Бідося• Изменено 02 июля 2024
Стоит вес. Объемы и вес для 168 см
Астеника. Тонкие запястья и лодижки, а вес стоит на 67.5. Зимой был 69.5 ( январь) замеры тогда не делала
Был минимум 67 пару недель назад, так обрадовалась, сейчас конечно ПМС, немного отеки, но ощущаю легкость в теле, кажется как будто стало легче, а по факту тоже самое
объемы 97-79-103
Поделиться, поплакаться. Может кто поделится своими историями, предложениями?
32 года, скоро 33, не рожала
Было хорошо, когда в 25-27 вес был 52-53. Два года назад 62, и вот 67(
Был минимум 67 пару недель назад, так обрадовалась, сейчас конечно ПМС, немного отеки, но ощущаю легкость в теле, кажется как будто стало легче, а по факту тоже самое
объемы 97-79-103
Поделиться, поплакаться. Может кто поделится своими историями, предложениями?
32 года, скоро 33, не рожала
Было хорошо, когда в 25-27 вес был 52-53. Два года назад 62, и вот 67(
4
34
0
також астенік. і зріст 168. стараюсь тримати до 57-58.
але я по характеру холерик. хожу швидко і багато, роблю зарядку
мені 55
але я по характеру холерик. хожу швидко і багато, роблю зарядку
мені 55
3
Хто його знає
Наче не переїдаю і не голодую
Нервувала, пила АД, працюю з дому зараз, але от пів року активність у спорт залі і підрахунок калорій і все на місці
Наче не переїдаю і не голодую
Нервувала, пила АД, працюю з дому зараз, але от пів року активність у спорт залі і підрахунок калорій і все на місці
После первого ребенка похудела на 25+ кг.
10+ лет успешно держала вес, несмотря на вторую беременность
Сейчас снова худею, за год набрала на стрессах, гормонах и бросании курения. Уже на 1,5-2 размера похудела. Весы только купила, не знаю, что там по весу было раньше. Но ушло по объемам хорошо.
Рост 163, вес сейчас 68. Параметры 90-67-99.
Мой нормальный вес 60-62, параметры 87-63-94, к чему и стремлюсь. Вверху я нормостеник, внизу гиперстеник.
Мне 34, двое детей
10+ лет успешно держала вес, несмотря на вторую беременность
Сейчас снова худею, за год набрала на стрессах, гормонах и бросании курения. Уже на 1,5-2 размера похудела. Весы только купила, не знаю, что там по весу было раньше. Но ушло по объемам хорошо.
Рост 163, вес сейчас 68. Параметры 90-67-99.
Мой нормальный вес 60-62, параметры 87-63-94, к чему и стремлюсь. Вверху я нормостеник, внизу гиперстеник.
Мне 34, двое детей
1
Вы же понимаете что если вес не уходит, значит нет дефицита , скорее всего вы сейчас употребляете идеальную для вас норму калорий на текущий момент - вес не растет и не падает.
Нужен дефицит. Спорт это хорошо, но без контроля может только аппетит провоцировать
Нужен дефицит. Спорт это хорошо, но без контроля может только аппетит провоцировать
1
2
1
Не ужинать. Плюс спорт. бытовая активность. Еще я не смотрю фильмы/сериалы, например, тк люблю поджирать в эти моменты. Вот сама недавно так худела, после родов, за 8 мес сбросила полностью все (а набрала я 20 кг) и еще сверху.
2
Вы пишете, что вы астеник, не знаю, у меня рост 167, вес 57, запястья и лодыжки тонкие, но астеником себя никогда не считала
Может, смешанный тип?
Может, смешанный тип?
К чему как было у вас? Ну молодец вы. Что дальше? Тут делятся люди, которые НЕ могут похудеть.
Автор, плачу с вами 😭😭😭
Автор, плачу с вами 😭😭😭
3
Астеник - значит моя норма по весу меньше, чем у нормостенника и сейчас я разжирела, поэтому нагрузка на тонкие косточки еще больше, а в идеале весить 55-56
чувствую себя не ок, ляжки трутся, бока чувствую при ходьбе
Боюсь переборщить с дефицитом и потом срываться, но видимо нужно снижать каллораж
чувствую себя не ок, ляжки трутся, бока чувствую при ходьбе
Боюсь переборщить с дефицитом и потом срываться, но видимо нужно снижать каллораж
Сніданок - кава з вершками, варене яйце, тост, овочі
перекус - ягоди різні до 250 гр
Обід салат, друге каша з курячим філе чи котлетою
вечеря - кава без вершків, салат, рибка, або мʼясо
Поки все
перекус - ягоди різні до 250 гр
Обід салат, друге каша з курячим філе чи котлетою
вечеря - кава без вершків, салат, рибка, або мʼясо
Поки все
Да
Как же это сложно оказывается и опускаются руки
Но лучше не станет, если сдаться, просто найти что делаем не правильно и изменить
Как же это сложно оказывается и опускаются руки
Но лучше не станет, если сдаться, просто найти что делаем не правильно и изменить
Худеющие не пьют сливки и не топчат ягоды ежедневно. Да и кашу можно убрать.
Вам следует посчитать сколько вы сейчас употребяете калорий. За неделю. А потом от этого отнимать по 100калл. И смотреть.
А заведите собаку.
Вам следует посчитать сколько вы сейчас употребяете калорий. За неделю. А потом от этого отнимать по 100калл. И смотреть.
А заведите собаку.
2
Можно конечно. Но сложно контролировать. Автор как бы не худыха и ей бы сначала привычку выработать правильную.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу