Это у меня не расставлены границы?

Вопрос такой. Есть ребёнок 1 год, есть муж. Есть моя мама.
Моя мама за определённую сумму сидит с моей дочерью по 5-7 часов в будни, так как я работаю (удалённо).
Я интроверт и ещё до рождения ребёнка всегда нуждалась хотя-бы в 2 часах тишины и времени для себя (подумать, расслабиться).
Сейчас мои 100% энергии уходят в таких пропорциях :

Ребёнок - 50% - тут все логично, так и должно быть, вопросов нет
Работа - 5% - просто не нахожу времени на неё😂
Мама моя - 20% - найди мне в интернете, а я уже правда такая старая? А помоги мне выбрать цветы на дачу. А помоги мне разобраться.. А что ты думаешь по поводу войны?
Муж мой - 25% - сегодня постирай, завтра приготовь, после завтра пропылесось.

На себя остаётся, как вы уже видите - дуля с маком.

Психолог у меня по этому вопросу на субботу
А вы что думаете? Я во всем виновата? Не умею отказывать и не чувствовать за это вину?

Срываюсь, стала грымзой и бабой. Хочется снова стать женщиной.. Лёгкой, улыбаться, смеяться.