Та_все_ок_будет• 17 июня 2024
Паничка после ужасов войны
Есть такие кто справлялся с паничкой?
Ходила к врачам, псохологи/психотерапевты , платные/бесплатные
На само состояние то что все уже позади помогло, но психика не совсем на месте)
Приступы паники очень часто
Как вы с этого вылезли?перебороли, перешагнули я не знаю как это назвать
И к слову, я не «бедная несчастная» и «ты не одна такая» просто в том городе где сейчас живу таких людей нет (что бы пережили окупацию и убийство мирных людей)
По этому прошу не набрасыватся
Ходила к врачам, псохологи/психотерапевты , платные/бесплатные
На само состояние то что все уже позади помогло, но психика не совсем на месте)
Приступы паники очень часто
Как вы с этого вылезли?перебороли, перешагнули я не знаю как это назвать
И к слову, я не «бедная несчастная» и «ты не одна такая» просто в том городе где сейчас живу таких людей нет (что бы пережили окупацию и убийство мирных людей)
По этому прошу не набрасыватся
показать весь текст
16
1
4
82
0
физическая динамическая нагрузка , лучше всего ходьба , от двух часов сколько сможете физически , в идеале на природе лесу , посадке, поле ,,,
главное без людей ,,,
категорически не по маркетам и пр городской ,,,
обращайте внимание на природу , траву, жучков , цветы , птички ,,,
возвращайтесь реально, физически уставшей , обливайтесь холодной водой из ведра , или душ холодный ,,,
чай, мед , любые фрукты ,,,
через час , два , должно вырубить в сон ,,, здоровый , крепкий , уставшего человека ,,,
идеале, если есть, где то рядом женская, русская баня , крайнем сауна
первое, основное, вернуть здоровый , крепкий сон ,,,
главное без людей ,,,
категорически не по маркетам и пр городской ,,,
обращайте внимание на природу , траву, жучков , цветы , птички ,,,
возвращайтесь реально, физически уставшей , обливайтесь холодной водой из ведра , или душ холодный ,,,
чай, мед , любые фрукты ,,,
через час , два , должно вырубить в сон ,,, здоровый , крепкий , уставшего человека ,,,
идеале, если есть, где то рядом женская, русская баня , крайнем сауна
первое, основное, вернуть здоровый , крепкий сон ,,,
2
1
А люди в таборі для біженців так гарно розбиралися в соціальній географії України, що точно знали, які регіони були ’проросійські’, а які - ні?
Не выдумывайте чепуху. Люди пережившие ужасы бойни не просто так говорят -лишь бы не было войны.
3
1
Знаете я вопросов не задавала , мало было даже интересно откуда такая инфа у них. Тогда было все равно как то…
Это уже сейчас я могу подискутировать спустя почти 3 года
Это уже сейчас я могу подискутировать спустя почти 3 года
1
1
По итогу работы с психотерапевтом, я не помню происходящего (частично)
Например саму дорогу из окупации как выезжали, да и много чего
Наверное мой мозг включил «защитную реакцию»
Например саму дорогу из окупации как выезжали, да и много чего
Наверное мой мозг включил «защитную реакцию»
1
1
Вы ведь тоже не знаете где я жила. Так у нас вокруг ни одного целого дома не осталось, танк во дворе стоял и не просто стоял, а стрелял. И так месяц веселуха полная.
Ничего, выжили. Плохих последствий для психики не наблюдалось. Но второй раз я такое не переживу. Поэтому и пишу, что гнать мужчин на фронт, это зверство. Война слишком ненормальная, могу сравнить с нашествием инопланетян, продолжать её преступление, геноцид, хуже голодомора. Заканчивать надо как можно скорее. Пусть кто обещал, на коленях и договаривается. Но не ценой жизней сотен тысяч несчастных.
Ничего, выжили. Плохих последствий для психики не наблюдалось. Но второй раз я такое не переживу. Поэтому и пишу, что гнать мужчин на фронт, это зверство. Война слишком ненормальная, могу сравнить с нашествием инопланетян, продолжать её преступление, геноцид, хуже голодомора. Заканчивать надо как можно скорее. Пусть кто обещал, на коленях и договаривается. Но не ценой жизней сотен тысяч несчастных.
1
4
дисоціативні розлади - це група розладів, треба уточнювати, який саме. І чому лікар саме такий діагноз встановив, а не наприклад, панічний розлад (з огляду на ваші скарги).
Які симпоми вас найбільше хвилюють? Як проявляється ваша тривога?
Ну і якщо діагноз підтвердиться, тоді приймати ліки і проходити психотерапію.
Які симпоми вас найбільше хвилюють? Як проявляється ваша тривога?
Ну і якщо діагноз підтвердиться, тоді приймати ліки і проходити психотерапію.
Вам надо уточнить диагноз. То, что вы описываете - это не диссоциативное расстройство, это реакция абсолютно здорового человека на тот ужас, который вам пришлось пережить. Может, вы по критериям не ’дотягиваете’ до ПТСР, но с субклинической формой работают точно так же.
Искренне рекомендую вам книгу Робочий зошит по роботі з ПТСР М.Вільямс, там много упражнений именно для самостоятельной проработки и психоэдукации. Она есть в продаже или дайте контакты, я вам брошу ПДФ экземпляр.
Искренне рекомендую вам книгу Робочий зошит по роботі з ПТСР М.Вільямс, там много упражнений именно для самостоятельной проработки и психоэдукации. Она есть в продаже или дайте контакты, я вам брошу ПДФ экземпляр.
1
полностью с этим согласна, кричать что надо воевать до последнего могут либо те, кто уже далеко отсюда, либо те, кому это выгодно. ну или просто безмозглые люди.
1
Так, я правильно. Тому у вас вже перепитали, чи у вас разом з ’панічкою’ є амнезія та фрактельність особистості. Тому що, поки, ви розповідаєте якість розмиті казки, спекулюючи на чуттєвому контенті.
Военные психологи работают с травмой в результате боевых действий. Параллельно работают с членами семей военных. Я не советую автора исключительно военного психолога. Но мне помог именно он.
2
Я всего лишь пишу о личном опыте и о том, что мне помогло в схожей ситуации. Запрос автора, кажется, был именно в этом.
Что то из мира фантастики))) Участвуем в волонтерском движение,но не в том что все за деньги,а создали центр помощи переселенцам .У нас один раз в день горячий обед ,собираем вещи и технику для еду нуждающимся (от утюга до стиральной машинки),есть мастера и даже врачи, конечно все пенсионеры ,от фронта 7 км,так что нам не до панических атак. Хотя честно скажу, в 2014 году понимая к чему все идет,лечилась у психотерапевта от панических атак,боялась за детей и родных. Займитись чем то полезным и все это пройдет.
1
Автор, я думаю, вам помогут таблетки, отдых и новые положительные впечатления, что-нибудь связанное с движением, творчеством, созиданием. Прогулки, танцы, спорт, бассейн, рисование, вышивка и т п. Мозгу нужны новые впечатления, чтобы в фоновом режиме переварить старые.
Хорошего психолога найти сложно, встречаются нетактичные непрофессиональные люди
Хорошего психолога найти сложно, встречаются нетактичные непрофессиональные люди
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу