Пишу вірші, дорого• 07 июля 2024
Вес ушел, живот на месте(
Вводные данные: 40 лет, спорт был нерегулярным, набрала вес +7 кг зимой. В основном из-за поздних ужинов. Отеки(
Питание наладила, спорт вернула. Перестала отекать. Ушло 7,5 кг. Все вроде супер, но живот и бока уходят очень медленно. Если ОБ с 104 до 98 снизился, то талия с 80 см минус 4 см😢 И то, мое счастье, что у меня в принципе есть талия и она видна. Но не нравится внешний вид. Упражнения делаю, под слоем жирка есть мышцы)
Может кто сталкивался? Худеть сильно не хочу, еще максимум минус пару кг планирую. Понимаю, что жир нужно заменить на мышцы, чтобы выглядеть супер. Посоветуйте что делать с животом и боками. По гинекологии и ЖКТ все ок, щитовидка тоже в норме.
Питание наладила, спорт вернула. Перестала отекать. Ушло 7,5 кг. Все вроде супер, но живот и бока уходят очень медленно. Если ОБ с 104 до 98 снизился, то талия с 80 см минус 4 см😢 И то, мое счастье, что у меня в принципе есть талия и она видна. Но не нравится внешний вид. Упражнения делаю, под слоем жирка есть мышцы)
Может кто сталкивался? Худеть сильно не хочу, еще максимум минус пару кг планирую. Понимаю, что жир нужно заменить на мышцы, чтобы выглядеть супер. Посоветуйте что делать с животом и боками. По гинекологии и ЖКТ все ок, щитовидка тоже в норме.
44
0
Мало білка.
З власного досвідк- я страшенно худну на яйцях. Навіть з хлібом. І навіть вночі.
І навіть зі шматочком сала
З власного досвідк- я страшенно худну на яйцях. Навіть з хлібом. І навіть вночі.
І навіть зі шматочком сала
5
2
Возможно. Не считаю КБЖУ, на интуитивном питании. Рыба-мясо ежедневно сейчас. Каши не хочется. Овощи ем
2
1
Надо, наверное, посчитать белок. А то, может, я себе тут сильно фантазирую, что его достаточно
Спасибо
Спасибо
1
В бедрах похудели на 6 см, на талии пропорционально на 4. Наверняка у вас талия и не была 60 см до того как поправились.
2
Я бы сказала - спокойно продолжать спорт и здоровое питание. У каждого есть какая-то ’зона’ на теле, которая труднее всего приводится в норму. Очевидно, у вас это живот. Все будет норм, но немножко позже.
6
Коли мало білка- набряки..
І на оте варене/ жарене яйце організм витрачає більше, ніж отримує.
П.С. саме яйця використовть спортсмени. А не курячу грудку
І на оте варене/ жарене яйце організм витрачає більше, ніж отримує.
П.С. саме яйця використовть спортсмени. А не курячу грудку
2
Была 70 при таком же весе, как сейчас(( но я долго была в регулярных тренировках до этого.
94-70-95 ,но живота не было😢
94-70-95 ,но живота не было😢
1
і я, щоб не висіли до пісі
Ответ дляbibizyana
Может у вас диастаз? 
Нет, хотя я себе напридумывала, что есть после вторых родов. Врач проверял, нет ничего🤷♀️
Там уже все сто раз перепроверено. Подростком испортила себе осанку. Протрузии есть и сколиоз. Поэтому у меня еще и ограничения есть по упражнениям( но я не сдаюсь.
Ну так сейчас же бедра не 94. Худейте дальше, правильно советуют больше белка, меньше углеводов в рационе.
Китайскую жиротопку еще попробуйте, в талии хорошо худеется. Мне еще очень комплекс упражнений для талии нравится, уже через неделю вижу первый эффект:
Китайскую жиротопку еще попробуйте, в талии хорошо худеется. Мне еще очень комплекс упражнений для талии нравится, уже через неделю вижу первый эффект:
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу