Любительница• 22 июня 2024
Похудение, количество еды и как же все таки есть меньше?
Ну не работают со мной фраза Ешь меньше !
Ем я значит салаты, овощи, рыбы, кабачковые оладьи, каши
Но я во первых ем много, а во вторых я не могу наесться
Не один день и не один год. Я правда пытаюсь. Я стараюсь есть все полезное
Но я хочу есть, это чувство сильнее меня
Если окрошки то три тарелки, во мне нет насыщения
Это появилось уже давно, вот столько лет я и не могу похудеть
Что-то есть чтоб не хотеть есть?
Что со мной?
Ем я значит салаты, овощи, рыбы, кабачковые оладьи, каши
Но я во первых ем много, а во вторых я не могу наесться
Не один день и не один год. Я правда пытаюсь. Я стараюсь есть все полезное
Но я хочу есть, это чувство сильнее меня
Если окрошки то три тарелки, во мне нет насыщения
Это появилось уже давно, вот столько лет я и не могу похудеть
Что-то есть чтоб не хотеть есть?
Что со мной?
1
31
0
Я пробую пить воду, пью действительно 2 литра. С удовольствием пью
Вот села съела пряник, ну съешь 1. Нет, я как в тумане ем еще 1и такая давай и ще 1
Вот села съела пряник, ну съешь 1. Нет, я как в тумане ем еще 1и такая давай и ще 1
Т е если я и ем пп, то филе съедаю целое вареное за раз. А потом сажусь и еще ем салат с кашей
По идее я должна была наесться филе. Но я снова хочу есть
По идее я должна была наесться филе. Но я снова хочу есть
вы реально рекомендуете принимать метформин без результатов анализов, назначения и контроля эндокринолога? Смелая женщина...
1
Еда должна быть не вкусной, тогда ее много не съешь. Если вы худеете, не покупайте домой вредности. Не будет пряника, не будет чем обожраться.
2
1
1
Это работает иначе. Не по какой идее Вы не должны наесться филе. Просто высчитываете количество калорий и под него формируете меню. Никакого одного пряника. Пряников в доме быть не должно.
Поели. Наелись или нет, не имеет значения.
Поели. Наелись или нет, не имеет значения.
1
6
Так. Треба виробити звичку ъсти мало.
Це не легко, а для декого надзвичайно важко, якщо з дитинства їли багато і калорійно. Скажу за себе. Я багато їм з дитинства. В селі хліб, вуглеводи були основою.
Я десь 2 роки терпіла голод. Бо не наїдалась правильною порцією. Безкінечно зривалась, але знову поверталась до боротьби з собою.
Це дуже важко все, і треба не просто сильна мотивація, а ціль в житті.
Зараз я худа. мені 44, їм мало, білки жири в основному. Навколо купа спокус. Але вони вже не спокуси, я звиклася з почуттям голоду.
Часто лінь їсти, готувати, роблю щось інше. Але це було довго до такого дойти, 5 років десь. Якби покинула намагатися, була б з жиром на животі і товстим обличчям, нещасна і депресивна. Зараз мені мораньно стабільніше, хоч і голодно
Це не легко, а для декого надзвичайно важко, якщо з дитинства їли багато і калорійно. Скажу за себе. Я багато їм з дитинства. В селі хліб, вуглеводи були основою.
Я десь 2 роки терпіла голод. Бо не наїдалась правильною порцією. Безкінечно зривалась, але знову поверталась до боротьби з собою.
Це дуже важко все, і треба не просто сильна мотивація, а ціль в житті.
Зараз я худа. мені 44, їм мало, білки жири в основному. Навколо купа спокус. Але вони вже не спокуси, я звиклася з почуттям голоду.
Часто лінь їсти, готувати, роблю щось інше. Але це було довго до такого дойти, 5 років десь. Якби покинула намагатися, була б з жиром на животі і товстим обличчям, нещасна і депресивна. Зараз мені мораньно стабільніше, хоч і голодно
1
9
Считайте КБЖУ и все эти дурацкие вопросы отпадут сами собой. Белки и клетчатка в каждый приём пищи.
Не должна были. Меньше читайте, больше слушайте свой организм. Например: после мес вы бы филе наелись, перед - нет. Плюс вкусной едой (ищите, что вам вкусно из полезного) - наедаешься быстрее. Учитывайте все нюансы и выстраивайте свой рацион. Это не быстро, но работает
А вы больше едите в первой половине дня или во второй?
А вы больше едите в первой половине дня или во второй?
Я образно про филе написала
Запеченный окорочок или ем хека из духовки
И такая Та мало, сьем еще мороженое, та мало, сьем еще рыбу
Запеченный окорочок или ем хека из духовки
И такая Та мало, сьем еще мороженое, та мало, сьем еще рыбу
2
Вы знаете сколько калорий в мороженом и какое у него бжу? Понятно, что раз пряники и мороженое в ходу, то нет. Один пломбир 80 гр это где-то 280 калорий. Куча жира и сахара, вызывающая скачки инсулина.
3
А попробовать хотя бы научиться правильно формировать тарелку, чтобы наедаться? Ну ходите жирной, нам всё равно как то.
Фарш свинячий або жирненький?
Чого б не брати дієтичний і з того ж фаршу овочевий супчик із фрикадельками або кабачки/баклажани фаршировані фаршем із овочами?.
Поки ви будете їсти пельмені/вареники, пряники, морозиво, булки і тд, ви не скинете вагу.
Судячи по всьому, ви емоційний їдок - швидко і багато накидуєте в топку і переїдаєте. Їжте повільно, шлунок дає сигнал у мозок що вже ’наївся’ через 20 хв. Ходіть на прогулянки, в кіно, знайдіть хобі, та будь-що щоб зайняти мізки замість того щоб сидіти на кухні і думати щоб таке зжерти.
Чого б не брати дієтичний і з того ж фаршу овочевий супчик із фрикадельками або кабачки/баклажани фаршировані фаршем із овочами?.
Поки ви будете їсти пельмені/вареники, пряники, морозиво, булки і тд, ви не скинете вагу.
Судячи по всьому, ви емоційний їдок - швидко і багато накидуєте в топку і переїдаєте. Їжте повільно, шлунок дає сигнал у мозок що вже ’наївся’ через 20 хв. Ходіть на прогулянки, в кіно, знайдіть хобі, та будь-що щоб зайняти мізки замість того щоб сидіти на кухні і думати щоб таке зжерти.
1
Автор, у меня так же, много лет. Это психологическое, не хватает дофамина... Проще говоря, нет других радостей практически, поэтому все больше хочется удовольствия от еды. И к голоду это не имеет отношения... Желудок набит, но ты продолжаешь есть, потому что удовольствия еще было недостаточно.
Но когда занята интересным делом, которое меня радует, я не думаю о еде.
Психотерапия бы помогла, возможно...
Но когда занята интересным делом, которое меня радует, я не думаю о еде.
Психотерапия бы помогла, возможно...
2
складні вуглеводи обовязково мають бути. ви на прості тому і зриваєтесь бо неможливо наїстися мнясом та зеленню
Тоді прийміть себе такою, якою ви є від природи. Бо я наприклад уявити не можу, що змусить мене ліпити пельмені, їстиму сухар чи кефір, але ліпити не буду.
Я вам уже писала, у вас дофигища свободного времени. Займите себя чем-то, чтоб на жарку оладушек времени не хватало. И чем больше дрешь, тем больше хочется, остановиться все труднее. Поели (не нажрались, а именно поели) и ушли на улицу, без денег. Трекер шагов включили и вперед, 5 км находите, тогда можно возвращаться))
На голодных диетах сидели? Нарушили пищевые привычки, вогнали организм в стресс. Спорт хотя бы добавьте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу