Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Question

Залізна пані• 30 июля 2024

Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Половина сырого, четверть белового, четверть углеводного.
Салат 200 гр
Ягоды 50
Яйца 110
Сыр 130
Гречка 50
Хлеб 20

Еще кофе с молоком

показать весь текст

6

12

30

63

385 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Яке борошно найбільш корисне? +5 А вы можете пить спиртное в одиночку? +40 Ви помічали, що після певних продуктів у вас кращий настрій? +22 Люблю колу +15 мені дуже соромно, +94 Спасибо что есть кофе которое помогает сходить в туалет +36 Як перестати жерти? +13 Сколько калорий в день примерно едят Ваши девочки подростки? +32 Это что-то с психикой или просто пугают? +53 Похудеть на 2 кг еще успеется к НГ? +33

Сейчас читают!

Який дієвий порядок дій коли чоловіка забрало ТЦК?3+273 Для чого насправді нам міняють дати свят?7+237 Сьогодні помітила новий годинник у чоловіка. Щоб Ви подумали?5+215 Какой кринж был у вас во время секса или после и вы поняли что вам не по пути?3+203 Как я стала меркантильной, продолжение 5+185 Я так понимаю, пилинги это бездонная бочка, да?+141 Какой союз лучше? +111

Answer 1 · 2024-07-30T12:14:38+02:00

Ответ дляВільний митець

Отлично. Противный вкус не позволяет вам захотеть опять есть. Ведь вы такую цель ставите перед собой?

Нет, после противного вкуса сразу хочется чем-то заесть. А после кофе с молоком такого нет.

Answer 2 · 2024-07-30T12:15:40+02:00

Ответ дляСтигла полуниця

Им худеть не надо, на 1600 они будут худеть, а не спортсмен, даже если есть небольшие физнагрузки, худеть вряд ли будет.

Будет.
А спортсмены урезать до 1600 с нормы в 2500 не будут

Answer 3 · 2024-07-30T12:16:00+02:00

Ответ дляВільний митець

Напишіть, що відбувається із вашим тілом, коли вам хочеться їсти. Крім мозгу що кричить що він хоче їсти, як про це каже ваше тіло?

Слабость, руки дрожат, слюна выделяется, появляется раздражение, все бесит, пока не поем.

Answer 4 · 2024-07-30T12:16:14+02:00

Ответ дляКоли мовчу- приємна жінка

В каком пп приемы пищи без белка?

Белковая еда на тарелке автора это сыр и яйца, В каше тоже есть белок.

Answer 5 · 2024-07-30T12:16:25+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Похудела на 17 кг. Но теперь опять набрала 1,5, так что цель сейчас удержать и не набрать снова вес.

Тогда, зачем что-то менять?

Answer 6 · 2024-07-30T12:17:34+02:00

Ответ дляВільний митець

Белковая еда на тарелке автора это сыр и яйца, В каше тоже есть белок.

Только, чтобы набрать норму белка небольшой девушки, его надо около 20 г в каждом приеме, нет такого количества в гречке

Answer 7 · 2024-07-30T12:19:06+02:00

Ответ дляЧудо в декрете

Минимум 5 кило сбросить нужно. Но с таким рационом вряд ли

Мне хоть бы не набрать назад, удержать этот вес.

Answer 8 · 2024-07-30T12:20:16+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Слабость, руки дрожат, слюна выделяется, появляется раздражение, все бесит, пока не поем.

Что происходит в области живота когда вы голодная и очень хотите есть?

Answer 9 · 2024-07-30T12:21:06+02:00

Сама вумна тутички• 30 июля 2024

219

Виглядає смачно! Головне потім зменшувати порцію в обід і відмовитися від вечері

2

1

Answer 10 · 2024-07-30T12:23:29+02:00

Ответ дляКоли мовчу- приємна жінка

Тогда, зачем что-то менять?

Ем очень много, опять стала набирать. Надо привыкнуть есть меньше. Вот пытаюсь ограничить тарелкой. Считать ккал уже не помогает

Answer 11 · 2024-07-30T12:24:11+02:00

Ответ дляВільний митець

Ви маленька, худенька. Куди ви запихуєте 560г їжі в шлунок і каву це +200? Ви ж розтягнете свій шлунок. На пів тазика меньше.

Это я уже пытаюсь сокращать... Вообще ем гораздо больше, раза в два ((
И я совсем не худенька, по хорошему еще -5 кг надо. Лишний жир висит.

Answer 12 · 2024-07-30T12:24:24+02:00

Ответ дляЗалізна пані

У меня не бывает... Даже от селёдки с молоком

Сестра! И свежие огурцы с молоком туда же

Answer 13 · 2024-07-30T12:24:59+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Гречка была на всех

Она не допускает наличия семьи у женщины

Answer 14 · 2024-07-30T12:26:17+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Слабость, руки дрожат, слюна выделяется, появляется раздражение, все бесит, пока не поем.

Инсулинорезистентность

Answer 15 · 2024-07-30T12:26:37+02:00

Ответ дляВільний митець

Белковая еда на тарелке автора это сыр и яйца, В каше тоже есть белок.

В сыре и яйцах жира и белка поровну

Answer 16 · 2024-07-30T12:28:06+02:00

Ответ дляГалябалована

Я иногда завидую людям, которые могут много есть 😂 вот, например, шведский стол в отелях - хочется попробовать всего, а съешь немного, и уже не лезет. Эх

А я завидую там кто ест мало, и наедается. Для меня это как фантастика, сверхспособность

Answer 17 · 2024-07-30T12:30:30+02:00

Ответ дляGoku5927

Якщо прибрати 1 яйце і зменшити кількість салату вдвічі, для мене чудовий варіант. Тільки лохину я би краще окремо поклала. Як уявила собі мікс смаку гречки, яйця і ягід.. .

Я очень люблю такой вкус. Смешанный. Ещё каждую ложку запиваю кофе с молоком. Знаю, что это неправильно, пить во время еды, но не могу отказаться.
Если есть все отдельно, то не наемся вообще, вкуса мало.

Answer 18 · 2024-07-30T12:31:00+02:00

Хата на мати• 30 июля 2024

228

Зачем ягоды в гречку класть? Или вы это все одновременно есть будете?

2

Answer 19 · 2024-07-30T12:32:04+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Совсем не обязательно готовить. Когда срыв, я просто ем все что вижу, без остановки. Пытаюсь наесться, но не получается, еда уходит как в пропасть. Это психологическое, мозг не может прчусвовать насыщение. Какая лень, там такая страсть, что руки дрожат и даже жевать нормально не успеваешь, жрешь руками из кастрюли, образно. И если в этот момент кто-то пытается мешать, хочется убить

Автор, в такие моменты как останавливаетесь, что чувствуете сразу и после?

Answer 20 · 2024-07-30T12:32:11+02:00

Ответ дляХата на мати

Зачем ягоды в гречку класть? Или вы это все одновременно есть будете?

Да, все ем одновременно, мне так очень нравится вкус.

Answer 21 · 2024-07-30T12:33:45+02:00

автор Залізна пані • 30 июля 2024

231

Сфоткать, что будет на обед и на ужин? Мне это помогает не брать добавки, когда люди смотрят и говорят что это и так много

1

Answer 22 · 2024-07-30T12:35:31+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Сфоткать, что будет на обед и на ужин? Мне это помогает не брать добавки, когда люди смотрят и говорят что это и так много

Да, давайте. и список всего, что случайно съели.

Answer 23 · 2024-07-30T12:35:53+02:00

Ответ дляВільний митець

Да, давайте. и список всего, что случайно съели.

Ок

Answer 24 · 2024-07-30T12:37:56+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Ок

Опишите моменты переедания и то, что происходит после.

Answer 25 · 2024-07-30T12:42:48+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Сахар давно не ем, а без молока не могу. Но добавляю всего 50 гр.

Замінник цукру теж забирайте

Answer 26 · 2024-07-30T12:47:48+02:00

Ответ дляПеремелица

Опишите моменты переедания и то, что происходит после.

Ок, но надеюсь сегодня не будет такого

Answer 27 · 2024-07-30T12:48:06+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Слабость, руки дрожат, слюна выделяется, появляется раздражение, все бесит, пока не поем.

Там выше уже написали. Вам к эндокринологу. Это может быть и преддиабет и проблемы с щитовидкой. Возможно врач вам поможет снизить аппетит.

Answer 28 · 2024-07-30T12:49:12+02:00

Ваш завтрак на 750 ккал приблизительно. Это очень много для ваших 56 кг. Должно быть 400-450, не больше. Голод чувствуете потому, что много углеводов, абсолютно нет полезных жиров и очень мало белка (в яйцах и сыре их мало, нужно мясо).
Но вы молодец что завтракаете и не голодаете, иначе бы срывались постоянно.
Удачного похудения 🌷

Answer 29 · 2024-07-30T12:49:31+02:00

Ответ дляВільний митець

Там выше уже написали. Вам к эндокринологу. Это может быть и преддиабет и проблемы с щитовидкой. Возможно врач вам поможет снизить аппетит.

Проверяла, сахар и инсулин в норме, щитовидка тоже. Это чисто психологическое, компульсивные переедания

Answer 30 · 2024-07-30T12:55:57+02:00

Ответ дляPink Swan

Ваш завтрак на 750 ккал приблизительно. Это очень много для ваших 56 кг. Должно быть 400-450, не больше. Голод чувствуете потому, что много углеводов, абсолютно нет полезных жиров и очень мало белка (в яйцах и сыре их мало, нужно мясо).
Но вы молодец что завтракаете и не голодаете, иначе бы срывались постоянно.
Удачного похудения 🌷

Спасибо)

Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!