КротоТо• 22 июня 2024
Помоги е пожалуйста разобраться в программе табл калл)
На фото указано сколько жиров углеводов и так далее. Что означает зелёное и что оранж . Зелёное это перебор или норм?
10
0
Там же все доступно. Вот клетчатка 8г из 27,5г. Должно быть 27,5 в итоге, а Вы схомячили 8. Так что значит красное? ) по аналогии и зеленое.
У вас норма 88,3 г белков, 39,9 г жиров, 136 г углеводов в день. Вот и смотрите, жиры и углеводы только на завтрак набрали. А ещё обед и ужин, явно будет перебор. Составляйте меню на день заранее, чтобы не было таких ситуаций.
Немного подкорректируете, научитесь со временем. Примерно ориентируйтесь, необязательно строго соблюдать, в день белки 1-2 г на килограмм веса, жиры до 1-1,2 г, остальное добавляете клетчаткой, сложными углеводами до нужного калоража.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу