Начальник Анонимов• 12 апреля 2024
Стала на весы и шок... Почему не худею.
С нового года до середины февраля на интервальном 18/16. С февраля до сейчас 20/24. Почти месяц занимаюсь с Джиллиан 6 раз в неделю. Хожу пешком по 5 км в среднем в день. Начинала худеть с 74, сейчас на весах 76! Что за фигня со мной? По калориями норму не превышаю, возраст почти 41
показать весь текст
1
3
32
209
0
Не пишіть дурню. При інсулінорезистентності потрібно харчуватися 3 рази в день з перервами 4-5 год.
3
5
У меня так было.Месяц на кето и минус 1 кг всего.Потом заболела и пила только чай с сухариками 3 дня.И вуаля : минус 3 кг за неделю.
Ответ дляНачальник Анонимов
Я была уверенна, что вес меньше, так как изменился размер груди( в меньшую сторону, зараза 
)
)
месячные скоро?
А возраст тут при чем? У меня такой каллораж для поддержания веса при силовых занятиях в зале плюс кардио и йога
1
Если стресс заедать, то да.
Еще читала, что при плохом сне тяжело худеть (как-то не так еда усваивается).
Еще читала, что при плохом сне тяжело худеть (как-то не так еда усваивается).
ну та вже з’ясували, що автор приблизно рахує калораж
хтозна, скільки там насправді
але 1700 - все одно забагато, інакше тут би темки цієї не було
хтозна, скільки там насправді
але 1700 - все одно забагато, інакше тут би темки цієї не було
3
Пост 35, я пишу те саме про 4-5-6 год) Тобто для інсулінрезистентності важливі проміжки (інтервали). А якщо є бажання саме інтервальне голодування практикувати, то радила 1 раз на тиждень і не так, як це робить автор
3
в смысле - при чём? вы думаете, что в 20 и в 40 у человека одинаковый обмен веществ и шансы на пухудение?
10
Почитайте про вплив кортизолу на організм. І термін «кортизоловий живіт». Я дуже худа по природі, а за зиму +6 кг саме на животі.
Зараз йога, пройшла кілька занять підводного душу-масажу, ввечері їм щось легке і відмовилась від солодкого. Наче по-трохи почала повзти вниз вага. От реабілітуюсь після хірургічного втручання і ще хочу бігати почати.
Зараз йога, пройшла кілька занять підводного душу-масажу, ввечері їм щось легке і відмовилась від солодкого. Наче по-трохи почала повзти вниз вага. От реабілітуюсь після хірургічного втручання і ще хочу бігати почати.
У меня диагноз есть, который подразумевает нарушенный обмен веществ. Только на дефиците ккал худеют, все остальное -это не о похудении. Вот активность помогает добиться дефицита ккал. Значит Вам надо пересмотреть свой рацион , если задача скинуть вес.
1
Я принимала АД почти два года. Набрала 12кг и уже два года не могу похудеть. Тоже месяцами сидела на 18/6, 1200ккал, в общем, все что раньше работало сейчас оказалось бесполезно.
Сдала в синево анализы на углеводный обмен, оказалось, инсулинорезистентность.
Принимала 4 месяца метформин, соблюдала диету - минимум углеводов, интервальное, 1200-1500ккал. Вес немного снизился, на 4-5кг, для меня это уже огромный результат.
Пересдала анализ, ИР пропала, таблетки мне отменили, иду дальше.
Сдала в синево анализы на углеводный обмен, оказалось, инсулинорезистентность.
Принимала 4 месяца метформин, соблюдала диету - минимум углеводов, интервальное, 1200-1500ккал. Вес немного снизился, на 4-5кг, для меня это уже огромный результат.
Пересдала анализ, ИР пропала, таблетки мне отменили, иду дальше.
Ну, не немного, не пишите глупости.
С началом пременопаузы (40+ и дальше), когда начинается дефицит эстрогенов, то через ряд биохимических реакций организм замедляет обмен веществ и повышает инсулин. И всё это с целью наращивания жировой ткани, которая продуцирует эстрогенподобные вещества. И таким образом организм пытается компенсировать дефицит эстрогена. Именно поэтому большинство женщин набирают вес с началом пременопаузы и дальше.
К дефициту эстрогена менее чувствительны женщины с прогестероновым типом, но их меньше. Возможно, вы из них, поэтому вам непонятны проблемы лишнего веса после 40ка
С началом пременопаузы (40+ и дальше), когда начинается дефицит эстрогенов, то через ряд биохимических реакций организм замедляет обмен веществ и повышает инсулин. И всё это с целью наращивания жировой ткани, которая продуцирует эстрогенподобные вещества. И таким образом организм пытается компенсировать дефицит эстрогена. Именно поэтому большинство женщин набирают вес с началом пременопаузы и дальше.
К дефициту эстрогена менее чувствительны женщины с прогестероновым типом, но их меньше. Возможно, вы из них, поэтому вам непонятны проблемы лишнего веса после 40ка
10
Я в 46 з вагою 98 і зростом 170 їм 1100 ккал і не худну. А вам схуднути елементарно - просто закривайте вчасно рота
2
4
Три рази на день без перекусів, але ніяк не інтервальне. Їжа повинна поступати рівними проміжками часу для того щоб не викликати коливання рівня інсуліну
1
1
Помимо базового обмена, она ещё и двигается, то есть ведёт какую-то жизнедеятельность, то есть уже тратится энергия. Плюс автор тренируется каждый день и ходит. Приложение даже 1800 даёт для похудения с такими данными и минимальной активности.
Дефицит же считается не от базового обмена, а от всей затраченной энергии. базовый - это то, что идёт на поддержание функционирования организма без движения при Т 26гр
Но думаю есть гормональные нарушения, поэтому обмен веществ замедленный. Поэтому тоже склоняюсь, что надо чуть меньше, не 1700
Дефицит же считается не от базового обмена, а от всей затраченной энергии. базовый - это то, что идёт на поддержание функционирования организма без движения при Т 26гр
Но думаю есть гормональные нарушения, поэтому обмен веществ замедленный. Поэтому тоже склоняюсь, что надо чуть меньше, не 1700
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу