Тут є худі? Як ви харчуєтесь, о котрій годині? Чи є перекуси?

сейчас вам накидают десяток вариантов - и все будут разные

Уже нету😂 были, да заплыли😁

Їм часто, перекуси є. Жирного, некорисного не їм. Кавою зловживаю) На ніч можу бутерброд зжерти ))

Повезло вам з генетикою. Я зараз так хочу бутер з ікрою! Але ж вже дожерлась до 65 кг((( при зрості 156.

Завтрак кофе, обед и ужин нормальные, перекусы есть- фрукты или чай, люблю зелёный... Равнодушна к сладкому, очень редко могу съесть кусочек торта или пирожное..Всё остальное ем..

Так, з генетикою точно пощастило) Я постійно в одній вазі. Між 1 і 2 пологами взагалі 11 років важила 48 кг) Зараз 50. Мені найкомфортніше в цій вазі. Навіть коли 1 кг набираю, вже не те

Ем что хочу и когда хочу. Аппетит хороший,но вес никак не могу набрать

Мы худые не потому, что едим или не едим) Мы расходуем больше, чем потребляем)

Даже если неподвижно лежим целый день на диване?)

Метаболизм разный

Я худа, їм звичайну їжу, просто невеликими порціями
оце під євробачення з´їли з хлопцем пачку велику чіпсів

ще від нервів дуже худнеш, замічала по собі. Можна нервувати і таким чином спалювати калорії
Плюс я от завжди напружена, тобто майже ніколи тіло не розслабляється. Може, ще у цьому ще справа

Мені допомагає не їсти 14 годин, 10 їм що хочу, не обжираюсь, імт в нормі👌

Авторе, вам не підійде чужий досвід.
Я наприклад худа генетично. Все життя їм без обмежень.
А після 40 почались проблеми з жкт і почалась дієта. І я поправилась, про що все життя мріяла. Правда не там, де хотіла))

Все життя важила 49-50 при зрості 170, тепер 55-56, максимум було 60 кгпів роки тому.

Что?)))))))))и кость широкая)

Так в этом и суть) я расходую больше, чем ем! То есть веду очень активный образ жизни

Авторе, вам правду кажуть. Залежить від купи факторів.

Маю одну дуже струнку подружку - харчується на 1300 калорій, жорсткий контроль, без перекусів, 1 квадратик шоколаду чи 1 цукерка з кавою після обіду це десерт. Це не враховуючи того, що в неї активний спосіб життя, щодня по 2 прогулянки з собакою і т.д.

Іншу, яка не обмежує себе в харчуванні, але вона любить дуже обмежений набір продуктів і всі вони досить хелсі. Її харчування більше схоже на раціон дитини-привереди. Їй не цікаві соуси, панірування, вона не любить смажене, жирне, фритюр. А ще вона ненавидить готувати, тому запекти філе риби + зварити рис + помити огірок це її базовий раціон. Плюс в неї важкий силовий тренінг (вона тренується з вагою, яка вище за її).

І двох інших струнких - їдять щонайменше 3 повноцінні прийоми їжі. Типу сніданок яєчня з сосисками чи беконом, хлібчик до яєчні, потім чай або кава з булочкою. На обід смаженої картоплі з грибами, відбивну, або борща з хлібом. Тортик чи домашній пиріг з чаєм. Ввечері лазанья або піца, вночі серіали з чіпсами. Одна ще тримає в тумбочці шоколадку, бо ввечері коли читає і п´є чай, обов´язково має бути до чаю шоколадка. А, і обидві не тренуються.

Харчуюся по бажанню, в мене з дитинства поганий апетит. До солодкого байдужа. Слідкую, щоб було збалансоване харчування, їм тричі на тиждень жирну рибу, вживаю достатньою кількість білка, їм також овочі і фрукти. Їм те, що люблю, не заморочуюся щодо ПП, шкідливої їжі чи одержимості ’чістим пітанієм’. Не вживаю жодних добавок і вітамінів - виручає наявність вищої хімічної освіти.
Дуже багато рухаюся, скрізь ходжу пішки, також постійно навчаюся, щоб тримати мозок в тонусі

Я на стресі набираю

Я дуже худа, ну прям дуже, генетика
Не можу поправитися взагалі. З самого дитинства така.
Апетит поганий, їм теж так собі.
Дуже активний спосіб життя
З дитинства поганий апетит був
Але коли запихала себе щоб поправитися ні грама не добавила.
Це не залежить від того як їсть людина, а від того, яка генетика.