Моторошні троянди• Изменено 29 мая 2024
Хто всі ці люди, які ходять по 10 тисяч кроків щодня?
я займаю спортом майже щодня.
В основному це бігова доріжка, орбітрек чи просто біг на вулиці.
Але за годину я біжу/ходжу максимум 7 тис кроків - 5 км.
Просто біжу 5 км ( різними способами)
Блін ну як 10 тис? коли?
я за 6-7 тисяч вже втомлююся плюс розминаюся ще до цього і після цього.
Коли тих 10 ходити???
В основному це бігова доріжка, орбітрек чи просто біг на вулиці.
Але за годину я біжу/ходжу максимум 7 тис кроків - 5 км.
Просто біжу 5 км ( різними способами)
Блін ну як 10 тис? коли?
я за 6-7 тисяч вже втомлююся плюс розминаюся ще до цього і після цього.
Коли тих 10 ходити???
показать весь текст
16
23
63
275
0
вчора 12400 було, на роботу і з роботи пішки йшла, ще на ринок заходила перед роботою
в обід виходила ще на пошту,в магазин
в обід виходила ще на пошту,в магазин
Ну это если работа далеко
А если в 5 минутах от дома? )
700 метров
Ну пусть 1, 5 км в обе стороны с натяжкой
Плюс вечером зайти в маркет, ок, ещё ну 2 км максимум, и то, преувеличено
Всё в пешей доступности находится
Собаки нет, чтобы выгуливать и набирать километры
Ходим гулять, часто в лес на выходных, да, там может и получается много
Но прям каждый день по 10 000 км? Без бега и беговых дорожек в зале? При обычной офисной работе?
Аха народ, ну это нереально почти никак 😏
Если конечно вы пеший курьер, или ходите на 25 этаж по 4 раза в день пешком - тогда ясно дело, будет и больше
Или присутствует кардио каждый день
Но при самом обычном ритме жизни, живя в центре города и имея тут же работу - не, не будет столько км
А если в 5 минутах от дома? )
700 метров
Ну пусть 1, 5 км в обе стороны с натяжкой
Плюс вечером зайти в маркет, ок, ещё ну 2 км максимум, и то, преувеличено
Всё в пешей доступности находится
Собаки нет, чтобы выгуливать и набирать километры
Ходим гулять, часто в лес на выходных, да, там может и получается много
Но прям каждый день по 10 000 км? Без бега и беговых дорожек в зале? При обычной офисной работе?
Аха народ, ну это нереально почти никак 😏
Если конечно вы пеший курьер, или ходите на 25 этаж по 4 раза в день пешком - тогда ясно дело, будет и больше
Или присутствует кардио каждый день
Но при самом обычном ритме жизни, живя в центре города и имея тут же работу - не, не будет столько км
И больше прохожу и ребенок со мной, много гуляем . Ну больше 20 не каждый день ,но и не редкость .
Суставам нужна нагрузка и нормальное кровообращение для смазки.
У Черчилля просто было крепкое здоровье!
У Черчилля просто было крепкое здоровье!
когда я работала в офисе - то у меня получалось 10 тысяч каждый день.
сейчас - нет. даже если я выхожу днем за кофе + вечером погулять час в парке - то 10 тысяч не будет. это надо тогда целенаправленно быстро идти, а не просто обычным шагом, чтоб за короткое время находить много.
сейчас - нет. даже если я выхожу днем за кофе + вечером погулять час в парке - то 10 тысяч не будет. это надо тогда целенаправленно быстро идти, а не просто обычным шагом, чтоб за короткое время находить много.
В мене найпростіший ні махи рукою ,ні транспорт не рахує .А ще є відстань в км,бо кроки у всіх різні .
Від роботи залежить. До війни жила вдома , працювала в школі , мала, в середньому 5000 кроків на день. Ще доробляла ті пресловуті 10000 , коли мала сили.
Зараз , працюючи за кордоном в будинку пристарілих, маю 10-11 тис на день. Це 20 хвилин пішки до роботи + обратно і по відділенню набігаєшся дай Боже... Ще після роботи в магазин зайдеш, іноді з дитиною прогулятися і маєш.
Зараз , працюючи за кордоном в будинку пристарілих, маю 10-11 тис на день. Це 20 хвилин пішки до роботи + обратно і по відділенню набігаєшся дай Боже... Ще після роботи в магазин зайдеш, іноді з дитиною прогулятися і маєш.
Почему?мне до работы км 4.5,если не больше,назад столько же и на работе за 12 часов можно находить столько . Иногда 15-18 тыс шагов.
А бігова доріжка який розмір має?🤦♀️
Якщо поставити ціль, то яка різниця скільки метрів будинок чи квартира?
Якщо поставити ціль, то яка різниця скільки метрів будинок чи квартира?
1
Дома машина была, не получалось. Сейчас уехали, машины нет. С одной работы на другую если пешком, то как раз получалось около 15 тысяч . В выходные куда-то поехать там все 20-25. Но сейчас на велосипед пересела , 10 редко получается
1
Я зараз ходжу 20 тис. 3є дітей+ лежача бабуся. Школи, гуртки, магазини, по місту громадським транспортом, от і набігає… до того, як бабуся злягла було тис 10-15
Специально после работы (работаю дома) иду до парка минут 20 и там наматываю круги, пока не наберу нужно количество шагов. За полтора часа прогулки получается 9-10 тыс. Нагрузка получается оптимальная, легкая усталость. Когда за целый день нахаживают 10 тысяч, то это совсем не тот эффект.
Ще пів дня не пройшло, а в мене вже 5300 кроків, дитячий садок 800 метрів від будинку, відвела в садок, потім в магазин, буває в декілька магазинів + ринок, додому, потім працювати (сусідній будинок), відправити свої посилки - через дорогу, забрати з садочка, 1-2 години погуляти з дитиною, якщо відвести на гурток + 1 км в одну сторону. Всі мої справи на 99% поблизу будинку, але я не знаю як проходити мало кроків, постійно є куди йти. Середня кількість кроків за тиждень 12 тис, середня за 2023 рік 9600, 2024 рік 9900. І це в мене ще собаки немає, яку треба додатково вигулювати і старший син вже сам ходить в школу і на гуртки
1
Я раньше возила сына на плаванье, так в эти дни всегда было 10 тыс шагов. На работу, домой, в бассейн, вокруг бассейна, пока сын занимается, потом домой
Це я, та людина що находжує 10.000+
Зазвичай більше, колись звісно менше
От статистика за останній рік
Це не важко
Звичайні повсякденні справи + прогулянка чи пробіжка ввечорі
Зазвичай більше, колись звісно менше
От статистика за останній рік
Це не важко
Звичайні повсякденні справи + прогулянка чи пробіжка ввечорі
1
Я сейчас в Ирландии, дом далеко от работы, хожу каждый день 4 км. в одну сторону, плюс на работе круги наяриваю.
Еще и местность холмистая, на работу вниз спускаешься, а с работы дорога вверх, устаю шо капец.
Еще и местность холмистая, на работу вниз спускаешься, а с работы дорога вверх, устаю шо капец.
В мене лиш велосипедом 12 км на роботу,12 км з роботи. Плюс я зараз плаваю в озері, поки вода прохолодна то лиш 200метрів(два круги). Але згодом збільшу до 5 кругів навантаження. Думала, що всі так можуть, але з часом потітила, що в основному дивуються моєму фіз стану , особливо однолітки або молодші за мене. Мені 46
Если у меня 10 тыс, то это обычный день. Меньше - ленивый. Мой максимум 28 тыс был. Хожу на работе если что.
Плюс я на велосипеде каждый день 10 км езжу.
Прочитала и думаю да я офиигеть молодец))
Плюс я на велосипеде каждый день 10 км езжу.
Прочитала и думаю да я офиигеть молодец))
І не треба плутати 10 тисза день в побуті, і цілеспрямовано 10тис як хоче авторка. В першому випадку це не вплине на покращення здоров´я, в іншому це гарне навантаження для підтримки фізичної форми. Для роботи серця краще другий варіант, коли довго ривалеипомірне навантаження. А не як у побуті: сіла, встала, побігла, стоп, сіла, встала, побігла стоп.
Я начала ходить. Выходит что бы нашагать 10 тыс мне надо два часа и 7,5 км расстояния. Но мне сейчас в удовольствие. Вечером когда жара спадет, музыку включила и пошла. Мне нравится. И эффект для фигуры есть и сон улучшился.
Я кожного дня находжую 8-9 тис.кроків, інколи більше. Але для мене прогулянки це як відпочинок, перезагрузка. Вімкнула музику в навушниках, одягла спорт.форму і на стадіон. Кайф
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу