Диета. Голод через день.

Автор, я на Кето диете и интервалке за 2,5 месяца 6 кг. У дочки 10.
Мы не голодаем)

а причем тут кетоз к голоду???

Именно благодаря животворящему голоду по Брэггу я и приобрела эти камни, которые 20 лет ношу в себе с постоянной угрозой попасть на экстренную операцию. Знакомому недавно удаляли по скорой камни- неделю в реанимации

не у всех

Лапароскопическую операцию не рассматривали?

Нормальная здоровая потеря веса - это 200-300 г в неделю, если конечно вес не сильно большой

спорт? что еще делаете, кроме подсчёта калорий?

А сколько вы калорий в день едите? И какая у вас норма потребления ккал (когда не происходит ни набор ни сброс)

Я просто не могу понять как вы смогли получить дефицит 1000+ккал ежедневно, что бы сбрасывать по 1кг в неделю

А голод при чем? На кетогенной диете можно сидеть и без интервалки

Так а ці 10 кіло, ви упродовж якого часу набрали? І те що буде мінус 10 на вагах, то не значить, що 10кг жиру

И постоянные скачки инсулина ага

Рассматриваю. В планах. Надо денег накопить, но все время находится куда их потратить((

Ко всему нужно подходить с умом , для этого существуют анализы, обследования и контроль

для какого мозга? или для чьего мозга будет энергия от съеденных ВАМИ фруктов?

Классс!!!!
Хочу к вам в команду))
У вас ещё и еда такая аппетитная!!

А сколько ккал в день примерно получается?
Какая пропорция БЖУ?(там же у как-то диеты миллион вариаций, поэтому уточняю)

И что вообще такое энергия для мозга

блин, я не могу свинину есть в таком количестве ((

Это не голод, а разгрузочные дни, но они обычно 2 раза в неделю, а не через день

75 % жира 20% белка 5% углей
Белка не более 1 г на килограмм текущего веса
Углеводы естественно из овощей и разрешённых продуктов

Так не обязательно свинину есть , мы едим и говядину курицу жирную рыбу, оливковое кокосовое масло топлёное масло.
Просто много фото не поместилось

У вас бачу на одному фото хлібчик? Тобто вуглеводи ви трохи їсте?

Огого

5% углеводов для меня как приговор

Долго адаптировались к режиму питания? Был запах ацетона ?

про фен будем рассказывать? ))))

А можете расписать один день из вашего меню, если не тяжело?

нужно обновить свои знания про кето
все же да, для меня она была самая лучшая
но или я ленилась, или просто давно, кроме жирной свинины ничего не помню ))

Ви на новий рік побажали розквіту РХП?

За 3 дня вошла кетоз был где-то грипп было плохо 2 дня лежала, очень сильно болела голова слабость и морозило.
Дочка вообще перенесла очень легко.
Мы измеряем кетоны кетоновыми полосками , анализы сдаём
Меня инсулинорезистентность, за это время показатели упали.
Когда вы войдёте в кетоз, вам будет всё равно на те углеводы, вы не будете чувствовать голод, мы иногда вообще один раз в день едим. Я сейчас только завтракаю)
Сегодня решила первый раз почти за три месяца йогурт попробовать выпить

Хотите быстрее похудеть , идите в спортзал и занимайтесь , дополнительно к ПП или интервальному питанию.

У меня наверное случай не такой как у вас. У меня установлена причина набора веса- повышенный сахар крови. Поставлена инсулинорезистентность. Была. Сейчас уже нормальные анализы. Я дожралась до 85 при росте 165, еде дышала. Врач прописал диету от инсулинорезистентности. Я испугалась показателей анализов и сразу начала 20 января. С тех пор ем так, калории не считаю. Утро: творог с киви, заправленный греческим йогуртом или яйца по турецки с овощами. Обед - белок (рыба (лосось, скумбрия), кура, субпродукты (свиной язычок, сердце нарезкой) +овощи. Ужин так же. Не ем сахар, фрукты после 14.00. (кроме киви и яблока), каши, картофель, соусы, хлеб (только лаваш).То есть совсем без углеводов и сахаров. Обязательно в салаты оливковое масло, хумус, грибы шампиньоны, смеси замороженных овощей, брокколи, шпинат и тд. Не голодаю вообще ни разу, питание разнообразное и не голодное. Три раза в день без перекусов. Ем в 8, 13 и 19 часов. Вот к 20 апреля подошла с весом 74,6, сегодня взвешивалась. Продолжаю. Интересно что организм сам отказался от кофе- не могу пить вообще. Ну и много воды, но это я и до питания много пила. А- алкоголь минус, а раньше полюбляла, сейчас вообще не хочется. Вот такой схемы я чувствую что буду придерживаться всю оставшуюся жизнь. Кратковременные диеты это не мое. Потом набираю больше

У кого это у всех? У тех кто нормально питается никакого гастрита нет)