалі спихати всі прийомт їжі в 4 години? Чим це може допомогти?
Може просто їсти що хочеш і коли хочеш, але на пів відра меньше?
І для чого він агалі спихати всі прийомт їжі в 4 години? Чим це може допомогти?
Може просто їсти що хочеш і коли хочеш, але на пів відра меньше?
1
Вы уверены, что считаете калории правильно? Не подьедаете ничего? Попробуйте использовать приложение fatsecret. И я бы вместо указанных вами тренировок сделала просто силовые на тренажерах минимум 2 раза неделю, худеть без мышц после 40 - повиснет все. 1700 - это с минимальной активностью, у вас выглядит как минимальная.
мені також інтервальне не допомогло. Інтервальне перегружає жовчний міхур. Плюс якщо є РПП то інтервалка зло
у мене початкова вага була 92,5
зараз 70.
У мене 5 разове харчування.
у мене початкова вага була 92,5
зараз 70.
У мене 5 разове харчування.
Подскажите пожалуйста,реально ли похудеть если мой график работы день/ночь/48,по сути есть недосып,есть беспорядочный сон,разные смены могут быть,вес 77.7 кг,мне 41 год
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу