Робот Вертер• 10 мая 2024
Как похудеть при таком графике работы..
До того как вышла на работу, было легче, прогулки, нормальное питание и все такое.
Сейчас работы выматывает. График 7/7. С 6.30 до 21.00 (продавец в магазине, Петриковка (кто знает, продуктовый)
Кушаю 1 раз в день, вечером. Днем обычно успеваю кофе несколько чашек и 1 бутер.
На выходной неделе питание нормальное, но всеровно чуствую что будучи в таком графике - поправляюсь.
Как сбалансированно кушать на рабочей неделе, если там времени нет и в туалет сходить. Работа целый день на ногах, только геморой заработала уже ;(
Сейчас работы выматывает. График 7/7. С 6.30 до 21.00 (продавец в магазине, Петриковка (кто знает, продуктовый)
Кушаю 1 раз в день, вечером. Днем обычно успеваю кофе несколько чашек и 1 бутер.
На выходной неделе питание нормальное, но всеровно чуствую что будучи в таком графике - поправляюсь.
Как сбалансированно кушать на рабочей неделе, если там времени нет и в туалет сходить. Работа целый день на ногах, только геморой заработала уже ;(
22
0
До чого тут графік. Тут ваша організованість. Яблуко, каша, відварена курка, моркву погризти, сир/йогурт, все це можна на роботі. Напарниця може є?
6
На выходной неделе салаты (сейчас свежие), рыбы запекла себе, курицу люблю (раз в неделю могу алкоголь с креветками или сыром)
2
Так а какая разница работа или нет? Берите с собой вашу привычную еду и ешьте. По идее если некогда обедать и целый день на ногах, то вы похудеть должны. Или вы подъедет продукцию магазина 
?
Кстати,геморрой от сидения обычно бывает а не от стояния.
? Кстати,геморрой от сидения обычно бывает а не от стояния.
2
Ответ дляШанельКуКу
Так а какая разница работа или нет? Берите с собой вашу привычную еду и ешьте. По идее если некогда обедать и целый день на ногах, то вы похудеть должны. Или вы подъедет продукцию магазина ?
Кстати,геморрой от сидения обычно бывает а не от стояния.
? Кстати,геморрой от сидения обычно бывает а не от стояния.
Фэээ.... я как работать там начала, гыдко на колбасу смотреть.
А сидеть там нереально... от слова совсем.
А сидеть там нереально... от слова совсем.
1
График фиговый конечно. Но нормальную еду можно организовать. Берите с собой судок салата с сыром, или с мясом мелко порезанным. Его съесть занимает 5-10 минут, не больше чем кофе выпить. Кофе оставьте одну чашку утром. Итого - утром кофе с бутером, обед салат с сыром-мясом, полдник яблоко+орехи (это можно и на ходу в рот закинуть). И вечером дома ужин, но легкий и полезный. Вам надо более менее нормально есть в течение дня, чтоьы потом перед сном не съедать слона.
Плюс в идеале бы считать калорийность...
Плюс в идеале бы считать калорийность...
Та понимаю это....
Пару раз брала с собой еду, в итоге такой завал был, что судочек и пролежал целый день.
Сложно.
Устаю дико (в 60% морально), и не могу организовать себя.
Пару раз брала с собой еду, в итоге такой завал был, что судочек и пролежал целый день.
Сложно.
Устаю дико (в 60% морально), и не могу организовать себя.
Ну завал не завал, а три раза в день 10 минут выделить надо. Это физиологические потребности, так же как и туалет.
Напарницы нет?
Напарницы нет?
Если она приходит домой после 21, наедается от пуза за весь день и ложится спать - то конечно, вес будет переть.
Ну хоть какая, в любом случае на 10 минут может вас заменить. Ей же тоже выходить иногда надо, договоритесь в определенное время, сначала вы идете на туалет и перекус, потом она. И так три раза.
Посмотрим.
Специфика работы там ужасная.
За тобой постоянно следят ведь камеры, где то увидят что вышла на 10минут, потом выговор.
Иногда даже то яблоко съесть, на улицу выхожу.
Бывает много людей, некогда.
Специфика работы там ужасная.
За тобой постоянно следят ведь камеры, где то увидят что вышла на 10минут, потом выговор.
Иногда даже то яблоко съесть, на улицу выхожу.
Бывает много людей, некогда.
Ну тогда вы не должны толстеть. Наоборот вы ж можете порцию контролировать. Что взяла то и съела.
Кстати от стояния вы можете отекать, особенно ноги. Возможно от этого вам кажется что толще стали
Кстати от стояния вы можете отекать, особенно ноги. Возможно от этого вам кажется что толще стали
Автор, а не по теме. Какая там зп? И можно ли без опыта например? Вот если я вообще никогда в таком не работала?
Ну, смотрите....
На неплохой точке (где людей много, проходняк) можно спокойно иметь 9-10 в неделю.Если делать план еще 2 тыс.
В среднем при выполнении плана, 12 можно иметь. Если маленький киоск, то около 8 (зарплату дают каждую рабочую неделю).
Есть огромное НО(!). Желающих там работать критически мало. Люди не выдерживают. Психологически и физически. Убегают просто.
Многие хорошие продавцы ушли.
Берут и без опыта, и без образования, главное скорость и умеет продать. Так как списания там нет. Что не продала в срок - выкупаешь как обычный покупатель. Возврата нет ни на что. Даже хлеб.
На неплохой точке (где людей много, проходняк) можно спокойно иметь 9-10 в неделю.Если делать план еще 2 тыс.
В среднем при выполнении плана, 12 можно иметь. Если маленький киоск, то около 8 (зарплату дают каждую рабочую неделю).
Есть огромное НО(!). Желающих там работать критически мало. Люди не выдерживают. Психологически и физически. Убегают просто.
Многие хорошие продавцы ушли.
Берут и без опыта, и без образования, главное скорость и умеет продать. Так как списания там нет. Что не продала в срок - выкупаешь как обычный покупатель. Возврата нет ни на что. Даже хлеб.
Те получается у вас не зп а типа как выторг? Ну и плюс премия если выполнили план?
Блин, а куда ж девать испорченую колбасу?стремное условие конечно.
У нас ещё и молочка в этих магазинах и даже сладости...
Блин, а куда ж девать испорченую колбасу?стремное условие конечно.
У нас ещё и молочка в этих магазинах и даже сладости...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу