Начальник Анонимов• 12 апреля 2024
Стала на весы и шок... Почему не худею.
С нового года до середины февраля на интервальном 18/16. С февраля до сейчас 20/24. Почти месяц занимаюсь с Джиллиан 6 раз в неделю. Хожу пешком по 5 км в среднем в день. Начинала худеть с 74, сейчас на весах 76! Что за фигня со мной? По калориями норму не превышаю, возраст почти 41
показать весь текст
1
3
32
209
0
Ответ дляНачальник Анонимов
Я была уверенна, что вес меньше, так как изменился размер груди( в меньшую сторону, зараза 
)
)
Замедлился обмен веществ
Это нормально
Организм голодает и в стрессе
Это нормально
Организм голодает и в стрессе
1
2
1
Все кто пишет снижайте калорий до 1200-1300 вы вообще норм?
Автор, не слушайте таких рекомендаций
Первой что летит это щитовидка, дальше замедляется метаболизм и как только вы съедите 1500 ккал, то в двойне наберете вес
1. Это замеры, вам важно отражение в зеркале или вес на весах.
К слову, моя тренер весит больше меня, но визуально она худее, потому что ее тело в мышцах.
2. Взвешивайте еду и вносите в калькулятор, на глаз - не работает + бжу нужно смотреть + водный баланс держать.
3. На одних силовых не уедете, нужно чередовать кардио с силовыми.
4. Убрать полностью алкоголь.
Автор, не слушайте таких рекомендаций
Первой что летит это щитовидка, дальше замедляется метаболизм и как только вы съедите 1500 ккал, то в двойне наберете вес
1. Это замеры, вам важно отражение в зеркале или вес на весах.
К слову, моя тренер весит больше меня, но визуально она худее, потому что ее тело в мышцах.
2. Взвешивайте еду и вносите в калькулятор, на глаз - не работает + бжу нужно смотреть + водный баланс держать.
3. На одних силовых не уедете, нужно чередовать кардио с силовыми.
4. Убрать полностью алкоголь.
4
Вы весите ровно столько, сколько едите. Значит, едите вы не мало. Калории считаете неправильно, итог на весах
6
2
То есть вы точно не знаете сколько? 
В вашем возрасте 1700 для похудения до фига, а вы ещё и наверняка едите больше, раз на глаз определяете.
В вашем возрасте 1700 для похудения до фига, а вы ещё и наверняка едите больше, раз на глаз определяете.
4
автор, вы же не считаете калораж? где-то у вас неучтенная еда, просто не обманывайте себя. Я помню тут была очень показательная тема про еду раз в день) Так там некоторые чай с печеньем за еду не считали
5
Соблюдать бжу и волосы будут на месте, они не от недостатка калорий сыпятся, а от несбалансированного питания.
6
где у нее силовые то? Джиллиан? на силовых как раз уезжают прекрасно) Но это тренировки с хорошим весом и три, два раза в неделю
3
Автор, я завжди була худою.
В 43 трози набрала вагу - аж зраділа.
А потім ще. При зрості 170 раніше була 48-50, потім 55, а в 45 стало 60. Мені вже зайве - важче, живіт, шкіра рихла.
В грудні захворіла. Антибіотики, тошнить весь час на препаратах і так вже 4 місяці. За перші пару тижнів схудла до 56 кг і все.
Майже не їм - 1000 кал з натягом, ходжу в лікарню щодня по 12 тис кроків. А вага і живіт як були, так і лишились.
Хоча начебто критичні умови і повинна схуднути до скелета.
Лікар каже - вікові особливості.
В 43 трози набрала вагу - аж зраділа.
А потім ще. При зрості 170 раніше була 48-50, потім 55, а в 45 стало 60. Мені вже зайве - важче, живіт, шкіра рихла.
В грудні захворіла. Антибіотики, тошнить весь час на препаратах і так вже 4 місяці. За перші пару тижнів схудла до 56 кг і все.
Майже не їм - 1000 кал з натягом, ходжу в лікарню щодня по 12 тис кроків. А вага і живіт як були, так і лишились.
Хоча начебто критичні умови і повинна схуднути до скелета.
Лікар каже - вікові особливості.
значит нет у вас дефицита никакого. лишнее можно нажрать и за один прием пищи в день.
сейчас влюбилась и есть не хочу почти, раз в день один бутерброд, тоже 40 лет, худею аж гай шумит
сейчас влюбилась и есть не хочу почти, раз в день один бутерброд, тоже 40 лет, худею аж гай шумит
2
Попробуйте наоборот немного повысить калорийность, если долго сидеть на низкокалорийной диете можно попасть на метаболическую адаптацию и будете набирать или на месте стоять. Нужно дать организму понять, что еда будет, голода не будет. Кушайте 3 раза в день и можно еще один перекус. Просмотрите что у вас преобладает в рационе? Возможно за счет жиров набираете? Нужно грамотно оценить калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Не урезайте углеводы, нормально кушайте, примерно в одно и то же время и не сразу, но все наладится.
2
Кому як. Я на ІГ за 5 місяців скинула 6 кг, не рахуючи калорій, не маючи силових навантажень . Лише багато ходила. А син пішов до тренера, то йому порадили регулярно , вчасно їсти 3 рази на день. Білок, гречка, овочі. Десь за 7 місяців у нього -18 . Отже, потрібно підібрати саме для свого організма
та ні, не мій досвід, тому я на дефіциті худну: все, що до ротика, все в програмку
від колєжанок просто чула, що не враховують
від колєжанок просто чула, що не враховують
1
Поменяйте батарейку в весах.
При взвешивании ВСЕГДА учитьівайте менстр. цикл.
Взвешивайтесь чаще и ведите дневник.
При взвешивании ВСЕГДА учитьівайте менстр. цикл.
Взвешивайтесь чаще и ведите дневник.
І я помічала -при перенавантаженнях лише гірше було. Схоже було на гормональний дисбаланс. Груди , як ганчірки ставали, талія збільшувалася. При помірних навантаженнях більш гармонійно виглядала. То мій організм такий. Я потім почула у доктора Берега пояснення .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу