Начальник Анонимов• 12 апреля 2024
Стала на весы и шок... Почему не худею.
С нового года до середины февраля на интервальном 18/16. С февраля до сейчас 20/24. Почти месяц занимаюсь с Джиллиан 6 раз в неделю. Хожу пешком по 5 км в среднем в день. Начинала худеть с 74, сейчас на весах 76! Что за фигня со мной? По калориями норму не превышаю, возраст почти 41
1
3
32
209
0
В сутках 24 часа, 18/16 - это как? Обычно расписывают 24 часа как 8/16 или 6/18, то есть 6 часов вы можете есть, 18 голод
25
В мене була така сама ситуація. І інтервальне, і дефіцит калорій, і кардіо, і відмова від солодкого та мучного. Вага просто стояла поки не почала займатися силовими вправами на тренажерах. І тільки через півроку (!) почала вага трохи іти вниз 😥
17
1
Ответ дляБарабан для дорослих
тоже не поняла.... у автора по 34 и 44 часа в сутках, может в єтом проблема?
Поэтому вопрос, действительно ли есть ИГ
9
Послухаю, тому що дуже подібна реакція організму на інтервал
Набираю десь 1-2 кг за 2 тижні
Питають про дефіцит калорій, але ж зрозуміло що калорій стало менше ніж було, щонайменше на 1 прийом їжі.
Я стартувала 70 була 71 з копійками. Зараз 69, 5
Тобто взагалі на мене не діє
Але відчуття прикольні, легкість якась
Набираю десь 1-2 кг за 2 тижні
Питають про дефіцит калорій, але ж зрозуміло що калорій стало менше ніж було, щонайменше на 1 прийом їжі.
Я стартувала 70 була 71 з копійками. Зараз 69, 5
Тобто взагалі на мене не діє
Але відчуття прикольні, легкість якась
2
Мне тоже 41, точно такая же фигня: интервальное голодание, подсчет калорий, занятия пилатесом, вес только увеличился
3
Мені також добре, гарне почуття, немає набряків, і мені так легше контролювати себе. Просто знаю, сто не можно зараз, а завтра, якщо захочу я з´їм це
В день прохожу не меньше 10 км + три раза в неделю силовые в зале. Питание очень умеренное.
За последний год набрала 4 кг.
Правда, у меня гормональный сбой и постоянные стрессы с бессонными ночами.
За последний год набрала 4 кг.
Правда, у меня гормональный сбой и постоянные стрессы с бессонными ночами.
13
С 4/20 можно делать раз в неделю И то, лучше 6/18, а так ваш организм в шоке. Ну и второе - ИГ хорошо при инсулинрезист, а если у вас есть проблемы со щитовидкой и поэтому лишний вес, то ИГ не поможет и даже может сделать хуже.
В общем, считайте ккал (1500) и ИГ раз в неделю оставьте, а в дрпугие дни достаточно 10/14 (на первом месте период еды)
В общем, считайте ккал (1500) и ИГ раз в неделю оставьте, а в дрпугие дни достаточно 10/14 (на первом месте период еды)
4
Автор, так и за 23/1 можно за час на есть и 3-4000 калорий . Я снизила просто калории до 1200 , больше белка, меньше углеводов, вес стоял первые 2 недели только объемы уходили, за третью неделю объемы на месте но минус 1 кг. Из спорта упражнение для спины на полу минут 15 в день. 3 раза в неделю массажёром делаю себе массаж живот, ягодицы, ляжки и 2 -3 раза обёртывание .
4
Чоловік схуд на 5 разовому харчуванні. Каша+варене мʼясо і овочі. Рибу варену , печену . Не переїдати. Інтервальне це свого роду стрес для організму і він буде запасати жири
2
4
23
Не делала, по одежде вроде лучше, грудь точно похудела.Качество кожи лучше как мне кажется. Но суть в том, что раньше, за месяц занятий и с таким питания я скидывала легко( даже лет 5 назад)
Ответ дляНачальник Анонимов
Я была уверенна, что вес меньше, так как изменился размер груди( в меньшую сторону, зараза 
)
)
Объемы проверяйте, а не вес. Мышцы тяжелее жира.
7
15
Честно говоря не понимаю искренне,как можно при 1700 даже калорий набирать вес .пересмотрите питание ,мне кажется вы не правильно считаете
14
2
У меня год спираль гормональная ( как искусственный климакс), со сном проблемы с начала войны и стресс, курс АД позади.Это может быть причиной?
1
Мне тоже интервальное совсем никак в плане похудения
Дюкан дает эффект
На интервальном была пару месяцев -ноль
Дюкан атака 5 дней -5 кг
Дюкан дает эффект
На интервальном была пару месяцев -ноль
Дюкан атака 5 дней -5 кг
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу